Reprise du message précédent :

Je commanderai du vin dans les bars désormais

 
Ouais j'avoue j'ai gonflé un peu.    
 
Ils me sortent 13 et quelques.    
 
En vrai c'est dommage je pars dans quelques jours.  
 
Mais ça aurait été à tenter.  
 
A la fin de la semaine je pars pour 8 jours d'une course de stop entre lille et copenhague.  
 
J'ai déjà prévenu mon binome que je portais le sac commun tout le long  .  
 
Faut que je me fasse souffrir ou les mili vont me cracher à la gueule le jour J.

Vin rouge ou blanc sec pour éviter les glucides.

Ouais rosé c'est une cata j'imagine

 
moins pire que le blanc type monbazillac

un bol de ceréale, 110g de flocon, 30g de son et du lait
mais j'ai mon cheat chode : 9.1 km de footing

au boulot une collègue me croit dénutrie, au goûter elle a tenté de me retaper à coups de Twix j'ai résisté et j'ai mangé du pain de seigle

 
Tu lui as défoncé sa gueule j'espère.

Salope  

 
Tu lis dans mes pensées  

 
bah en fait ça ne m'attire même pas plus que ça... Parce que je me dis que ça ne va pas trop me "remplir", que j'aurai surement faim 1 ou 2h plus tard et que ça ne va pas m'apporter grand chose contre le coup de barre de faim de journée (surtout que j'avais kiné à 19h30, fallait tenir)

   
 
J'ai dit stop à la pomme car c'était vraiment une usine. Les flocons, je reduis progressivement. Quand je fais mes pancakes (juste 50g d'avoine en poudre), tout va bien

Je veux une femme avec qui je ferais ma REF, avec qui je m'entrainerais.
 

Ben ma femme me demande de la coacher, mais après elle fait ce qu'elle veut... Alors elle se démerde

 
Je préfère pas, ça doit être dégueulasse. Pure coïncidence.

ah sinon, ça commence à bouger un peau sous la peau de mon épaule décharnée  
Le kiné m'a dit qu'au début ça revenait assez vite. Mais comme je suis encore dans la récupération des mouvements de mon articulation, je ne peux pas encore bourriner sur la "remusculation"
 
Les exos qui me demandent de me donner à fond, mâchoires crispées et tout ? Lever le bras tendu vers l'avant le plus haut possible, et faire le poulet sur le coté  avec de moins en moins d'aide du kiné

Tu commandais quoi avant ça ? Des smirnoff ice ?

Ton pont entre Paris et NY, deux ou quatre voies ?

 
Tu fais tout ca en chaussettes blanches?

 
Despé avec citron vert

 
Six.

oui mais les chaussettes blanches sont à l'intérieur de mes Caterpillar, qui sont elles-mêmes sous un jean

Ce style que tu veux  

et encore, j'avais un polo uni, des fois quand je veux me faire toute belle pour le boulot je mets une de mes chemises à fleurs de toute botay

Tu parles tu as olus de chances d'en trouver une qui se gavera en te regardant pousser

 
C est exquis  

Petit dej pour la semaine!

Quel jour de la semaine ?

Y en a pour 5 jours. Les gaufres a la whey ca cale pas mal

il y en a 17 ? Tu en manges 3,5 par petit dej ? C'est pas mal comme petit dej déjà

 
Recette et maccros pls ?

Y en avait 17. J en prends 3 par petit dej, le reste c est bonus pour quand j ai envie
C est la recette de clostri mais j ai remplacé la caseine par la whey.
Et macros ca vient
Cal122 G8 L4 P14 sucre 2g (en gros car ce sont les macros pour la meme quantité d'ingrédients mais calculées pour 15 gaufres)

Euh question de noobix, à chaque fois, je vous vois parler de la recette de Clostri, ça sort d'où ça?
Du e-book de Clostri? (même si je sais pas ou le chercher ^^)

Je crois que je vais en faire !

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Tu mets du nutella dessus !