★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

fucklerest

Reprise du message précédent :

Fig 1 : la Gsnalf

Message édité par fucklerest le 29-06-2015 à 22:03:59

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Zoreil

vapeur_cochonne a écrit :

J ai un collègue un peu spécial qui l a fait. Le tapis se course incline à fond allait pas assez vite pour le mettre dans le rouge. Le docteur à conclu qu' il était en bonne santé...

il est mûr pour les JO alors

Message cité 1 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Zoreil a écrit :

il est mûr pour les JO alors

quand même pas Mais 33 minutes au 10km

---------------
marilou repose sous la neige

Zoreil

Ah oui on ne plaisante plus là

Message cité 2 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Zoreil a écrit :

Ah oui on ne plaisante plus là

Ouais enfin pas un physique de rêve 1m75 60kg max.

Message cité 3 fois

---------------
marilou repose sous la neige

Chou Andy

Would you know my nem

vapeur_cochonne a écrit :

Ouais enfin pas un physique de rêve 1m75 60kg max.

Un physique de rêve pour courir :love:

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Chou Andy a écrit :

Un physique de rêve pour courir :love:

pour faire du trail, autant profiter de jolis paysages

Alighieri_Dante

Ailleurs

Zoreil a écrit :

Ah oui on ne plaisante plus là

C'est quoi, à 9 minutes du record du monde, non?

Message cité 1 fois

LaGuiche

J'ai gouter le chocolat 99% [:do not want]

Je préfère nettement le 85%, le 99 c'est trop de cacao pour moi :whistle:

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[Mon Feed-Back]

Zoreil

Alighieri_Dante a écrit :

C'est quoi, à 9 minutes du record du monde, non?

https://fr.wikipedia.org/wiki/10_ki [...] et_records

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Alighieri_Dante

Ailleurs

Putain 7 minutes. Sacré coureur. J'ai failli écrire: "gros coureur".

Profil supprimé

vapeur_cochonne a écrit :

Ouais enfin pas un physique de rêve 1m75 60kg max.

C'était du 20/km h à 15% d'inclinaison ?

Message cité 1 fois

FatAgnus

vapeur_cochonne a écrit :

Ouais enfin pas un physique de rêve 1m75 60kg max.

Un peu comme outlaw en fait.....

demon-king44

Bonne nuit topic !

Spoiler :

photo useless mouhaha

Message cité 1 fois

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D3

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

J en sais rien mais non je pense pas quand même

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marilou repose sous la neige

infrarouge

Groot bis

gerrar a écrit :

Je fais un jour sur deux perso, un de muscu, un de running.

Le running ça me permet de reposer mes articulations surtout les coudes et les épaules tout en faisant du sport.

Bon je cours dans les alpilles au milieu de la nature ça aide aussi (sauf quand je croise des sangliers)

Quand tu veux pour une ki-olive

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Un clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum

infrarouge

Groot bis

Je plussoie

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Un clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum

outlaw_

demon-king44 a écrit :

Bonne nuit topic !

Spoiler :

http://reho.st/self/a2c4831aba178d [...] b5f43b.jpg

photo useless mouhaha

:lol:

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Demain matin je fais le café [:prodigy]

Message cité 1 fois

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marilou repose sous la neige

yassel

jlapasseladétaillelapécoulavis

radioactif a écrit :

j'pense qu'il parle encore des articles de leangains sur le sujet. Un autre sur bayesianbodybuilding.

Encore et toujours. Et aussi parce que le consensus en musculation est qu'il faut surtout manger post training (et qu'il y a aussi un consensus sur le fait qu'il est "mieux" de s'entraîner le soir).
Après j'ai mis "semblerait" car j'ai aussi vu des recommandations comme quoi manger des le matin était mieux. Mais bon le mec semblait moins sérieux que les deux autres zouaves et il semblait pas mal s'inspirer de son expérience personnelle alors que menno et Berkhan se basent sur plus d'études + une multitude de clients qui ont suivi leurs dietes

Message cité 3 fois

moyen_moins

chat réincarné

galork a écrit :

Post séance (j'ai encore cassé moyen_moins aux pecs )
Bon courage à ceux qui s'entraînent avec ces chaleurs (demain 42°C [:msaint] )

http://reho.st/thumb/self/e65c92c5 [...] e553fe.jpg

33 représente [:negueu]
Je suis mort [:hish:2] [:exceptionnalnain:1]

Message cité 1 fois

moyen_moins

chat réincarné

Bienvenue au club [:sluggerdandy:4]

Profil supprimé

@Wildness-Prometheus : tu pourrais éventuellement donner les grandes lignes de ta diète ? (si tu as le temps ^^)

Message cité 2 fois

infrarouge

Groot bis

Pas tant que la partie stretching n'est pas MaJ

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Un clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

monsieur vov a écrit :

tu t'es fait quoi déjà ?

Une "tendinite" au poignet + une douleur au pecs. Je "cours" pour pas mal d'autres conneries en ce moment mais je vais aller voir le médecin là ça m'saoule.

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Zoreil a écrit :

osef de la vitesse
ce qui compte c'est ton rythme cardiaque

Non l'important c'est de courir 45 minutes si tu veux perdre. Le rythme, les efforts ou l'intensité ne comptent pas ( c'est ce qu'a dit le coach du boulot hier )

Message cité 2 fois

gaston10241

ça me semble très con, non ?
C'est surtout une histoire de rapport entre calories avalées et calories dépensées...

J'ai perdu 12 kg depuis février en faisant gaffe à ce que je bouffe, et avec 25 minutes de fractionné tous les deux jours (enfin, fractionné c'est vite dit... un tapis de course avec un programme qui alterne la vitesse de 10 à 11 toutes les minutes). Je ne peux pas courir plus d'une demi-heure sans douleurs lombaires.

Message cité 3 fois
Message édité par gaston10241 le 30-06-2015 à 07:46:00

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

radioactif

Mighty mighty man

yassel a écrit :

Côté training, la philosophie HIT sur des exos composés de base t'en penses quoi ?

Je sais que le samedi midi c'est sushis à volonté

Message cité 2 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

bisoo

Petit article du Monde: la génération des enfants/ados actuelle sera potentiellement la première à avoir une espérance de vie inférieure à celle des parents. La faute au manque d'exercice physique, on se bouge moins qu'avant (le nombre de pas par jour a diminué). Et comme on continue à manger n'importe quoi...

acteon89

gaston10241 a écrit :

Je ne peux pas courir plus d'une demi-heure sans douleurs lombaires.

Un peu de gainage ca ne pourrait pas arranger ca ?

Message cité 1 fois
Message édité par acteon89 le 30-06-2015 à 08:37:25

gerrar

Le Général

Je ne comprendrai jamais le discours de "cours 45 minutes peu importe le rythme".

Genre tu cours 20 minutes à 14 km.h ou 45 minutes à 7 je suis persuadé que tu vas brûler plus de calorie à 14 même en 20 minutes.

Pareil si ça monte/descend toussa quoi.

Et genre si tu cours 40 minutes ça ne marche pas ?

Pour l’espérance de vie genre la jeune génération ne bouge pas c'est des pures conneries ça...

Message cité 2 fois

---------------
Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

gaston10241

acteon89 a écrit :

Un peu de gainage ca ne pourrait pas arranger ca ?

J'en fait, et si, ça arrange : avant, je ne pouvais pas courir du tout

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

Remigio

Radio Flip, 72.8

Kilougalou a écrit :

Non l'important c'est de courir 45 minutes si tu veux perdre. Le rythme, les efforts ou l'intensité ne comptent pas ( c'est ce qu'a dit le coach du boulot hier )

LOL

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Remigio

Radio Flip, 72.8

gerrar a écrit :

Le pire c'est d'arrêter à 44'50. A 10 secondes près ta séance ne sert à rien [:dawa]

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Everybody can succeed, all you need is to believe

gonc

gerrar a écrit :

Je ne comprendrai jamais le discours de "cours 45 minutes peu importe le rythme".

Genre tu cours 20 minutes à 14 km.h ou 45 minutes à 7 je suis persuadé que tu vas brûler plus de calorie à 14 même en 20 minutes.

Pour l’espérance de vie genre la jeune génération ne bouge pas c'est des pures conneries ça...

Non, apparemment il y a des études qui ont montré que le vitesse n'a quasi pas d'influence sur la dépense calorique. Y'a déjà eu plusieurs liens sur le topic.

Message cité 4 fois

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Remigio

Radio Flip, 72.8

gonc a écrit :

Non, apparemment il y a des études qui ont montré que le vitesse n'a quasi pas d'influence sur la dépense calorique. Y'a déjà eu plusieurs liens sur le topic.

C'est plus le chiffre 45 minutes sorti du chapeau le souci en fait.

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Everybody can succeed, all you need is to believe

Alighieri_Dante

Ailleurs

moyen_moins a écrit :

33 représente [:negueu]
Je suis mort [:hish:2] [:exceptionnalnain:1]

Fermeture des volets à 8h30. Piscine l'aprem. [:jean-michel platini:4]

Message cité 1 fois

arkrom

note, ca passait c'etait beau

mais nan .... un petit tacle appuyé des le depart ca fait le trie entre ceux qui veulent vraiment avancer et le reste
c'est un test de motivation

monsieur vov a écrit :

Non moi j'aime bien

:jap:

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I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

gerrar

Le Général

gonc a écrit :

Non, apparemment il y a des études qui ont montré que le vitesse n'a quasi pas d'influence sur la dépense calorique. Y'a déjà eu plusieurs liens sur le topic.

Et donc l'énergie vient d'ou ?

Fin je veux bien entendre les arguments mais là pour moi c'est super obscur...

Message édité par gerrar le 30-06-2015 à 09:01:49

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

Remigio

Radio Flip, 72.8

J'ai une réunion inintéressante à 10h qui va déborder en grande partie sur l'heure du déjeuné [:otobox:2]

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Everybody can succeed, all you need is to believe

monsieur vov

FFMI de 25

Kilougalou a écrit :

Une "tendinite" au poignet + une douleur au pecs. Je "cours" pour pas mal d'autres conneries en ce moment mais je vais aller voir le médecin là ça m'saoule.

pourquoi tu fais pas les jambes (me réponds pas que courir ça fait les jambes stp) ?

Message cité 1 fois

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