Reprise du message précédent :

C'est souvent le truc le plus dur à faire surtout pour les gens en surpoids hein

ça fait deux reps en échelle schoumy ça!

ça envoie du lourd

Sasha    
Le mec posé à gauche qui mate tranquille
 

Elle en fait bien plus que ça dans la version longue ^^

Toi tu vas pas gagner des points avec helle

C'est le truc le plus dur à faire pour la plupart des gens pas sportifs/musclés des bras et du dos

Ah ça y est j'ai retrouvé. Sasha ton gif m'a fait penser à celui là :  
t'as pas cadré assez large pour qu'on voit le mec qui saigne du nez au fond de la salle    
 

 
 
 

Elles ne sont pas comme ca dans ma salle  

Tain sasha joli  

Sasha a plus de muscles et p-ê même une taille plus fine.

 
toujours aussi cool ce gif

tri dans l'armoire
commande de t-shirts XL
REF de la garde robe

Rangers cuir montante + survet de sport (?) le duo de ouf quoi    
 
C'est quoi que t'appelle "rangers" parce que j'en ai eu X² paires, mais même avec mes Argueyrolles les plus souples en goretex,  
je vois même pas comment j'arriverais à faire une séance muscu avec ça aux pieds, alors en cuir laisse tombé. Après les pompes police ou d'intervention en tissue j'appelle par ça des rangers.
 

J'en ai porté pendant 10 mois....plus jamais.....

Merci pour Helle

Moui enfin filmer un dip de dos, c'est pas le plus flatteur pour la masse dorsale non plus

Besoin d'aide?  

Je compte depuis 10min, belle perf
C'est le dos qu'il faut regarder? Si c'est le cas c'est raté  
edit:p'tain 21:45 , un peu tard pour faire mes exos

Une sacrée série  

Bon anniversaire

 
 
J'ai voulu la faire et je me suis retenu, me disant que ça allait bientôt me tomber dessus

C'est pour optimiser l'effet du Cellophane autour du ventre pour brûler les graisses.
Moi j'avais dit que ces infos devaient être dans le FP
 

Tout pareil    
 
 
Oui, enfin quand je veux caler des efforts sur l'intensité et non pas sur la vitesse. Bref quand j'en ai besoin je m'en sert    
 

Ca rigole zéro par ici  

Ça fait 7 mois que je suis bloqué à 54 kg (pour 166 cm), j'arrive pas à descendre en-dessous, pourtant je dépasse jamais les 2000 kcal/jour. J'espère que mon métabolisme s'est pas ralenti.

Pour info je fais 1m57 pour 57kg et je tourne entre 1500 et 1800kcal/j suivant mon activité et je perd presque plus de poids depuis quelque temps.

Qu'à 2000kcal/j pour 54kg tu ne perde plus de poids ça me parait pas déconnant suivant ton activité physique.

T'es au dessus de ton métabolisme basal, m'étonnerait que sa vienne de ça.

Si tu veux encore perdre baisse tes calories mais vue ton poids est ce bien nécessaire ? Je veux dire tu dois déjà être mince ?

(Super les insomnies en vacances... )

Me Gusta  

Bein 54kg c'est déjà hyper bas donc forcément, à activité égale, tu dépenses moins que quand tu pesais plus.
Ça dépend de l'activité, mais il est probable que tu perdes, juste très très lentement et ton activité physique te fait produire du muscle donc le poids bouge pas. Enfin après 7 mois stables tu peux clairement passer à 1800kcal si tu veux continuer à perdre du gras.
Cependant, descendre plus bas que 54kg c'est un peu hardcore non ? Tu veux piquer la vedette à outlaw ?
 
 
Bon allez moi ce matin c'est dos/bibi  

Ma femme fait entre 48 et 50 kilos pour 1m64 et elle se porte très bien, y a rien d'hardcore là dedans

 
 
Poly est un homme

bilan de mes repas REF les plus goûtus de ces 3 derniers mois (quand j'ai pensé à prendre des photos   )
 

 

 
C'est beau    

 
Ah sympa   C'est quoi le truc vert, première ligne, deuxième case?  

 
Du kale :-) Presque moelleux, comme quoi, bien cuisiné ;-)

 
Doc Martens classique.
 
J'ai besoin d'une chaussure montante et raide parce que j'ai les pieds qui partent sur le côté.
 
Et quand tu te fais tomber un poids sur le bout du pied, t'es content.
 
Par contre ça plait pas à certain coach. Genre l'orange bleu à côté de chez mes parents    
 

 
Ca fait 8 ans que je ne porte que ça.
 
C'est comme des chaussons, en mieux.
 

 
Je peux te piquer des photos ?

Parce qu'elle étaient neuve. Sinon j'ai déjà marché ~20Km en hivers/zone humide avec celles en goretex, zéro ampoule, zéro humidité.
 

Des Doc j'en avait eu à une époque, les semelles EVA sont souples et le cuir fin, quand ça commence à vieillir, ça peut le faire en effet.
Une fois j'ai débarqué en treillis faire ma séance mais j'ai quand même enlevé mes rango pour mettre une paire de basket, le boss n'aurait pas trop apprécié non plus j'imagine  
Sinon avantage, pas besoin de lest pour les tractions    

Inconvénient, squatter en Doc ca doit être difficile

Mouai j'y pensais aussi   ou les abdo avec les pieds par terre.

 
Idem.
 
Le gérant est venu genre " Tu as oublié ton survet'/basket"
 

 

 
Je sais pas, j'ai jamais squatté avec autre chose.
 
Après, j'ai un profil ... différent.