Reprise du message précédent :

ct pas trop mal mais plus de sauce d'huitre, ct un peu fade

Merci pour vos infos et votre réactivité les filles !

c quand meme pratique mfp

4 fois par semaine 45min muscu + 15-20min cardio
1 fois par semaine une séance abdos cardio

Ah merde je pensais avoir posté sur muscu
 
 
Si, mais il faut le pass premium pour y avoir accès
 

Merci

De la whey dans le fromage blanc ?

J'aurais tenté

Resto à midi
 
J'ai pris un dessert
 
C'était une île flottante et elle était dégueux (moins bonne que les trucs de super marche)  
 
Je l'ai quand même mangée

Faut jamais prendre de dessert dans les restos, 90% sont des trucs industriels sans aucune âme et surtout dégueus.
La prochaine fois, prends tu frometon, au moins on est jamais déçus

fixed

J'ai hésité à demander du fromage, mais y'avait pas sur la carte...
 
100% regrets, ils m'ont servi le blanc d'oeuf sous la forme d'une part de gateau (genre 1/8e d'un cylindre de blanc d'oeuf), à vomir  

Tellement ça Totoz, mais que veux-tu, il y a des restos auxquels tu n'échappes pas.
Business is business  
(j'aurais préféré tes brocolis et tes oeufs )

j'ai plus aucune confiance envers ces fdp de resto'
 
entre le resto de terroir qui emploi des clando', le grand resto' qui emploi du sous-vide (et des clando ) en passant par le petit resto 100% industriel je prefere encore aller au macdal lecher les chiottes    
 
et je parle pas de la sodo de la baise de la tva (non j'ai pas oublié un S )

Un peu partout même    

Totalement en phase avec toi  

En général, j'apporte ma gamelle avec du 100% cuisiné de mes mains (je déteste les plats préparés, excepté les sardines en boite, c'est vrai que c'est pas si mal). Mais parfois, il faut faire des sacrifices. Et ce midi, vu à quel point c'était naze, j'espère que le sacrifice ne se répercutera pas sur la balance  

suffit de faire un gros kaka

Si seulement c'était aussi simple

bouffe 500gr d'epinards

Une salade.

Prends une salade thailandaise avec des crevettes (genre c'est salade soja/crevette ), et demande la sauce à part.
Y'a le potage pékinois qui est super bon et pas très calorique (mais complet sur les 3 macros).

+1 mais c'est très commun j'ai l'impression. L'autre jour j'ai acheté 8 cookies pour ma femme et moi. Le soir même elle en avait déjà becqueté 3 sur 4.

Très léger, je bouge les bras, poignets dans tous les axes, mais j'y passe pas plus de de 2-3 minutes.

- développé couché haltère
- écarté couché
- pull-over

Mais globalement j'ai le problème avec tout type de charge, genre si je m'occupe du jardin toute l'aprem, le jour d'après j'aurais mal au coude aussi.

Enfin bref tout ça est apparu il y a quelque années quand je faisais de la muscu de manière rigoureuse pendant 5~6 mois, j'avais arrêté par ennuie, résultats décevants mais aussi à cause de la douleur aux coudes. Faudrait que j'en parle en mon médecin peut-être  

Ce midi, salade monstre:  
150g de tomate
80g de poivron
100g de carotte
150g de concombre
200g d'iceberg
140g de maïs
Et 150g de poulet à côté.
Mangé dans un énorme saladier, bien sur

bidou bien rempli

 
Quand le but c est que l on voit des muscles,oui

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perso je met huile d'olive/jus de citron

 
olive + balsamique + persil  

bravo à ceux qui font les efforts, je suis aussi dans une phase de remise en forme.. j'admire (sportivement) les pecs bien dessinés

Je revenais de la plage avec la gosse, j'étais mort de faim donc j'ai fait ma feignasse: sauce super allégée casino:  
http://fr.openfoodfacts.org/produi [...] -mg-casino

   
 
sucre
amidon transformé de pommes de terre
E476 aka Polyricinoléate de polyglycérol
gomme xanthane
acide lactique
sorbate de potassium
arômes
 
     

 
Tomates farcies végé (mais, riz, fromage de chèvre), je ne connaissais pas, je tenterai d'en faire à la maison avec du quinoa à la place du riz
 
Et un petit truc pour finir, en arrière-plan. Un détail, pas la peine d'en parler Mais punaise qu'est ce que c'était bon

fraises crumble et creme anglaise ?

ah oui tiens c quoi ça ?