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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°42387313
Zoreil
Posté le 25-06-2015 à 14:17:01  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

outlaw_ a écrit :


 
Sinon rine à voir, quelqu'un aurait un code réduc MP intéressant? SUSPENSE me donne 10% et les autres de radins pas applicables à ma commande :(


http://fr.myprotein.com/our-range/clearance-shop.list

mood
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Posté le 25-06-2015 à 14:17:01  profilanswer
 

n°42387381
fucklerest
Posté le 25-06-2015 à 14:21:53  profilanswer
 

Ya un  [:cd5:4]  du topic qui a mis un elephant rose gay à la defense.. Qu'il se denonce  :o  
http://reho.st/thumb/self/f87e236eaedb3fb066cb64151790e390ab6464ca.jpg

n°42387384
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-06-2015 à 14:22:00  profilanswer
 


 
On t'attend. [:pantalaimon:1]

n°42387397
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 25-06-2015 à 14:22:44  profilanswer
 


 
MAIWAI  [:woody-wood:3]


---------------
Quand tu allais, on revenait.
n°42387432
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 25-06-2015 à 14:24:24  profilanswer
 

les ptits barbeucs vont commencés :love:
rebond protéiques tous les week end [:lafroussedanstonfrog:4] [:lafroussedanstonfrog:4]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42387460
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 25-06-2015 à 14:26:10  profilanswer
 

sempt a écrit :

Tiens des gens du grand ouest qui sortent de leur trou :D
 
Angers rpz


 
Angers j'y ai passé 2 ans pour mes études  :)  
 
 

ben_linux a écrit :


 
Quoi ? ou ca ? Je suis à Laval ! (d'ailleurs je pensais pas que y'aurait des HFRiens dans ce trou  :lol: )


 
A côté du KFC, ça fait une belle référence pour le topic REF  :D  
 


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°42387467
outlaw_
Posté le 25-06-2015 à 14:26:38  profilanswer
 

sempt a écrit :

les ptits barbeucs vont commencés :love:
rebond protéiques tous les week end [:lafroussedanstonfrog:4] [:lafroussedanstonfrog:4]


Cette misère quand tu fais pas gaffe au BBQ. Je ne sais pas si la marinade des brochettes augmente beaucoup le total calorique mais tout ce qui est merguez/saucisses ça fait mal :o

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 25-06-2015 à 14:26:48
n°42387497
ben_linux
Posté le 25-06-2015 à 14:29:18  profilanswer
 

toniocourc a écrit :


 
Angers j'y ai passé 2 ans pour mes études  :)  
 
 


 

toniocourc a écrit :


 
A côté du KFC, ça fait une belle référence pour le topic REF  :D  
 


 
Jamais fais gaffe, j'irais demain tiens

n°42387514
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 25-06-2015 à 14:31:06  profilanswer
 

ben_linux a écrit :


 
Jamais fais gaffe, j'irais demain tiens


 
Ils ont des bons produits  :love:  


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°42387521
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 25-06-2015 à 14:31:46  profilanswer
 


On le dit souvent mais on peut aussi manger correctement pendant un BBQ.
C'est pas obligatoirement une orgie cheatmeal :o


---------------
Quand tu allais, on revenait.
mood
Publicité
Posté le 25-06-2015 à 14:31:46  profilanswer
 

n°42387523
Noble_Art
Posté le 25-06-2015 à 14:31:57  profilanswer
 


 
Fait toi plaisir  :bounce:  
 

fucklerest a écrit :

Ya un  [:cd5:4]  du topic qui a mis un elephant rose gay à la defense.. Qu'il se denonce  :o  
http://reho.st/thumb/self/f87e236e [...] 6464ca.jpg


 
On se demande bien qui cela peut être  [:zest:1]

n°42387524
gig-gic
jouic jouic
Posté le 25-06-2015 à 14:32:04  profilanswer
 

sempt a écrit :

Tiens des gens du grand ouest qui sortent de leur trou :D
 
Angers rpz


L'ouest s'arrête à Nantes pour moi :o


---------------
Du lourd !              ----                 omg
n°42387560
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 25-06-2015 à 14:34:33  profilanswer
 


Danny tu sais qu'il faut vite se foutre de sa gueule avant qu'il (re)devienne énorme. Avec l'interruption que tu as connu c'est épatant :jap:  
 
Heureusement pour ma part... :(

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 25-06-2015 à 15:21:39
n°42387657
iskor
Posté le 25-06-2015 à 14:41:52  profilanswer
 

Painsec a écrit :


 
Quand mon corps ressemblera à quelque chose [:lamya:2]
 
Bon sinon ça fait presque un mois que ma REF a commencé, j'ai perdu 1,10 kg, je suis à 56,9 maintenant pour 1m70.
 
Je suis bien contente, même si ça a l'air peu. Mon programme est très light, j'ai juste arrêté de manger entre les repas, je prends un p'tit déj, je bois carrément plus d'eau et j'ai réduit la bouffe du soir. A part ça je mange tout pareil qu'avant et je fais autant de sport. Je tiens super facilement pour le moment, c'était pas gagné étant donné que je suis une grosse toxico du sel, des chips, pistaches et toutes ces cochonneries délicieuses. Mais en fait c'est assez facile de s'en priver, il faut juste pas en acheter et ne pas en avoir à sa portée xD
 
Bref j'ai pas l'impression de faire énormément d'effort, j'espère que ça va continuer et que la baisse de poids va suivre aussi.


C'est un bon début! continue comme ça. ;)
 

ben_linux a écrit :

Salut.  
Bon je sais pas si je suis sur le bon topic mais je tente quand même.  
Je suis en plein programme de remise en forme: Depuis 8 semaines, je fais pompes/abdos + quelques exercices Lafay  1 jour sur 2 (le jour creux je cours 1h).  
Je n'ai pas du tout la prétention de devenir musclé comme certains sur le topic muscu, mais je suis confronté à une problématique:  
Je cherche à prendre du volume sur mes pectoraux. Donc en théorie, selon la méthode Lafay, pour prendre du volume il faut bien manger, ne pas se priver.  
Mais je cherche aussi à perdre du ventre . Et là, c'est plutôt la sêche qui s'impose, d'ou la course à pieds 1 jour sur 2.  
 
Au final, niveau alimentation je suis un peu perdu. Actuellement je suis plutôt en train de perdre du ventre, mais du coup impossible de prendre de la masse niveau pectoraux. J'essaie de manger assez protéiné les jours ou je fais de la muscu, et plutôt des féculents le jour ou je vais courir. Est ce une bonne solution ?  
 
Merci


Ben tu débutes, donc contente toi de manger correctement et le volume viendra. Tu as un passé de sportif ou c'est une première?

n°42387725
Zoreil
Posté le 25-06-2015 à 14:46:45  profilanswer
 
n°42387935
Astravia
1, 2, 3, nous irons au bois...
Posté le 25-06-2015 à 15:01:58  profilanswer
 

http://www.lespaniersdedavid.com/ pour des légumes/fruits, laitages, œufs, viande, frais, éthique et bio dans l'ouest ^^. Testé et approuvé toutes les semaines !

n°42387944
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2015 à 15:02:50  answer
 

J'ai l'impression que les greluches finissent par venir sur REF petit à petit, c'est beau  [:apges:3]

n°42388042
gig-gic
jouic jouic
Posté le 25-06-2015 à 15:09:04  profilanswer
 

Astravia a écrit :

http://www.lespaniersdedavid.com/ pour des légumes/fruits, laitages, œufs, viande, frais, éthique et bio dans l'ouest ^^. Testé et approuvé toutes les semaines !


Ca a l'air pas mal, je testerai [:implosion du tibia]


---------------
Du lourd !              ----                 omg
n°42388513
ben_linux
Posté le 25-06-2015 à 15:39:37  profilanswer
 

@Iskor : Non non je ne débute pas, comme j'avais mis plus haut, j'ai toujours fait beaucoup de sport, mais j'ai arrêté il y a un an.
J'ai toujours gardé un petit gainage en haut des abdos car j'ai fait 10 ans de tennis de table a un bon niveau, donc je pense que ça joue dans ma morphologie, mais pour le bas c'est pas terrible. Et les pecs n'en parlons pas, jamais entendu parler  :o

n°42388536
iskor
Posté le 25-06-2015 à 15:40:58  profilanswer
 

Pour les légumes, j'ai un marché paysan à côté du taf de ma femme, on se fournit là bas. Il y a du local (pas mal) et un peu de trucs qui viennent de plus loin (type maroc).
Depuis qu'on a commencé à acheter là bas, on a presque plus jamais acheté autre part :)

n°42388538
Noble_Art
Posté le 25-06-2015 à 15:41:01  profilanswer
 

ben_linux a écrit :

Et les pecs n'en parlons pas, jamais entendu parler  :o


 [:frogaski62:1]

n°42388588
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 25-06-2015 à 15:44:04  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Danny tu sais qu'il faut vite se foutre de sa gueule avant qu'il (re)devienne énorme. Avec l'interruption que tu as connu c'est épatant :jap:  


 
 [:vinceboulet:3]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°42388808
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 25-06-2015 à 15:59:52  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Tu sais où je suis, mais je ne sais pas où tu es. :D  
Accessoirement, dans ma salle on trouve le champion d'Europe en haltérophilie en moins de 85kg (et d'autres champions).


 
Gradignan


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°42388964
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 25-06-2015 à 16:11:18  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Cette misère quand tu fais pas gaffe au BBQ. Je ne sais pas si la marinade des brochettes augmente beaucoup le total calorique mais tout ce qui est merguez/saucisses ça fait mal :o


 
Des lipides à gogo, c'est Trota qui est heureux  :o


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°42388989
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 25-06-2015 à 16:13:09  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
Des lipides à gogo, c'est Trota qui est heureux  :o


 
Tu sous entends que Trota aime les grosses saucisses ?
 [:salade man]  
 

n°42389886
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2015 à 17:11:41  answer
 

Kilougalou a écrit :


 
Tu sous entends que Trota aime les grosses saucisses ?
 [:salade man]  
 


 [:rotflmao]

n°42389944
cyd125
Teflon Don
Posté le 25-06-2015 à 17:15:18  profilanswer
 


 [:cerveau ddr555]


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°42390032
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2015 à 17:22:10  answer
 


C'est pas drôle [:monsieurorange:2]

n°42390041
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 25-06-2015 à 17:22:53  profilanswer
 

Mais t'as pas dit que c'était pas vrai donc :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°42390071
ben_linux
Posté le 25-06-2015 à 17:25:16  profilanswer
 

Bon comme promis, la photo de moi même. Je pense que ca va m'aider à me motiver. Soyez cools, je suis vraiment débutant. J'ai vu la première page, je compte bien être dans les awards pour 2015 (j'ai bien ris d'ailleurs, GG pour le post) :lol:  
 
Sans forcer  [:fdiedler]  

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/660452WP20150625171729Pro.jpg


 
En contractant c'est nul aussi
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/916619WP20150625171732Pro.jpg


 
Mon objectif est de perdre mes petites bouées, d'ailleurs je me rends compte en prenant cette photo que ca a quand même bien commencé. je me fais pas trop de soucis pour ca, le running 4x par semaine devrait s'en charger.
En revanche je veux aussi dessiner mes pectoraux, et là c'est loin d'être aussi facile. [:frog sad:3]

n°42390081
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 25-06-2015 à 17:25:44  profilanswer
 


 [:hesp:5]  la meme ici ....


---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°42390083
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2015 à 17:25:51  answer
 


Un peu quand même ^^
 
 
 
Tu n'oublieras pas de photographier tes achats :o

n°42390105
LaGuiche
Posté le 25-06-2015 à 17:27:33  profilanswer
 

J'ai vu parler de presse vite fait, est ce qu'il y a une diff entre la presse incliné et la presse horizontale ?
 
Je fais l'horizontale car l'incliné faut mettre des poids dessus et j'ai la fleme :O
L'horizontale je suis à 130kg, et elle doit aller jusqu'a 200 donc j'ai de la marge, mais si pour une raison X ou Y l'incliné est mieux je me forcerais :whistle:


---------------
[Mon Feed-Back]  
n°42390118
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 25-06-2015 à 17:28:31  profilanswer
 

ben_linux a écrit :

Bon comme promis, la photo de moi même.  

ça va venir t'inquiète. Sinon je trouve que ton torse ressemble à la tête d'un bonhomme déçu [:transparency]

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 25-06-2015 à 17:29:12
mood
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