Reprise du message précédent :
Tu fais ça bien  

J'optimise    
Comme Nutrimuscle qui met la moitié en poussière dans ses seaux de flocons

Je crois qu'il y a confusion entre quota et seuil

 
Ca m'arrange vu que je les mange en pancake  

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Je vais faire ca aussi. Enfin je vais attendre d'avoir pris tous les flocons histoire de voir de combien de kilos ils nous enfument    
 
 
90/110g. Donc oué environ. Le gras, c'est 30% de mes apports

En une du "Point" cette semaine : "manger intelligent"
 
Verdict personnel :
- c'est anxiogène (ça dénonce tout ce qui ne va pas, ça ne met pas en valeur ce qui est bon dans tous les sens du terme)
- c'est plein d'approximations et de raccourcis (ils dénoncent les céréales du petit dej sauf certains mueslis, et les flocons d'avoine alors? Ils disent qu'un fruit mûr est moins bénéfique qu'un fruit ferme... Vrai si j'ai bien compris si le fruit est cueilli vert, faux s'il mûrit sur l'arbre)
 
J'ai appris 2 trucs cependant : ce qu'est la viande VSM (vue hier sur un menu, mise en valeur façon label alors que c'est degeu) et l'acrylamide (mais comme en fait il y en a dans tout ce qui est industriel, rien de nouveau sous le soleil)

 
Pour les fruits (et légumes), j'avais retenu que tant que le fruit/légume est dans son environnement de croissance, et pas moisi, il est au "top" sur les nutriments genre vitamines etc... (bien sur, en fonction de la courbe de croissance du fruit/légume). Dès lors qu'il est arraché à son milieu (cueilli), il perd progressivement de ses nutriments. En gros, tu as une meilleure qualité de produits en prenant de la conserve, ou surgelé que du frais au super marché (et je ne parle pas de goût ). Après ce sont des restes d'une émission, ça a peut être bougé depuis. Mais j'ai toujours gardé ce discours en tête.
 
Le top restant la tomate du jardin cueillie 30min avant d'être consommée  

Bouffe du soir
 
pas loin du kilo de legumes en tout genre + 5 oeufs + 80gr cuit de basmati + sauce soja/sauce d'huitre/huile de coco
 



c trop bon, jvais en bouffer tout les jours

Ah oui top les carottes crues ! Pas fan de sucré aussi donc ça me va bien !

+1000. Le FP est super complet mais il est un peu compliqué... Et il ne répond pas vraiment aux questions de noob.

J'en peux plus... J'ai faim tout le temps là. Vivement ce dimanche le shit day
J'ai déjà fait un peu les stocks: grosse boîte de mont blanc praliné, 5 snickers. Yaura de la vinasse aussi, une grosse pizza maison, des glaces, du gâteau maison... Et j'y pense depuis UNE SEMAINE§§

 
 
Comment tu peux manger tout ça ?
Tu m'impressionnes ^^

ouverture bouche, enfournement, machage, avalage
répétition

Ton BF% totoz ?

1000Cal le repas, meme s il bouffe ca 2 fois par jour il est surement hypo.

 
Ca c'est de la volonté  

C'est gratuit ça

Comme il t'a blacklisté c'est trop facile

 
 
Par contre c'est relou de sa part de lister ce qu'il va manger ce WE : Renard doit être en plein craquage, là

tagbilanjeffk
Passage au 68kg stable.
36/37cm de biceps.
21/23% de fat.
Coefficient de pénétration dans l'air proche de 1.
#neverforget

Combien, ton journalier ?

Non, c'est pour ne jamais oublier ce jour de défaite.  

Dhelle, toujours à l'affut  

Si ça t obsede à ce point y a un problème dans ta diet non ?

Seul Schoumy à le droit aux photos en MP  

(c'est quoi la source)

23% de fat tu vois ce que ça donne ?

 
Mad Max
 
 
 
Je te fais parvenir les photos en boxer qu'il m'a envoyé.

Hein ?? Tu cherches à prendre du poids ?  
Parce que ton post se comprend aussi si tu cherchais à en perdre.

Fury Road (excellentissime, d'ailleurs).

Pas le temps d'aller au ciné

Cabri.