Reprise du message précédent :

 
Je deviens crudivore dans l'heure  

 
j'ai mal au dos rien qu'en voyant la photo.

Le gars a de bonnes vidéos d'entrainement. Par exemple https://www.youtube.com/watch?v=SrxCGX56yno

 
je ne parviens même pas à faire le downward dog

Ces dernières photos m'amènent à me poser des questions philosophiques
De l'utilité du gras dans le corps
 
On parle beaucoup et on sait les méfaits d'un excès de gras, mais à l'inverse l'absence de gras : quelles conséquences ? y en a-t-il et sont-elles mauvaises ou pas ? ça fait quoi d'être sec à ce point ?
Le corps se contente de vivre avec les apports, en flux tendus pour ainsi dire puisqu'il n'y a pas de réserve/stock ?

 
Si c'est un bonhomme, alors je suis clairement gay juste pour elle  

Pour les femmes, ça fout un peu le bordel dans les hormones, avec aménorrhée et difficultés de reproduction entre autres.
Sur le long terme, je ne sais pas. De ma modeste expérience perso, je sais reconnaître quand je descends trop bas en %BF, y a plusieurs signes qui ne trompent pas et qui sont difficile à ignorer.

Bah si tu veux mettre les talons au sol, moi non plus.
Mais comme tout le reste, ça se travaille.

Il faut un minimum de 5% de MG pour les hommes (et qq chose comme 10% pour les femmes). En-deça, il y a des dysfonctionnements. Mais avant d'atteindre ces valeurs, t'as de la marge.

 
Quand tu te surprends à trouver que la pâté et les croquettes des chats semblent appétissantes ?

 
J'échange tes bras contre mes pecs. Deal ?
 
(En même temps les bras c'est le seul truc qui dépasse, normal que ça se remarque)

Ouais ça m'étonnerait aussi

Tu peux détailler? .

Puis-je me permettre de te demander lesquels ?
On peut rêver, des fois que ça m'arriverait
Dans une autre vie
 

Si peu

 
ouais je sais bien
c'est très ingrat le travail de la souplesse.

 
Clair, j'ai mis plusieurs mois avant de pouvoir toucher mes pieds sans plier les genoux    
 
Et j'y arrive pas à froid.

Je pose les mains à plat bras bien pliés, parfois je me dis que si je bossais ça régulièrement je pourrais limite poser les coudes    
Quoique l'âge commence à faire son œuvre comême.  
 
/frimeaveccequ'ellepeut

Moi je suis souple comme un roseau

Après quelques tractions en supination (niveau 2 de la.fay), j'ai de belles douleurs dans l'avant-bras droit, notamment en torsion... ça ressemble pas à des courbatures  tendinite ? (j'en ai jamais eu)

Bonjour Topic    
 

Exact. Comme dans plein de domaines, les extrêmes ne sont jamais bons. Ca fout le bordel dans les hormones notamment... Idem pour moi, l'année dernière j'étais descendu vraiment bas en BF, et j'étais complètement amorphe à la fin. Plus de jus pour rien, fatigué tout le temps...
Cette année ma sèche est bien plus réussie car j'arrive à vivre à côté (bosser efficacement, gérer la maison, sortir avec les gosses, faire des câlins avec madame..), je suis stable à un poids depuis un bout de temps, et j'arrive à faire de grosses séances (lourdes en diminuant un peu, intenses, un mix des deux..).

De ce que je me souviens (dans mon cas à moi perso donc) : mauvaise récupération entre les séances, de plus en plus de difficultés à garder le rythme pendant celles ci, quasi plus de gains de perfs puis déclin des perfs habituelles, tout le temps faim, tout le temps froid.  
Mais le plus gênant, c'était que j'avais d'énormes chutes de tension (genre il me fallait 30-60 secondes quand je passais d'une position assise/couchée à debout   )  
 
Vous me direz peut-être que c'était dans ma tête, mais tous ces symptômes se sont estompés au fur et à mesure de ma reprise de poids.
 

Tellement
Tu progresses super lentement, tu régresses ultra vite -____-
 

T'as vachement pris du front  Il monte plus haut non ?
 
Sinon t'es un beau vieux comme d'hab' (et t'as un  putain de boule )

 
Si t'es régulier (3 à 4 séances par semaine) t'as du mieux au bout de 4-5 semaines. Mais tu perds un peu si tu fais rien durant une semaine, rien qu'une semaine.

 
 
En 2 mois depuis ma reprise, j'ai pris 0.5cm de biceps et 3 cm de front .... chercher l'erreur

Ca sort du chapeau ces chiffres ?

 
Diminue l'amplitude à la barre au front  

  Du coup à ce rythme tu me rattrapes dans pas longtemps (pour les deux)

La muscu rend chauve?

Non mais l'âge oui

 
Franchement, pour les bras, j'ai bon espoir. Pour les cheveux, je peux LARGEMENT te dépasser. Pour le dos, c'est mort en revanche

Le froid oui c'est assez terrible. Enfin même quand il fait pas spécialement froid, la moindre parcelle de peau exposée à l'air qui fait l'effet d'une morsure, c'est abominable.  
Bon la fatigue générale, tout ça, c'est même pas la peine d'en parler. Surtout quand on a des insomnies.  
La faim y a un moment où on sait même plus vraiment la reconnaître je pense. Ou alors le cerveau essaie de la masquer pour que la personne devienne pas complètement timbrée.  
Personnellement y a un truc que j'ai pas compris : au bout d'un moment je perdais vraiment énormément de cheveux, ils étaient laids et faibles, j'avais presque une tonsure en haut du crâne, mais pourtant dans le même temps j'ai jamais eu d'aussi beaux ongles    
 
Mais bon la disparition des règles c'est un tel bonheur que ça fait presque oublier tout le reste  

Tu vises des mensus précises ? (si HS muscu vous me dites je postes des photos de mannequins fitness chargés)

Le HIIT ça serait pourrave pour ceux qui vont à la salle : https://www.youtube.com/watch?v=eFUa5QlciTk (Rudy Coia)
 
Vrai ou faux ?

fixed

grave mon frère était bien dégarni à 20 piges

 
Ouais. Le maximum mec  

Ah ça va j'ai eu peur que tu me rattrapes

Comme l'obésité?