Reprise du message précédent :

 
J'en faisais
Pourquoi ça ne rentrerait pas dans un programme de musculation ?

C'est de cette façon que tu choppes un sponsor faut croire

Sacré mardredi. Je rattrape en bouffant 500g de salsifis à la coco et des sardines.

Merci. Je fais bien de mettre des redfaces quand je ne sais pas, j'ai aussi un paquet de préjugés sur tout ce que je n'ai pas eu le temps de creuser...

Je suis pareil, sans l'alcool (sauf WE dérapage). Clostriii aussi je pense.

En même temps, HFR
 
Yes.

B-O-R-D-A-Y-L.

Schoumy

on voit pas la tête mais c'est joli

C'est mieux ?

Tatouage à la con  

J'essaye mais j'arrive pas encore à le passer. Et le problème c'est que j'essaye toujours à la fin de mes séances de muscu et je suis un peu rincé. Je crois qu'il ne me manque pas grand chose ... J'aimerais essayer avec un élastique mais ça vaut la peau du derche.

https://www.youtube.com/watch?v=EKg5hfbj6Jg

J'ai reçu les résultats de mon test d'effort, j'ai la fierté de vous annoncer que je suis "moyen"

C'est la journée de la délicatesse?

http://shamenun.com/    
 

Reste à voir ce qu'un humain "moyen" a comme résultat  

Elle a un bras super long ou bien...

Ba ça pourrait être conchié comme tout mouvement utilisé en crossfit, alors je me demandais
Pourquoi tu as arreté d'en faire?

 
malheureux! n'écris pas ce mot ici!

ce n'est pas écrit tel quel
sont donnés la VO2max, le VE, le QR max, le sv1 et sv2
 
la valeur de mon vo2max correspond à la moyenne pour mon âge, en fait
 

 
suis à 41.3 pour 36 ans.
 

 
terrible
 

 
bah rien d'exceptionnel, 50 min au 10 km par exemple (actuellement, plus jeune je tapais les 40)

Quand j'avais fais le truc des squats (30 en 45s) chez le medecin il m'avait dis que j'étais dans une forme déplorable
 

Totalement strict? C'est où que tu bloques? passage des coudes symétrique?
Je suis encore très loin de les faire en strict et propre    
Ca et marcher sur les mains (je toujours trouvé ça cool) c'est les mouvements sur lesquels je bosse le plus hors wod

Ca c'est moyen?  

Selon le topic CAP, oui
J'ai vu tout à l'heure que Turborunner était à 28 minutes... wtf

ça veut dire quoi WOD?

Les médecins ont un sens du tact particulier. Sur un CR à propos de ma personne, le doc avait écrit "le sujet est en bon état général"

 
Oui.
 
___
 
Dire qu'il y a quelques temps mon facebook était relativement propre, limite au taf je switch oklm sur facebook ça peut passer
Mais maintenant, c'est mort, avec toutes les photos qui passent, la recherche inversée google, le like de page de fitness girlz & co, j'ai des petits culs partout sur ma homepage FB

work out of the day

Bordel

Bonsoir topic
 

 
Je sais ça vaut pas l'ukrainienne en maillot de bain noir
Mais j'apprends

C'est toi qui reprochait à Genya de faire des demi reps ?

des gifs de participantes, yay
 
tu as une machine à assistance ou pas, de disponible ?

le mec en bas à droite  

pour cacalmer tout le monde: Bouffe du soir
 
150gr de boeuf charolais en sauce (jus de la viande, jus des oignons, epices, huile d'olive)
300gr d'haricot vert vapeur (oui c peu )
30gr d'ebly  
banane
 


 
la sauce de viande etait delicieuse

PAs de photos mais ici 400g de légumes pour Wok picard + poulet roti.  
 

 
C'est étonnant quand même, vu que tu fais pas mal de cardio non ?

Elle débute, qu'elle dit ^^

 
HEY§

 
bah ouais, j'avoue être un peu déçu
comme quoi je dois trop me défoncer lors de mes fractionnés, je ne bosse pas dans les bonnes plages et en fait je m'épuise plus qu'autre chose
 
 
 
 
 

 
 
Oui mais j'en ai marre de faire des assistées

 
ouais mais là on voit bien qu'à PDC tu luttes pas mal...
tu fais exprès de ne pas te pencher en avant ?

 
On va dire que c'était juste par défi ^^
 
Ca taxe beaucoup les avants bras et avec les autres exercices, ça faisait un peu trop..
J'ai préféré rester sur mon ancien format de séance dos