Reprise du message précédent :
Nan mais c'est le calcul du métabolisme de base, là, hein -____-

 
Oui je sais bien, je rebondissais sur ce qui se disait plus haut

1000kcal c'est vraiment rien    
 
Je suis entre 1600 et 1800 cal les jours de muscu
Entre 1400 et 1600 les jours sans
 
Je suis passé de 73 à 66kg

 
DO WANT  

3 mois et quelques et c'est bon

 
U TROLLIN' ?  
 
81 => 66 en 3mois ? Vous l'aviez dit dès le début c'est pas possible (pour que ça soit stable et sans risque)
 
Dimanche dernier, je me suis pesé pour faire le bilan de ma première semaine, j'ai perdu un kilo, super  
 
Je trouve que 1kg n'est pas significatif, dans le sens où 1kg se prend ou se perd assez vite.  
Je me demande si c'est vraiment l'effet du "régime" ou juste une varation lambda (sport (grosse transpi), + gros khäkhä + repas léger dans la même journée ou la veille) par exemple.

Ne te focalise pas sur le poids, et prends tes mensurations plutôt

1 kilo par semaine spa assez rapide. À ta place j'abandonnerais.

Bon on rentre dans l'été, pour moi c'est parti pour le régime pastèque, une demi-pastèque par soir minimum.. Mais qu'en pensent les pro du topic ? bon ou pas bon ?

 
Tu mise sur des chiaces volontairement déclanché pour maigrir ?

 
Combine ça au régime Citron + saucisson, c'est le régime miracle.

ça dépend, tu comptes la bière et la barbaque qui vont avec, ou pas ?

yes nickel si et seulement si tu perds plus de 1 kilo la première semaine. Si ça n'est pas le cas, viens te plaindre ici que tu es déçu et abandonne.

 
Explique le soucis que tu as avec moi jeune abrutis

C'est pas dans une optique régime, je voulais juste savoir si c'était mauvais pour la santé ou pas, sachant que je ne mange que ça, pas de saucisse ou bière...
Question chiasse ça m'a jamais fait cet effet, juste obligé de me lever une fois de plus dans la nuit pour aller pisser.

 
http://www.passeportsante.net/fr/N [...] asteque_nu
a priori tu peux te faire plaisir

 
C'est que de la flotte, tu peux y aller.

 
J'ai mis 3 mois pour passer de 73 à 66, toi tu pars de plus loin.
 
1kg par semaine c'est énorme. Je vois pas de quoi tu te plains.  
 
Mets 1kg de rillettes ds une assiette et visualise un peu le truc

Y a pas un topic diététique/alimentation d'ailleurs quelque part ? Je croyais, mais je trouve plus...  
 
ça serait pour poser une questions sur où trouver "des compléments alimentaires" sur Paris ?  
 
Je cherche exactement ça :  
 
http://www.paris-herbabarona.com/P [...] ID=7226689
http://www.phytoreponse.fr/phytoth [...] m1-d80.htm
http://pharmaservices.fr/BOUTIQUE/ [...] ongles.htm
 
j'ai pas envie de commander sur internet, et je cherche un magasin qui serait susceptible de vendre les 3 sur Paris.

Je n'ai pas la réponse à ta question, mais les prix ne seront pas les mêmes, mais j'imagine que tu es prêt à payer la différence.

Oui je m'en fous c'est pas cher comme truc, payer 12€ au lieu de 8 c'est pas important, c'est pour tester.

Une question pour les galettes de riz.
 
Je m'en suis pris également mais j'ai vu que l'IG était supérieur à 85.
 
C'est pas censé être un problème de consommer des aliments à IG élévés pour la perte de gras ?
 
Bon ceci dit, si je consomme 2 galettes par jour je sais pas si ça va changer grand chose.
 
C'est mieux de manger ça en collation le matin ou de rien manger et crever la dalle ?  

Tu t'en fous, les galettes de riz, c'est léger.

Mais ça sert à quoi d'ingurgiter ce genre de trucs ?
 
Si tu manges bien et équilibré, y en a pas besoin non ?

Moi j'ai deviné tous seul  

A éjaculer 20 litres.

Combien de kg peut peser un gros caca ? (je suis constipé)

salut les gros pros  
 
Apres quelques temps de perte trop lente voire de stagnation, j'ai enfin passé la vitesse supérieure et les résultats sont en train d'arriver : environ 2.5 kgs ces 8-10 jours derniers jours.
 
Je vous livre mon régime :
 
- petit déj :
1/4 de baguette ou 1 grande tranche de pain de mie complet avec une légère couche de beurre ou un petit bol de céréales de type muesli sans sucre ajouté Bjorg avec un fond de lait demi-écrémé.  
2 tasses de café avec un demi sucre roux en tout (je mets un petit sucre de forme carrée  - ça semble faire la moitié des sucres blancs classiques en forme de rectangle) dans la première, rien dans la seconde.
 
en cas de faim en matinée : une pomme ou une poire au boulot
 
- déj : (au RIE du boulot)
 
une entrée qui semble légère (pas les oeufs mayo donc) : souvent une petite salade composée que j’assaisonne peu ou pas.
poisson ou viande blanche + riz + légumes verts, rarement de la viande rouge, d'autant qu'elle est souvent au stand frites    
pas de sauce
pas de pain
un yaourt 0%
 
- dîner:
viande blanche ou poisson cuisiné sans matière grasse (portion généreuse) + légumes verts cuisinés sans matière grasse (à volonté), rarement de la viande rouge.
Pour assaisonner j'utilise des épices et des aromates de type curry / cumin / paprika / poivre / laurier et thym / fonds de veau ou de volaille ou de légumes... et dernièrement j'ai trouvé des cubes à faire fondre dans la poêle après avoir égoutté les légumes, ça sale, ça parfume, c'est mieux que le beurre et en plus c'est bon. Y forcément un peu de lipides, mais bon l'idée c'est de prendre du plaisir en mangeant : http://www.maggi.fr/nos-produits-v [...] s+443.aspx. Ca permet de facilement varier le gout des haricots verts    
Une omelette de temps en temps, une fois par semaine à peu près.
Si grosse faim, je fais avant une entrée "maigre"  : petite portion de thon au naturel + carottes râpées au citron par exemple. Mais la plupart du temps je ne fais pas d'entrée.
ni pain ni féculent
2 "desserts" lactés : yaourt ou FB 0% ou faisselle 6% (ça cale bien et c'est  hyper bon).
Il m'arrive d'avoir un creux vers 22h00, surout si j'ai fait du sport : je reprends un coca zéro et/ou un FB 0% ou je mange des crudités nature (fenouil, radis, même carotte   ...).
 
"Apéro" du WE :  coca zéro et crudités   (radis, radis noir, fenouil, concombre, champignons de paris, tomates cerise...).
 
2 séances de 45/60 minutes effectives de cardio / semaine, généralement rameur - tapis de course - elliptique. J'ai repris hier en revenant de vacances, bordel j'ai en ai chié, l'impression d'avoir les cuisses en brique, j'ai couru comme un marcassin boiteux    
 
je bois pas mal de flotte, j'ai plus soif que d'habitude    
je crois que j'ai trouvé mon équilibre entre régime alimentaire pas vraiment difficile à suivre (je ne crève pas la dalle et ce que je mange est plutôt bon) et résultats. Keep the faith  

2.5 kgs en 8-10 jours derniers jours, à moins d'être obèse, t'as pas perdu que du gras (c'est trop)
 
Tu devrais pas éviter autant les lipides, ils sont vitales pour être en bonne santé.
 
Sinon bon courage pour la suite .

 
Oui j'ai pas mal de gras à perdre, j'ai pris 8 bons kgs en un an après l'arrêt de la cigarette. Mais en effet j'ai du perdre de l'eau aussi.
Mes lipides c'est le vrai beurre le matin sur ma tartine, mais t'as raison c'est peut être pas assez ?  
 
Je ne pense pas perdre aussi vite sur la durée, j'imagine que ça va vite ralentir. Je vous dirai  

 
Avec un petit dej comme ça j'ai faim 1h après

Oui ça va forcément ralentir
 
En graisse tu peux rajouter des bons lipides : huiles d'olives/de noix, saumons, avocats ...

J'ai l'impression qu'il faut répéter ça toutes les pages mais bon : prenez vos mensurations, arrêtez de vous fier à la balance
Ou des photos, c'est bien aussi (même tenue, même position, mêmes conditions)

Les variations de 1-3 kilos, ça ne veut RIEN DIRE

 
Du saumon j'en mange pas mal, fumé ou préparé par mes soins  
L’huile d'olive c'est la seule huile que j'utilise.
 
Clostri : j'ai toujours pas de mètre de couturière, mais mes fringues m'indiquent que j'ai perdu des hanches et du ventre, il y a un peu plus de place dans mes pantalons et je le sens aussi en chemise / t-shirt : l'abdomen est moins en contact avec le tissu  

 
J'avais peur de ça aussi mais en fait je m'y suis fait.
Bon par contre je vais déjeuner à 12h00 pétantes