Reprise du message précédent :

2 X 835kms d'après Maps, je trouverais un banc plus près
 

 
Huile de lin + Vinaigre balsamique + Moutarde + Poivre

J'avais vendu haltères, poids (80kg de mémoire), banc inclinable, chandelles, barres... À un HFRien qui s'est avéré être le voisin de ma grand-mère

 
Ouais tu confonds

Genre, t'essaye de nous faire croire que tu poussais 80kg comme ça, en mode furtif.

Ben non, c'est pour ça qu'il a tout vendu

Healthy at every size

Jamais dit que je foutais tout sur la même barre
J'étais monté à mon pdc sur quelques répétitions (65 à l'époque).

j'en cherche régulièrement mais sans succès, j'vais donc faire de même et tester le fait maison cet après-midi. Mais j'opterai plutôt pour une version lait de chèvre / jus de citron. A suivre...

 
Nous sommes voisins.    
 
 
 
Je dois m'y rendre cet été en Belgique comme c'est bizarre.
J'ai été au sport ce matin. J'ai gagné en explosivité manque plus qu'à faire des abdos.

 
Je t'invite donc à drapaliser le topic idoine : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 
Et à venir t'inscrire au gigagym

Ca me fait penser, une petite question comme ça par curiosité même si c'est pas forcément trop possible de généraliser : combien de temps à peu près pour soulever son PDC avec un entraînement régulier mais pas acharné ?

ca dependra du PDC  
genre si tu commence a 120KG ( je sais que c'est pas ton cas ) c'est forcement plus long qu'a 60 kg  
 
auto captain obvious merci    

Moi ça m'a pris 4/6 mois, mais à 60/65kg

Moui, forcément, ça dépend aussi des antécédents j'imagine    
 
Bon c'était juste une question pourrie sur le cheminement de ma motivation personnelle alors, milescuze  

 
J'ai fait le test y'a pas longtemps aussi avec entré/plat/dessert traditionnel type foie gras / canard confit + Pdt sautés à l'ail / moelleux chocolat + glace  .... j'ai cru que j'allais mourir alors qu'avant, je finissais les assiettes des autres et je reprenais 2 fois du dessert
 
Pareil, on m'a filé un café sucré y'a quelques semaines ... pouah ...
 
En un an ou deux, j'ai le palais qui a radicalement changé  

Plus qu'un mois a donner dans le cardio, plus qu'un mois pour perdre les 2kg restants.
Ensuite bilan 6 mois.
Ensuite on remplace les 3/7j cardio avec un peu de muscu par 4/7j muscu et un peu de cardio le dimanche.
 
 
 

 
C'est compliqué là
 
Tu parles du DC ou du squat ?
1 rep ou 10 reps ?  
Et puis tout depend de ton état quand tu débutes, noob complet ou déjà un entrainement pdc ou un autre sport physique.
 
Au doigt mouillé, je dirais entre 6 mois et 1 an pour 10@pdc et entre 3 mois et 6 mois pour 1@pdc.
Modulo 6 mois (comme ça, pas de risque )

Je viens de tester les gaufres de outlaw pour ma collation .. C'est surtout bon. J'en avais prévu 4, mais mon gaufrier en a décidé autrement. La patte colle à mort ... C'est chiant ! Va falloir que j'investisse

Bah non, faut juste mettre plus d'huile

Pas la peine d investir, à part un petit pinceau à patisseries

+1 j'ai un petit pinceau silicone pour huiler les plaques (en teflon pourtant) entre chaque gaufres. Pas énormément, 1 cuillère à soupe pour toute la fournée.

Sinon huile en spray. Graissage uniforme :-)

T'as remplacé juste la caséine par la whey en gardant les mêmes proportions ?  
Je vais en faire demain matin je pense.

Mission cottage cheese [...] suite
 
1er essai à base de jus de pie de vache (1L demi-écrémé matin-léger) + 5cl jus de citron (pulco) + 6cl d'eau minerale: ~175g extrait.
 
2e essai en cours avec 2L de lait de chèvre demi-écrémé + canelle + 8cl jus de citron + 8cl d'eau minérale: toujours en cours de filtration, ça galère pour passer au travers du torchon.  
On verra ce qu'il en sort, s'il n'y a pas au moins 250gr faudra charger un peu plus en citron.

Oui,meme proportions.

450gr ça ira...  

 
D'accord pour le topic thanks my neighbour !
En revanche pour le gigagym, je ne suis pas inscrit dans cette salle.

 
Effectivement j'ai un pinceau aussi .. Mais j'y ai pas pensé. J'y penserais pour un autre essai

Pour la recette des gaufres pour avez pris celle de Clostri en remplacant caséine par whey ? Ou une autre recette ?

Tu lis pas les post un peu plus haut ?

 
 
Autant pour moi, jretourne me coucher

Pancakes vanille/chocolat/banane pour demain matin    
 

tiens jvais essayer
 
avec whey choco et son d'avoine histoire de   un max

Sinon, ça ça marche très bien :

resultat avec whey choco, son d'avoine et levure chimique

haaaaan  
 
Je vais tester dimanche avec ma whey Choco Banane

j'ai testé 3 temps de cuisson: normal, long, très long !
ce qui donne dans l'ordre
 
1: moelleuse
2: croustillante dehors, legerement molleux au centre
3: très croustillante et sèche
 
je prèfere les 2 dernieres

et je pense pouvoir améliorer la recette avec de la gomme de guar et autres poudres de perlimpinpin

Votre discussion me fait penser que jeudi, j'ai essayé de faire des crêpes avec de la farine de coco en lieu et place de la farine de blé.
 
Ce fut un échec retentissant, la totalité de la "mixture" finissant a la poubelle.
 
Fort de cette échec, j'ai réessayé le lendemain avec ce coup-ci une recette trouvé sur le net, et bien ce fut un peu mieux, dans le sens ou y'avait quelque chose a manger a la fin, mais pas génial. Cette impression de manger de l'omelette à la noix de coco ...

ou et quel prix ?

 
Magasin bio. Cher    
 
Genre +5€ les 400g ...