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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°42575264
Zolki3n
Posté le 13-07-2015 à 09:39:11  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :


 
Yep, j'ai fais ça pendant un sacré moment.


 
 :jap:

mood
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Posté le 13-07-2015 à 09:39:11  profilanswer
 

n°42575360
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-07-2015 à 09:57:51  profilanswer
 

fredo3 a écrit :


J'ai commencé la semaine passée.
Mais c'est très léger, je fais ~30 minutes le soir, de quoi faire:
Abdo et pompe (systématique) + série d'exo pour soit épaule ou pec.
 
Les longues séances de 1h-1.5h j'en avais fait il y a plusieurs années, mais c'est trop démotivant, ca prend trop de temps, bref vraiment pas idéal. 30 minutes c'est parfait, douche puis dodo, bref ça ne change pas grand chose à mes habitudes.
 
Alors pour les épaules pas de soucis, je prends des poids très légers. Par contre les pecs, la j'ai systématiquement un peu mal aux coudes les jours d'après ou quand le corps s'est refroidi.  
Pourtant j'ai pas la sensation de faire de mauvais mouvements :/, par contre j'ai des bras de fillettes, du coup je me demande si les biceps/triceps sont la cause du problème.


Quels exos pecs ?

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°42575660
Profil sup​primé
Posté le 13-07-2015 à 10:43:13  answer
 

hadjime a écrit :

[:thotho] bonjour topic,
 
Combien de temps durent vos séances à la salle svp ? Les filles en particulier ?
 
/retourne lurker


Environ 1h pour les séances de muscu
Si cardio, 15-20 minutes (30 grand max)
Stretching minimum 15 minutes, jusqu'à 30 minutes si foam roller en bonus

Message cité 1 fois
n°42575675
Lyst
Laugh and Grow Fat
Posté le 13-07-2015 à 10:45:27  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

 

Si le message s'adressait à moi, j'ai bien peur de ne pas en manger assez pour être intéressé par la réduction. Je l'achète directement dans mon hypermarché en plus.

  

Le problème c'est que si je mange ça (genre en collation par exemple), je ne vais plus avoir faim le soir.  :(  C'est tout le problème. Bon déjà je vais essayer d'améliorer le petit déjeuner parce que je suis consciente que ce n'est pas génial pour le moment.

 

A force de grapiller à droite à gauche, je vais y arriver ! Et merci.  :jap:

 

Même problème que toi.

 

J'ajoute des (bonnes) huiles à peu prêt partout (huile d'olive, de noix, de noix de coco).

 

Je complète aussi avec des céréales genre quinoa, riz complet, etc... Le repas dure assez longtemps pour ingurgiter la dose, mais on s'y fait. J'évite de boire pendant le repas ça aide (et je bois beaucoup en dehors des repas).

 

58,9kg ce matin sans faire kaka, j'ai enfin repassé la barre des 59kg, ça continue doucement mais surement :D


Message édité par Lyst le 13-07-2015 à 10:46:19
n°42575718
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 13-07-2015 à 10:51:28  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
vrais savent
depuis je me tiens éloigné de cette abomination


Avant je pouvais. Maintenant au-delà de 4 ca me défonce le bide.

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°42575819
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 13-07-2015 à 11:06:00  profilanswer
 

hadjime a écrit :

[:thotho] bonjour topic,
 
Combien de temps durent vos séances à la salle svp ? Les filles en particulier ?
 
/retourne lurker


 
[:neptunelight]

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42576154
PsykOoO
Posté le 13-07-2015 à 11:46:48  profilanswer
 

Il me fallait tester la qualité de l'apn du nouveau téléphone. L'art de cheater avec un tee shirt un peu petit  [:onvasaimer:2]  
 

Spoiler :

http://reho.st/thumb/self/f6917744e9381906abc0a5c27498071791231fe9.jpg


 
Passage à 2800/3000 kcal  

Message cité 3 fois
n°42576362
jeffk
Posté le 13-07-2015 à 12:06:03  profilanswer
 

combien de bras ?

Message cité 2 fois
Message édité par jeffk le 13-07-2015 à 12:06:18

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°42576370
PsykOoO
Posté le 13-07-2015 à 12:06:56  profilanswer
 


 [:aulas:3]  
 
La progression est putain de lente :o

n°42576374
Schoumy_
Posté le 13-07-2015 à 12:07:28  profilanswer
 

jeffk a écrit :

combien de bras ?


 
Je dirais deux.

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 13-07-2015 à 12:07:28  profilanswer
 

n°42576377
Zoreil
Posté le 13-07-2015 à 12:07:35  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Avant je pouvais. Maintenant au-delà de 4 ca me défonce le bide.


 
AH mais moi aussi !
sauf que ce signal arrive bien trop tard :o
 

PsykOoO a écrit :

Il me fallait tester la qualité de l'apn du nouveau téléphone. L'art de cheater avec un tee shirt un peu petit  [:onvasaimer:2]  
 

Spoiler :

http://reho.st/thumb/self/f6917744 [...] 231fe9.jpg


 
Passage à 2800/3000 kcal  


 
copain de physique :o

n°42576386
PsykOoO
Posté le 13-07-2015 à 12:08:29  profilanswer
 

jeffk a écrit :

combien de bras ?


J'ai mesuré vite fait : un peu moins de 34 à droite et 33 à gauche  [:oilrig]

n°42576421
jeffk
Posté le 13-07-2015 à 12:11:32  profilanswer
 
n°42576524
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 13-07-2015 à 12:22:53  profilanswer
 

J'ai 1.5cm de diff entre les deux bras va falloir que je corrige le tir, c'est visible [:tinostar]

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42576536
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 13-07-2015 à 12:23:59  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Il me fallait tester la qualité de l'apn du nouveau téléphone. L'art de cheater avec un tee shirt un peu petit  [:onvasaimer:2]  
 

Spoiler :

http://reho.st/thumb/self/f6917744 [...] 231fe9.jpg


 
Passage à 2800/3000 kcal  


 
bien
 
ça va tant c'est pas une chemise trop petite :whistle:


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42576541
jeffk
Posté le 13-07-2015 à 12:24:09  profilanswer
 

sempt a écrit :

J'ai 1.5cm de diff entre les deux bras va falloir que je corrige le tir, c'est visible [:tinostar]


 
http://www.spi0n.com/wp-content/uploads/2009/10/Matthias-Schlitte-6.jpg


Message édité par jeffk le 13-07-2015 à 12:25:08

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°42576592
christell1​986
Posté le 13-07-2015 à 12:30:37  profilanswer
 

Poids de départ 128 kg. La semaine dernière à 104. Ce matin, je me suis rendu compte que suivant où je posais ma balance c'était 104, 105 ou 103.  :lol: Donc après avoir prit un truc pour vérifier où le sol était droit (je ne sais plus trop comment ça s'appelle ce truc) 104. Donc je n'ai rien perdu  :pfff:  mais je n'ai rien prit non plus  :D

 
Lyst a écrit :

 

Même problème que toi.

 

J'ajoute des (bonnes) huiles à peu prêt partout (huile d'olive, de noix, de noix de coco).

 

Je complète aussi avec des céréales genre quinoa, riz complet, etc... Le repas dure assez longtemps pour ingurgiter la dose, mais on s'y fait. J'évite de boire pendant le repas ça aide (et je bois beaucoup en dehors des repas).

 

58,9kg ce matin sans faire kaka, j'ai enfin repassé la barre des 59kg, ça continue doucement mais surement :D

 

Là ce matin, j'ai ajouté une boisson donc je suis à 281kcal. On va voir ce que donnera le résultat ce soir.

Message cité 1 fois
Message édité par christell1986 le 13-07-2015 à 12:32:03
n°42576613
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 13-07-2015 à 12:32:20  profilanswer
 
n°42576704
Lyst
Laugh and Grow Fat
Posté le 13-07-2015 à 12:44:02  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

 

Là ce matin, j'ai ajouté une boisson donc je suis à 281kcal. On va voir ce que donnera le résultat ce soir.


Profite pour manger des avocats si tu es en mode "salade" en ce moment ;)


Message édité par Lyst le 13-07-2015 à 12:44:21
n°42576807
Cabri
jaron.gouv.org
Posté le 13-07-2015 à 12:55:48  profilanswer
 

Bon c'est officiel, je dois acheter du L pour mes T shirts maintenant.
 

Spoiler :

http://reho.st/self/c6b5b6b056a60d6e751fa7b099ef6af2377fdfe7.jpg

Message cité 4 fois
n°42576810
oby67
Si tu dors tu te reposes
Posté le 13-07-2015 à 12:56:10  profilanswer
 

Question bête, avec quoi vous donnez un goût un peu sucré au fromage blanc / flocons d'avoine ?
Sans sucre ça me dérange pas plus que ça, mais c'est vite lassant ! :)  

Message cité 4 fois

---------------
BattleTag : oby#2525 ( Hearthstone, Diablo )
n°42576827
Lyst
Laugh and Grow Fat
Posté le 13-07-2015 à 12:58:39  profilanswer
 

oby67 a écrit :

Question bête, avec quoi vous donnez un goût un peu sucré au fromage blanc / flocons d'avoine ?
Sans sucre ça me dérange pas plus que ça, mais c'est vite lassant ! :)  


Du sel et des échalottes  :love:

Message cité 1 fois
n°42576830
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 13-07-2015 à 12:58:59  profilanswer
 

oby67 a écrit :

Question bête, avec quoi vous donnez un goût un peu sucré au fromage blanc / flocons d'avoine ?
Sans sucre ça me dérange pas plus que ça, mais c'est vite lassant ! :)  


vu que le fb est avalé super vite: rien (ou alors parfois des framboises surgelé) et pour le porridge: edulcorant liquide (sucandine) + framboise + beurre de kaka (parfois) :o

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°42576835
oby67
Si tu dors tu te reposes
Posté le 13-07-2015 à 12:59:25  profilanswer
 

Lyst a écrit :


Du sel et des échalottes  :love:


 
Je pense que je préfère encore rester sur du nature  :D  :D


---------------
BattleTag : oby#2525 ( Hearthstone, Diablo )
n°42576862
Schoumy_
Posté le 13-07-2015 à 13:03:00  profilanswer
 

Cabri a écrit :

Bon c'est officiel, je dois acheter du L pour mes T shirts maintenant.


 
'foiré.
 

oby67 a écrit :

Question bête, avec quoi vous donnez un goût un peu sucré au fromage blanc / flocons d'avoine ?
Sans sucre ça me dérange pas plus que ça, mais c'est vite lassant ! :)  


 
Flavdrop de MyProtein.
 
-5% avec le code Adonis.

Message cité 1 fois
n°42576869
oby67
Si tu dors tu te reposes
Posté le 13-07-2015 à 13:04:23  profilanswer
 

totoz a écrit :


vu que le fb est avalé super vite: rien (ou alors parfois des framboises surgelé) et pour le porridge: edulcorant liquide (sucandine) + framboise + beurre de kaka (parfois) :o


 
Je vois souvent le beurre de cacahuètes sur le forum, on parle du même que nos amis americains mettent partout, ou un beurre de cacahuètes différent?
 
 
 

Schoumy_ a écrit :


 
Flavdrop de MyProtein.
 
-5% avec le code Adonis.


 
 
Merci  :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par oby67 le 13-07-2015 à 13:05:15

---------------
BattleTag : oby#2525 ( Hearthstone, Diablo )
n°42576883
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 13-07-2015 à 13:06:50  profilanswer
 

oby67 a écrit :


 
Je vois souvent le beurre de cacahuètes sur le forum, on parle du même que nos amis americains mettent partout, ou un beurre de cacahuètes différent?


 
le beurre de kaka mp est pur, il est aryen  [:totoz:5]  
le beurre de ces cons de texans est bourré d'huile de merde voir de sucre [:totoz:1]

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°42576891
PsykOoO
Posté le 13-07-2015 à 13:07:41  profilanswer
 

Cabri a écrit :

Bon c'est officiel, je dois acheter du L pour mes T shirts maintenant.
 

Spoiler :

http://reho.st/self/c6b5b6b056a60d [...] 7fdfe7.jpg



 [:knahos]

n°42576910
oby67
Si tu dors tu te reposes
Posté le 13-07-2015 à 13:10:08  profilanswer
 

totoz a écrit :


 
le beurre de kaka mp est pur, il est aryen  [:totoz:5]  
le beurre de ces cons de texans est bourré d'huile de merde voir de sucre [:totoz:1]


 
Quelque chose comme ça alors  : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30743.html     ?

Message cité 2 fois

---------------
BattleTag : oby#2525 ( Hearthstone, Diablo )
n°42576988
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 13-07-2015 à 13:18:50  profilanswer
 
n°42577021
oby67
Si tu dors tu te reposes
Posté le 13-07-2015 à 13:22:49  profilanswer
 


 
Je suis un peu perdu avec la whey, je suppose que pour donné du gout a quelque chose ou pour faire encas dans l'apres midi c'est pas mal, mais y en a 40 différentes, Impact Whey, Diet Whey, etc, etc..

Message cité 1 fois

---------------
BattleTag : oby#2525 ( Hearthstone, Diablo )
n°42577034
Schoumy_
Posté le 13-07-2015 à 13:24:16  profilanswer
 

En as tu vraiment besoin ?
 
Si oui, prends la moins cher.

Message cité 1 fois
n°42577062
oby67
Si tu dors tu te reposes
Posté le 13-07-2015 à 13:26:45  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

En as tu vraiment besoin ?
 
Si oui, prends la moins cher.


 
Je ne pense pas non, je pense pouvoir m'en passer, vu que je ne connais pas du tout d'ailleurs !
 
J'essairais peut être quand j'aurais perdu assez de poids et que je voudrais me muscler plus efficacement, mes séances de musculation actuelles sont surtout destinées a muscler mon dos à cause de mes soucis.


Message édité par oby67 le 13-07-2015 à 13:27:02

---------------
BattleTag : oby#2525 ( Hearthstone, Diablo )
n°42577074
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 13-07-2015 à 13:28:48  profilanswer
 

Bouffe du midi :o
150gr (cuit) de basmati + 500gr de brocoli + 5 oeufs + huile d'olive et epices + eau GAZeuse :o
http://i.imgur.com/wa9GfzG.jpg
http://i.imgur.com/o3B7IJI.jpg

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°42577078
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 13-07-2015 à 13:29:24  profilanswer
 

oby67 a écrit :


 
Quelque chose comme ça alors  : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30743.html     ?


waip :love: j'en ai acheté 5 pots cette nuit, avec 25% de reduc :love:


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°42577091
Profil sup​primé
Posté le 13-07-2015 à 13:30:47  answer
 

PsykOoO a écrit :

Il me fallait tester la qualité de l'apn du nouveau téléphone. L'art de cheater avec un tee shirt un peu petit  [:onvasaimer:2]  
 

Spoiler :

http://reho.st/thumb/self/f6917744 [...] 231fe9.jpg


 
Passage à 2800/3000 kcal  


T'as encore un peu de place au niveau des épaules  :whistle:  

Cabri a écrit :

Bon c'est officiel, je dois acheter du L pour mes T shirts maintenant.
 

Spoiler :

http://reho.st/self/c6b5b6b056a60d [...] 7fdfe7.jpg



Pas de photo bonus avec le t-shirt relevé ? :o

Message cité 3 fois
n°42577100
Schoumy_
Posté le 13-07-2015 à 13:32:50  profilanswer
 

totoz a écrit :

Bouffe du midi


 
On mange vraiment pareil  [:jobi joba_]  
Heureusement que j'utilise pas de redface comme ponctuation.
 
 
 
 [:clooney41]  
 
 
 
http://i.imgur.com/GqmRLPO.gif

Message cité 2 fois
mood
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