Reprise du message précédent :
 
F) Ni avant, ni après

 
j'en avais avant  par crise  
j'en ai toujours mais moins a priori qu"avant

Pareil.
Sinon oui le bicarbonate aide bien pour les problèmes de digestion.

 
J'ai pas vomi mais je sentais l'eau faire des tourbillons dans mon estomac à chaque fois quoi.

ça dépend de c que je mange, mais j'ai l'impression que depuis que je fais gaffe j'ai à la fois des aliments plus softs et plus agressifs :
- carottes, dinde, pas d'épices (bah oui, pas de pizza )... -> nickel
- par contre j'ai tendance à arrêter d'oublier mes féculents à la cuisson et à en manger à chaque repas, et si ils ne sont pas assez cuits, ça me défonce le bide

Plutôt 300kcal mais c'est possible que ça remonte.

Je viens de faire pecs/bi, ptain je sens que j'ai vraiment pas assez mangé à Barcelone.

et faire du "pain perdu" avec une tranche de wasa fibre ?

4) pour moi. Mais bon j'en ai pas hyper souvent non plus.

Tu sais, je m'apprête à faire une commande d'Omega 3 et de multivitamines chez Nutrimuscle, yen a pour 200€... Mais j'en ai pour un an. Rapporté par jour ça fait 54 centimes/jour. C'est moins énorme

Kany, pour ta question: c'est extrêmement rare que j'aie des remontées.

 
La salo...   la méchante

Boarf après les trapèzes qui font "bossu de notre dame", et les biceps "degueulasse on dirait que ça va exploser", la remarque sur les abdos ça passe tout seul.
 
C'est la seule a voir mes gainzzzzz  

J ai mangé une grosse laitue du jardin.  : /

Avec 3 tomateS
Avec 3 œuf dur
Avec 80 g de conté
Avec. 150 g de lardons degressé
Avec 200 g de poulet

J ai mal au ventre

Trop de prots d'un coup.

Y a rien la en prot. Hier j ai mangé un kilo de lasagnes je comprend pas je maigri pas

Réponse 1. Mon estomac est un broyeur modèle Terminator (il n'y a qu'en Afrique face à du poisson pas frais qu'il a montré ses limites)

J'oublie depuis des jours d'ajouter les cullières d'huile sur MFP.  

Réponse 4) ça dépend de ce que je boulotte. Taboulé + 1/2baguette, j'ai des remontées acides.

J ai encore droit à 300kal mais je pose

 
G)  
Les coupables : les flocons d'avoine et les fruits si pris pendant un repas. Hors repas, ca passe

Bouffe du soir
Salade bordélique
cresson frais
verre d'ayran, la boisson des vrais aryens

+ 100g. Rien quoi.

et encore t'as pas vu les petit concombre importé de turquie a 4€/kilo

 
Jamais bouffé de cresson... Ça se mange comme ça, sans vinaigrette ?    
 
Sinon pour moi :
 
- Grattin de courgette (mais je sais pas pourquoi je mets gratin puisque j'ai pas foutu de fromage  )
- Escalope de dinde
 
À peu de choses près, je suis à 1200 kcal sur MFP aujourd'hui et j'ai l'impression d'avoir trop mangé.

Putain j'ai le cardio d'un obèse c'est démotivant  
 
Objectif : un peu de CaP tous les soirs car ça devient critique là

Fais ton école-ton appart en courant de temps à autres !

chez moi oui ça a un petit gout poivré

T'as un cardio-fréquencemètre pour te caler ?
 
 
Sinon, quelqu'un aurait un plan pour se procurer le livre-que-vous-savez ?

 
Effectivement ça sera un gros training .  
 
17 kms. Je suis bien infoutu de les faire en ce moment.  
 
Je recommence doucement en faisant quelques tours de la citadelle.  
 
Si je me rappelle bien mes sensations, la CaP c'est un peu comme les tractions ça revient vite et ça se perd aussi très vite.  
 
Je me laisse deux trois semaines pour que ça revienne normal niveau souffle.  

Hédèque - centre de lille j'ai 11km, t'es sûr que t'es pas à textile ?

 
Trop de laitues du jardin.

Et à vélo ?

Je refardais les aliments basifiants (je vais faire le plein d'haricots vert de tomate)
 
Quand soudain :
 

 
ben t'envoies un MP à qui tu savez

NICKEL.
 
J'en débouche une.

Vinaigre dans la salade ?
 
   

Check le groupe de glucide des FODMAP, et réduis-les si tu es sensible.
Perso depuis que j'ai arrêté les fruits en masse ( ) j'en lâche quasiment plus une seule.
C'en est presque regrettable parfois, ça me manque.

Je commanderai du vin dans les bars désormais