Reprise du message précédent :
Bon, ca vaut pas Vov   (ni shoumy,ni Out, ni les autres) mais j'apporte ma pierre à l'édifice

Vous faites une différence entre le jus acheté en brique au supermarché et celui qu'on presse avec des vraies oranges ?  
 
J'en bois pas mal le matin (du vrai jus d'orange) faute de temps, je pensais être dans le ptit dej des winners avec ça, ça doit manquer de fibres mais niveau vitamines et autres c'est pas un poil mieux ?

Ah ouais, t'en es encore au stade où la psychologie ne joue pas. Avec ce raisonnement t'internes tous les déviants.

Encore merci pour vos conseils.
Pour le muesli je pensais prendre celui aux fruits de chez leader price.
Je vais essayé de me passer de miel dans mon fromage blanc.

 
Les jus de fruits du commerce sont supplémentés en vitamine C

Celui de ikea est pas mal
 


 
Et sinon je mets de l'edulcorant liquide a la place du sucre/miel (ca se trouve au rayon sucre/sucrette)

On est d accord.
T as parlé des fruits et d légumes dans ton post. Cay pour ça

 
 
Quelqu'un a regardé ? Y'a un intérêt à se le faire en replay ?
J'étais sur une raclette hier, j'ai pas pu regarder  
 

 
Avocat    
 

 
Moonboots résumé :
   
   
 
 
 
Tu parles à Moonboots, dont on attend toujours les mensurations et les photos    
 
 
 
Mon rêve s'écroule    
Bah de toute façon, j'aurai peut-être repris le hand ou le badminton d'ici là, j'aurai peut-être réussi à me mettre vraiment à courir sans avoir mal aux chevilles après 7km...
 
 
Zoreil, ça faisait longtemps que je ne t'avais pas croisé mais je t'ai trouvé vachement musclé d'en haut comparé à la dernière fois    T'en es où ?

Zoreil a décidé de manger ?

 
Un alimentation sans aliment basifiant (légumes et fruits) est un terrain propice aux inflammations comme les tendinites
 

 
Classe
 

 
Moonboots c'est ça

Boire du coca tiède sans bulle.
 
Et le sucre plus addictif que l'héroïne.
 
Et enfin on peut vivre sans sucre raffiné.  
 
En gros le résumé du truc sur france 5 d'hier

Je peux essayer toutes les drogues alors, vu que j ai arrêté le sucre du jour au lendemain #mentaldacier #memepasmal #marchefaure

Schoumy
 

À chaque fois je tente, mais ça reste vain
On ne sait même pas s'il fait du sport

 
   
Par contre la lose si quelqu'un se pointe dans l'ascenseur

 
   
Ptin de taf
 

 

T'es vachement bon pour résumer, tu devrais te lancer pour la NTM

Pareil
Je rentre le soir, je me fais 2 Wasa fibre avec du beurre d'amande que je dévore en 4 secondes, près de 400kcal
Sinon 1/2 avocat, presque 200kcal. Les fruits secs/a coque, ça monte sans qu'on s'en rende compte et ça se mange sans faim. 2 oeufs, ça fait rien du tout dans l'assiette, 150kcal. 100 grammes de pâtes (ce qui ne fait rien du tout) 130.
 
Perso, l'addition monte très vite chez moi

 
Il a pas besoin.

Hé !!! Pas mal ! Fais gaffe quand même si une femme était entrée dans l’ascenseur tu aurais été contraint de lui faire l'amour. Ça aurait pu te mettre en retard.

On sent le mec blasé parce que ça lui arrive tous le temps.

Je m'entraîne dans une des plus grosses salles d'Île de France, mais à 6h le matin. Elle est presque toute à moi  

Tu t'entraines où ?

 Montana Fitness Club de la Place de Clichy  
3200m²

edit: je peux te parrainer pour gagner 10€, je te montrerai comment fonctionnent les machines de mamie

Ah ouais il parait que c'est blindé et qu'ils font des inscriptions sur créneaux horaires (tu peux pas venir t'entrainer quand tu veux)...  
 
Les haltères montent à combien ?

C'est fini les histoires de créneau. Je crois que le soir c'est effectivement blindé mais depuis février, ils ont ouvert un étage, c'est vraiment très grand. Il y a plein de hammer strength avec des poids en brique ou en poids libre. Le midi c'est vraiment raisonnable, le matin c'est disproportionné par rapport à la population.
En poids libres, je sais pas trop parce que je ne monte pas si haut mais il me semble avoir vu des 48.

Si t'as l'occaz', je te conseille d'y faire un tour ça vaut vraiment le coup. Tu te pointes et tu dis que tu veux essayer. Ils vont juste te rappeler pour te demander si c'est bon hein hein tu viens hein? c'est bon ? Suffit de donner un faux numéro.
Par contre pour les séances d'essai, il y a des créneaux. Ca peut être le week end aussi.

a la recherche d'un nouveau frigo, un poil + grand avec du kaka ventilé

 ma mère a développer une cirose à cause de ça justement, trop de fruits tous les jours pendant xx années, maintenant , elle a quasi plus le droit aux fruits depuis 3 ans

 
Pratique les horaires d'ouvertures
Étant dans le sud de Paris, ça ferait trop loin par contre
 
Tu es dans la même salle que Radio ?

Mon partenaire d'entrainement habite dans le coin et il avait renoncé à s'inscrire. Par contre 48 kilos avec une telle salle ils se foutent du monde. Mais à l'occaz ouais je vais passer  

Nan je crois qu'il va à République. Le matin il y a toujours les 10/12 mêmes habitués qui se serrent la main et les gens du ménage qui font maintenant partie de ma vie. On est une sorte de famille    
 
Sinon, je me suis mis aux squats plus sérieusement depuis quelques semaines. J'avais peur de m'y mettre à cause de mon souci de cartilage au genou (la presse horizontale, ça ne passe pas du tout par exemple). Je faisais du V-Squat à 120/130kg max et ça passait par contre.
Ben putain, le vrai squat ça n'a rien à voir. J'ai fait des séries de 10 montantes jusqu'à 60kg environ (PdC 63kg), j'ai jamais eu de si grosses courbatures super sensation. Je pense qu'aucune machine n'égale ça ...

C'est peut être plus, je regarderai ce midi. Sinon tu peux aussi passer pour visiter à n'importe quelle heure).

Les nouveaux exos font souvent des courbatures quand tu commences.
 
Heureusement, l'effet s'atténue après quelques séances.

Je pensais que le squat et le V-Squat c'était kif kif en sensation. Juste qu'au guidé on pouvait soulever plus parce qu'on ne se concentrait que sur le poids.

 
Avec tout le sucre qu'il bouffe, j'espère pour lui  

J'ai tenu un bon moment en LC.
Je ne le fais plus non pas par soucis de santé, mais simplement parce que j'ai bien une bière, un dessert, une pizza ou autre trucs bien chargé en glucides de temps à autres. C'est bien la couche culturelle qui bloque et pas spécialement la sensation de faim, j'étais bien rassasié, en forme, bien calé dans mon rythme circadien, je dormais bien, j'ai dégraissé et pété mes chronos en course à pied.
 
Mais socialement c'est plus compliqué.

Tu peux me dire si en période de ramadan c'est cool le soir ?

J'y vais jamais le soir Mais mon immeuble est adossé à la salle, je pourrai jeter un coup d'oeil. Je pense qu'il y a beaucoup de monde quand même.

putain wai, me suis emmerdé comme pas permis

pour les interressés : machine sodastream pas cher
http://www.rueducommerce.fr/m/ps/m [...] AM37482462

Je viens de lire les 5+ pages précédentes et me viennent 2 questions, auxquelles je ne trouve pas la réponse, pour ma culture personnelle :
- c'est quoi LC ? Low Carb ? en cherchant sur google "régime LC" je trouve la Loi sur l’Office d’investissement du régime de pensions du Canada (L.C. 1997, ch. 40), je suppute que ça ne doit pas être ça
- c'est quoi 80/10/10 ? à part "c'est mal"
 
Sinon concernant la REF je sais plus trop où j'en suis cette semaine, j'ai eu un "cheat week-end" : week-end organisé par la boite, j'ai limité les dégâts sur le seul repas pour lequel j'avais un tantinet de choix, je me suis pas trop lâchée sur l'apéro et le vin
J'essaie de re-noter et contrôler mais pas facile, hier j'avais une journée nikel, tout comme il faut dans Lifesum à 6kcal près et je suis tombée dans la plaquette de chocolat noir-noisettes le soir    
Bon, pas toute la plaquette, mais 3 carrés, quand tu vois la taille des carrés  
Verdict vendredi