Reprise du message précédent :

Merci en mangeant trop de fruits on fait du foie gras

Je suis curieux de connaître ta définition d'effet yoyo, car pour moi c'est précisément ça    
 
 
J'en ai eu pas mal lorsque je jouais au bad, du coup c'était arrêt total des sollicitation du genou : j'ai tout reporté sur la seconde jambe (monter les escaliers, s'asseoir...), et ainsi ça passait relativement vite. Par contre par la suite j'ai chopé un autre truc au genou qui ressemble à une tendinite et n'en est pas une (problème un peu mystérieux surtout douloureux en sur-extension du genou), ce n'est pas ton cas ?

Grilled aussi

Bouffe du soir en hommage a moonboots
 
la grande au oignons et la petite au chorizo
 

Je me suis fais un pancake en dessert

OK, faisons du HS sur l'alimentation LC/cétogène alors :  
Commençons par une analaogie ?
The biggest mistake I have ever made ? Hitting the gym and working out very hard. Oh boy I got so fucking sore, my entire body was painful and burning, I felt like shit, could not move the days after. Biggest mistake evaaaaah bro.
 
Tu la vois l'analogie là ? Ça s'appelle la phase d'adaptation.
On sort pas de plusieurs décennies d'alimentation au glucose et du jour au lendemain on excelle dans la nouvelle filière lipidique/cétonique. Donc oui on passe par une phase de fatigue le temps de se reconditionner à cette diète. Et c'est justement de là que tous les avis biaisés émanent car les gens abandonnent à ce moment, pendant la phase d'adaptation car ils se sentent fatigués.

Jusqu'à présent j'utilisais les BCAA Berry blast pour parfumer la malto (tous les deux de chez MyProtein).

Là je suis à cours de BCAA et la malto nature c'est vraiment dégueulasse je trouve, surtout que c'est destiné à être avalé en petites gorgées tout au long du training

Avec quoi vous la parfumez ? J'avais pensé au jus de citron....

Again, again, et again : on n'est pas des athlètes. Moi le premier.

 
Parce que l'effet yoyo c'est quand tu reprends tes vieilles habitudes et que donc ton corps stocke de nouveau de la graisse. Je ne me suis pas contentée de reprendre mes vieilles habitudes. Non, non, non. J'ai tout fait dans la démesure en me rattrapant sur toutes les saloperies que j'avais évité jusque là. Exemple type de repas : pas de petit déj', midi plat préparé + fromage + glace + coca (le classique en plus), soir : pizza + tartine de nutella devant la télé.  
 
En faite, j'allais vraiment jusqu'à l’écœurement. Faut savoir que les 10 kilos, je les ai pris en trois mois. Là où j'avais prit presque 1 an pour perdre les 40 kg. Après se stabiliser a été très facile.  
 
Et donc après avoir purgé petit à petit mon corps de tout ça, je reprends doucement mais cette fois-ci, pour de bon.

Maison ?

je suis d'accord pour dire que les personnes obèses ont une faim détraquée, c'est à dire qu'en dehors du problème posé par la composition de leur assiette les besoins signalés par la faim sont bien au-delà des besoins réels du corps, sauf que tu ne régleras que très rarement leur problème par la restriction calorique, c'est à dire en faisant appel à leur volonté, tout comme peu d'addicts sortent de leur addiction par la simple volonté, par contre en changeant la composition de leur assiette, même avec des assiettes abondantes calée sur leur faim, tu obtiendras des résultats car le corps et le cerveau se réadapteront progressivement à un bon équilibre nutritionnel

nop, un stand a leclerc, j'ai gouté (cuite a la plancha ) j'ai acheté mais je mange rarement ce genre de chose

c'est ce que je dis dans le post que tu quotes, sauf qu'il n'y a aucune donnée scientifique sérieuse ni aucune expérience qui appuie l'intérêt et l'innocuité de ce régime sur le long terme

 
 
La première fois depuis bien longtemps que je vois le mot "aucun" placé correctement

Si. Au fait, tu pratiques quoi comme sport ? Physiquement t'es comment (mensurations, photo...) ?

Sérieux ? Je ne savais pas !

C'est bon le foie gras

Nana mais même les graines de lin/amandes tu dérespectes?    
 

Tu pisses pas moins souvent mais de plus grosses quantités?
 

Et la mega tonne de piment  

non au contraire pourquoi ?  

Ca tombe bien le topic ne dit pas de simplement se restreindre mais aussi de choisir ses aliments, en mettant l'accent sur les fibres.

Et non, un obèse est capable de rester gros en mangeant que des légumes et des fruits. Probablement pas au début mais une fois que t'es résistant à la leptine et que t'atteins le stade où t'as tout le temps faim, rien ne t'arrête. Je connais une personne dans ce cas.

edit  : et puis tu critiques le contrôle mais tu prônes le 80/10/10. Si tu manges des amandes à satiété t'exploses tes compteurs.

 
Non le problème c'est que les personnes obèses mangent par envie et non pas par besoin. C'est à dire que tu en viens à ne plus connaitre (ou reconnaitre) la sensation de faim puisque tu mange avant cette sensation. Et être gros ne veut pas dire pour autant que tu manges comme un ogre. Je suis obèse mais j'ai un petit appétit. Le problème c'est ce que je mets dans l'assiette.  
 
Tu vois le problème, c'est que tu parles des obèses ou des gros en général alors que tu es complètement à côté de la plaque, n'ayant pas connu cette expérience (heureusement pour toi, ceci dit.)  
 
Tous les gros ne mangent pas, ou ne font pas les choses de la même façon. Certains seront addict du gras, d'autres du sucré (ou des deux). Et je ne parle même pas des boulimiques ou des gens qui sont gros suite à des problèmes de santé.  
 
Tu me mets une assiette abondante de pâte carbonnara, tu peux être sûr que je ne la finirai pas. Là où au contraire, je finirai l'assiette plus menue de légumes verts.

allez...

Parce que c'est du gras
Et que j'en bouffe des tonnes

Pour ceux qui se posent la question: FB0% + whey vanille  

par contre fb0% + whey choco moelleux MP c très bon

Tu fais de la muscu totoz ?  

je pousse fort  

Tu dois avoir des fesses en béton, les meufs doivent tomber comme des mouches sur ton passage  

bon faut que j'arrete le coca zero, ça participe à l'addiction du gout sucré... Pareil l'hermesestat là, le truc pour diabetique, dans le fromage blanc, c'est sans calories ça remplace fort bien le sucre, je me vois mal le remplacer ça par contre, même en mettant des fruits dans le fromage blanc, le gout amer du fromage blanc gache tout

Choco moelleux faut que je goute  

quand je lache une caisse tout le monde tombe comme des mouches gaz sarin homemade

on est donc d'accord, sauf que je ne suis pas du tout d'accord avec ce qui est promu ici
je suis aussi d'accord avec ce que tu dis sur la quantité, c'est la composition qui est déterminante, c'est pour ça que je te parlais du peu de pertinence des calories, c'est le gras qui pose problème, pas les glucides, du moins les glucides ne posent problème que si le gras est trop abondant car il empêche la métabolisation correcte des glucides par l'insuline, c'est pour ça que je me réfère aux préconisations de médecins comme John McDougall, Michael Greger, Neal Barnard ou Caldwell Esselstyn (10% de gras dans l'apport calorique, ici les préconisations sont au-dessus de 20 et presque à 30)

J'sais pas si le coca zero n'aide pas à décrocher du sucre, quand même. Perso je ne peux plus boire du vrai coca depuis que je suis bien calée sur le coca zéro : je trouve ça écoeurant et pas bon.
Pour le reste, j'sais pas, moi j'aime le fromage blanc 0% sans sucre donc bon...

http://www.e-cancer.fr/prevention- [...] questions#
 
La pratique du LC me mets dedans

Je suis à 70% en ce moment

En ce moment je bois du thé vert/citron/micro pincé de sucralose.
 
C'est très bon  

Prends du FB avec à minima 3% de MG (sur masse humide )

    intéressant, au moins tu es cohérent avec tes préconisations, tiens-nous au courant des effets sur le long terme

Merci de ne pas raconter n'importe quoi, comme je te le répète à chaque fois je ne préconise jamais ce genre de chose.

je dis qu'il faut répondre à sa faim sans restriction, je ne dis pas qu'il ne faut pas contrôler ce qu'il y a dans l'assiette, au contraire, ceci dit à quantité de gras équivalente les effets des oléagineux ne sont pas les mêmes que les effets de l'huile