Reprise du message précédent :
Même une pizza tout les 10jours c'est rien. Ça représente quedal sur 10j.

Ah oui quand même. Mais tu manges assez en-dehors de ça ?
Parce qu'en ce qui me concerne, j'ai un faible pour le sucré, mais je tiens relativement bien. Enfin aujourd'hui je me suis permis 2 boules de glace Berthillon, mais à coté, j'ai eu une journée à -900 kcal de sport, donc ça va. Mais 300g de Bounty, je peux pas, et certainement pas tous les jours.

T'es accroc au sucre. C'est pas bon, parce que dès que tu vas arrêter tout effort/diète, tu vas regonfler comme Bibendum, et c'est avec du super mauvais en plus.
Là, c'est pas du sport qu'il te faut, mais une cure de désintox au sucré.

 
Commence déja par ne plus acheter ces aliments ... Si tu en as 2kg en permanence sous le nez c'est plus dur à éviter    
 
Et au passage les merdes chocolatées/mars/twix & co ça devient vite imbouffable après quelques semaines de "sevrage" ... J'ai halluciné, j'adorais ça avant, maintenant je vomis à moitié si j'en bouffe un

Obligé de lire ton post avec la voix de Jean-Onche en tête

Ohhh si, plein.
#faittropfroid #ilneige #ilpleut #yaduvent

-20% sur tout le site myprotein -> code 2FOIS (c'est censé reproposer la même offre en septembre)

C'est pas mal.
 
Le gout est moins prononcé.
 
Et ça coute une blinde.
 
Du coup j'en ai plus racheté.

C'est une tuerie

Je verrouille oui. Par contre ton curl barre ne me poserait pas de problème. C'est juste la position poignet cassé qui est douloureuse.

je suis novice

Je suis maigre mais j'ai l'air méchant, en général j'ai pas à parler
edit: oui je suis aussi un connard

 
Perso je trouve pas ça débile. L'exclusion c'est ce qui pousse au craquage, alors que ce qu'il faut c'est simplement limiter.  
 
Je sais que cette stratégie de programmer ses cheat days / cheat meals réussit à pas mal de personnes. Généralement ça correspond à un repas par semaine et la promesse de ce repas les aide à tenir leur diète toute la semaine.
 
Après voilà quoi tout dépend ce qu'on appelle un cheat meal.

+1
 
Surtout si c'est une pizza.
 

 
Fais un cheat meal par semaine pour commencer.
Pis les pâtes, tu peux en manger en REF sans soucis (faut juste pas mettre trop de fromage )

 
En plus c'est facile a compter !

 
Se faire plaisir sans regarder les macros. J'en fais 1 ou 2 par semaine souvent le week-end (vie sociale toussa toussa) si jamais ça tombe en semaine, je saute le petit dej le lendemain. Sauter le petit dej c'est assez easy.

 
Ouais voilà des repas pas "sain" je dois en faire 2 par semaine. J'essaye d'équilibrer un minimum sur la journée.
 
Bon après Renard c'est un troll c'est tout.  

ça fait des années que j'arrive plus a bouffer ces trucs ! le gout de toute les barres/biscuit c standardisé, c degeu
 
reste juste les granola (surtout pour le biscuit) et son equivalent anglais sans chocolat: McVitie's digestive biscuits

J ai acheté UNE fois pendant ma ref un lot de 9 paquets. Ca n a pas tenu une semaine. Plus jamais de cette drogue!

Pas du tout mossieur nobody   . La malbouffe je suis tombé dedans petit... j'ai mangé mes premiers légumes vert chez moi qu'à 16 ans parce que je voulais savoir ce que c'est. ..

me rappel plus du tout de mon dernier achat de ces biscuits du démon

Tiens, je suis le seul à trouver les Oreo dégueulasses ? Je ne comprends pas cette mode pour des biscuits de médiocre qualité. (enfin si, je comprends: c'est muricain, donc ça doit être bon)

Perso je trouve pas ça mauvais

D'ailleurs j'ai fini le dernier kitkat qui trainait chez moi, plus que les bonbons et après ce sera nickel

Sinon depuis que je me fait des oeufs brouillés + bacon/jambon le matin, j'ai beaucoup moins de mal a atteindre mon quota de prots sur la journée

Okay, je comprends mieux pourquoi c'est dégueulasse: http://blogs.rue89.nouvelobs.com/d [...] fer-137379

waip c colorant charbon + sel
 
par contre la copie turc, borneo (oui oui) est vraiment super bonne, on sent bien le caca'o du biscuit

 
Tiens moi c'est exactement le contraire, autant je pourrais m'envoyer sans problème 10 Bounty / Mars / Milkyway d'affilée, autant les Granola je peux avoir le paquet devant moi et crever la dalle que ça me tenterait même pas
 

Ca doit être en référence aux forêts détruites par les exploitations d'huile de palme pour la fabrication des Oreo
 
Sinon, t'as ça: http://www.chefnini.com/oreo-maison/

Si seulement tu étais le premier à le dire Tous les dix jours, il débarque "Salut, je bouffe nawak, lisez donc tout ce que je m'enfiler"

ca vient peut etre du fait que je prend pas de petit dejeuner et je craque donc  au gouter...

en tout cacas c très bon
 
la on voit la version normal en paquet et la version mini en sachet
 
les photos ne sont pas de moi
 

Hello

Quel est le consensus du topic sur la maltodextrine avant l'effort ? J'ai regretté d'avoir acheté ça quand j'ai vu le paquet de 2.5kg devant moi. En plus j'ai lu beaucoup d'études qui disaient tout et son inverse dessus.

Puis finalement me suis préparé une bouteille d'eau avec 40g à boire avant l'escalade. Bordel j'ai jamais fait une séance aussi intense j'ai eu du jus jusqu'à la fin donc je ne sais pas si c' est placebo mais plutôt satisfait vue l'insomnie que je m'était pourtant tape cette nuit.

Et là vous me direz peut être que n'importe quelle bonne collation aurait eu le même effet
Je fais mes séances vers 18h30 sans avoir rien ingéré depuis le midi.

Une pizza.... au chocolat et garniture caramel  
 
Ca dépend de ce que tu manges le midi du coup.
 

Forcément c'est très bon, enfin ton cerveau réagit au quart de tour, c'est du sucre à haute dose et du gras : hyper palatable.

Je ne sais pas si tu fais exprès, mais je vais te répondre. Es tu hypocalorique?
Je sais que si le midi je mange un repas de 1000cal environ, je n'ai pas faim au goûter. Par contre @600 j ai besoin d'une collation dans l'après midi.

bah non, c bon grace au cacao

Exact, et le Nutella c'est bon grâce aux noisettes  

Je suis de tout cœur avec toi Renard. J'ai remarqué aussi que mes goûts et la nature de mes craquages allaient de pair avec ce à quoi j'avais accès quand j'étais petite. A la maison, il n'y avait pas de friture, de gâteaux, de chocolat ou de soda alors j'arrive à m'en passer très facilement. Par contre les fruits secs genre cacahouètes et les bonbons, c'est un peu mon point faible. Depuis que j'ai arrêté le sucre (en faisant le régime dukon il y a 4 ans), j'ai réussi à me débarrasser du sucre et des bonbons. Mon dernier paquet de haribo a duré 1 mois. Et pour l'autre addiction je prends des amandes et des noisettes juste grillées, sans sel, ca aide à pas enfiler tout le paquet de retirer le goût du sel (enfin pour moi). Et pour le craquage pop corn, je te comprends tellement

Par contre chez les parents, je sais pas si c'est la crise de la cinquantaine mais à chaque fois que j'y suis il y a des boîtes de 1kg de haribo un peu partout  , et ma mère se plaint d'avoir pris un peu de poids   (au moins elle reconnaît elle même que si elle arrêtait de bouffer autant de bonbons, de cacahuètes et de pain, ca solutionnerait pas mal son problème).

Bref, c'est sans doute très violent pour toi, mais un sevrage complet du sucre sur 1 à 2 mois (sevrage COMPLET), ça aide bien à limiter sa consommation après, à savoir dire stop, voire à avoir du dégoût . Il y a pas mal de témoignage qui abondent dans ce sens.