Reprise du message précédent :
 
Ça n'arrête pas un vrai goinfre/ addict :-) Ça ne m'a jamais arrêté ^^.

 
vrais savent
depuis je me tiens éloigné de cette abomination

 
ouais enfin les sachets...
quand le reste du paquet est dans le placard à portée de main
 
perso quand j'achète des biscuits c'est l'orgie, je sais pas m'arrêter, un peu comme les pots de ben & jerry's

En général je prends pas mal mon temps pour manger un fruit et j'ai peu de temps le matin (pas envie de me lever avant 6h)
Et la flemme de me trimballer un shaker à la salle. Je me dis qu'une fois ingurgitée , ca reste dans l'organisme quelque temps.  Non?

vlà qu'ils me donnent envie de prince ou Bn ou cookies dans du lait bien froid maintenant

Attends une minute. Tu es en train de me dire que manger une banane te prend trop de temps au point que tu devrais te lever plus tôt ?
Sérieusement ?
 

Bein les glucides ils sont surtout utiles pour te fournir de l'énergie à la salle. Surtout après une nuit de sommeil.
Ça reste de la micro-gestion, mais je trouve pas ça logique, tout simplement
Et la "flemme de trimballer un shaker", je vois pas en quoi c'est embêtant
Tu fais comme tu veux, mais tes "arguments" sont carrément bidons

En fait t'es juste au fin fond d'une dépression mon pauvre renard

ca me rappelle les heures sombres de 2013 ou je remplissais de chocapics  des bols de lait que ça soit à 16 h ou à 23 h et hop

Du melon bien juteux et bien frais    
Des tomates goûtues avec un filet d'huile de lin    
Un bon poisson grillé    

Les gâteaux type prince c'était la moitié du paquet et encore...

Hello !
Petite question de débutant ,
J'utilise myfitnesspal pour noter ce que je mange , il me conseille de manger 1590 cal par jour, cependant il y a beaucoup de journée ou je ne les atteins pas ...
Dois je faire l'effort de bien arriver à 1590 ou est ce pas spécialement grave ?
 
Je vois aussi un peu partout sur le net les shaker proteinés "whey" , est ce utile ou du pur marketing ?
 
Je me suis inscrit depuis 10 jour a une salle de sport , je vais me tenir a 2 ou 3 séance par semaine plus de la piscine des que je peux ( nécessité de muscler mon dos pour mes problèmes de disques)
 
Merci d'avance pour l'aide  

1590kcal? tu pèses 30kg?

 
Nope ! 118 y a un mois et demi, 112 aujourdhui !
C'est le truc donné par l'application les 1590, mais je ne l'utilise que depuis une dizaine de jours !
Après même avant de l'utiliser je mangeais pareil qu en l'utilisant !

Je passe à 3500kcal  

 
Tu as du mal à manger 1600kcal ?

1590 kcal c'est trop peu Surtout si tu fais du sport
Je ne sais rien sur toi mais selon le site là http://www.akelys.com/calculateur_ [...] ateur1.php et en rentrant des informations au hasard (40 ans/1m80) tu es déjà à 1800 kcal et quelques. Sans activité sportive !  
Donc clairement tu es bien trop bas.
 
MFP, je n'écoute pas sinon je serais à moins de 1200 kcal

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Non je pourrais en manger même beaucoup plus , mais je crois que je suis peut être un peu trop extrême sur mon régime, je n'ai par contre pas faim ou autre durant la journée!
Je dois donc manger plus , mais de bonne calories donc , pour continuer ma perte de poids en évitant d'autres soucis de santé !

Petite question orientée bicarbonate
 
Chez moi ma maman a transvasé une boite de bicarbonate alimentaire (je ne sais pas quel type de bicarbonate c'est, donc) dans une autre boite lambda
Est-ce que vous avez un bro qui me permettrait de savoir si il s'agit de bicarbonate de soude/sodium/potassium ?
Sachant que je prends 2/3g par jour et que le goût est vraiment, vraiment infect (2g dans un shaker avec whey bcaa avoine, et le gout du bicarbonate ressort bien comme il faut ...)
 
Si j'ai bien compris pour le traitement des tendinites c'est le bicarbonate de potassium qui est intéressant?

 
Effectivement , durant la journée je ne bouge absolument pas , mes activités sportives sont uniquement lorsque je vais à la salle de sport ou à la piscine !

Nan mais 120kg au départ et tu manges comme une,femme d 1m60 et 45 kg. Va sur i diététique et avec le calculateur estime tes besoins en entrant 90kg par exemple.m etonnerait que tu sois a moins de 2500
Edit:j ai revérifié,pour moi il me donne 2300-2400Cal pour garder mon poids avec mon activité. Et je fais 61kg..(et apres des mois de log c est effectivement une estimation correcte)

Octobre 2014 : 60 kg
Aujourd'hui : 64,8 kg (j'étais à 66 il y a un mois, ca remonte mais je stagne encore sous cette foutue barre des 65)
 
Je fais faire 3 semaines à 2800 kcal avec 6 séances par semaine  

Pense au repos pour bulker

ouep attention aux 6 séances

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Même en cas de séance courte sur un seul muscle?

petit ou gros groupe musculaire ?

Les gros. A voir pour les " petits "  

 
Ok, dans ton premier post j'avais compris que tu devais te forcer pour atteindre les 1600kcal.
 

 
D'après ce que j'ai compris :
Un milieu acide aggrave les tendinites.
Les bicarbonates descendent le niveau d'acidité du corps.
On préfére le bicarbonate de potassium au bicarbonate de sodium, car un excès de sodium est mauvais pour la santé.
 
Par contre : le bicarbonate se prend le ventre vide. Surtout pas avec des aliments acides (comme des céréales ou une source de protéines). Le mélange crée une réaction gazeuse (d'ailleurs ça fait roter).
 

 
En ce moment je suis à 2100kcal les jours d'entrainement. Je continue de dégraisser tout doucement.

 
sauf ton respect, ça avance ou bien ?
parce que tu postes pas trop d'évolution, et à te lire on croirait que tu stagnes

Oui ca avance, je progresse en charge. Là, c'est juste que la salle sera fermée 3 semaines. J'optimise sur les 3 dernières semaines avant la fermeture  
 
Le bilan sera en octobre/novembre, dans le respect  

non mais les charges on va pas se mentir, on s'en branle

Physiquement, la progression est très lente.  

Mieux il foutait de l'eau de javel dessus