Sinon rine à voir, quelqu'un aurait un code réduc MP intéressant? SUSPENSE me donne 10% et les autres de radins pas applicables à ma commande

 
On t'attend.

Tiens des gens du grand ouest qui sortent de leur trou
 
Angers rpz

 
Quoi ? ou ca ? Je suis à Laval ! (d'ailleurs je pensais pas que y'aurait des HFRiens dans ce trou   )

les ptits barbeucs vont commencés
rebond protéiques tous les week end

 
Angers j'y ai passé 2 ans pour mes études    
 
 

 
A côté du KFC, ça fait une belle référence pour le topic REF    
 

 
Jamais fais gaffe, j'irais demain tiens

Ya un    du topic qui a mis un elephant rose gay à la defense.. Qu'il se denonce    
http://reho.st/thumb/self/f87e236e [...] 6464ca.jpg

Tiens des gens du grand ouest qui sortent de leur trou
 
Angers rpz

Cross topic / Bonjour topic
 

 
Quand mon corps ressemblera à quelque chose
 
Bon sinon ça fait presque un mois que ma REF a commencé, j'ai perdu 1,10 kg, je suis à 56,9 maintenant pour 1m70.
 
Je suis bien contente, même si ça a l'air peu. Mon programme est très light, j'ai juste arrêté de manger entre les repas, je prends un p'tit déj, je bois carrément plus d'eau et j'ai réduit la bouffe du soir. A part ça je mange tout pareil qu'avant et je fais autant de sport. Je tiens super facilement pour le moment, c'était pas gagné étant donné que je suis une grosse toxico du sel, des chips, pistaches et toutes ces cochonneries délicieuses. Mais en fait c'est assez facile de s'en priver, il faut juste pas en acheter et ne pas en avoir à sa portée xD
 
Bref j'ai pas l'impression de faire énormément d'effort, j'espère que ça va continuer et que la baisse de poids va suivre aussi.

Salut.  
Bon je sais pas si je suis sur le bon topic mais je tente quand même.  
Je suis en plein programme de remise en forme: Depuis 8 semaines, je fais pompes/abdos + quelques exercices Lafay  1 jour sur 2 (le jour creux je cours 1h).  
Je n'ai pas du tout la prétention de devenir musclé comme certains sur le topic muscu, mais je suis confronté à une problématique:  
Je cherche à prendre du volume sur mes pectoraux. Donc en théorie, selon la méthode Lafay, pour prendre du volume il faut bien manger, ne pas se priver.  
Mais je cherche aussi à perdre du ventre . Et là, c'est plutôt la sêche qui s'impose, d'ou la course à pieds 1 jour sur 2.  
 
Au final, niveau alimentation je suis un peu perdu. Actuellement je suis plutôt en train de perdre du ventre, mais du coup impossible de prendre de la masse niveau pectoraux. J'essaie de manger assez protéiné les jours ou je fais de la muscu, et plutôt des féculents le jour ou je vais courir. Est ce une bonne solution ?  
 
Merci

http://www.lespaniersdedavid.com/ pour des légumes/fruits, laitages, œufs, viande, frais, éthique et bio dans l'ouest ^^. Testé et approuvé toutes les semaines !

Et les pecs n'en parlons pas, jamais entendu parler  

Danny tu sais qu'il faut vite se foutre de sa gueule avant qu'il (re)devienne énorme. Avec l'interruption que tu as connu c'est épatant  

 
Tu sais où je suis, mais je ne sais pas où tu es.  
Accessoirement, dans ma salle on trouve le champion d'Europe en haltérophilie en moins de 85kg (et d'autres champions).

Cette misère quand tu fais pas gaffe au BBQ. Je ne sais pas si la marinade des brochettes augmente beaucoup le total calorique mais tout ce qui est merguez/saucisses ça fait mal

 
Des lipides à gogo, c'est Trota qui est heureux  

 
Tu sous entends que Trota aime les grosses saucisses ?
   
 

 

 
http://2.media.collegehumor.cvcdn. [...] -beard.jpg

 

 
http://2.media.collegehumor.cvcdn.com/59/91/ed81c0c0e256eadbae36d1d22c33ba17-10-reasons-you-should-never-shave-your-beard.jpg

Bon comme promis, la photo de moi même.