Reprise du message précédent :
j'ai l'impression d'avoir perdu plus de gras du côté gauche que du droit
(c'était la minute "Krakra observe son corps sous la douche le matin"...)

 
C'est quelle page du Clostri book ça ?  
 
( tu crois que répéter régulièrement Clostri Book, ça va la faire revenir ?  

J'avais pas d'édulcorant à la vanille  

 
Avec un pareur, t'en sortais encore 2.
Combien de PdC déjà ?

Quand c est de la merde et incontrôlé, c est pas un rebond, c est juste un cheat day!

71.5-72
 
bon je suis parti a la salle en courant et sans eau donc un peu moins de jus
j'en ai fait 6 en 2° serie
et j'ai faillé 2X100
 

ok ça doit être normal alors...  
bon ben va falloir continuer à perdre pour que le côté gras rattrape le côté moins gras

Un rebond ça n'est pas gras. Le pâté, la tartiflette, les Snickers et le Nutella c'est gras.

 
GG, il me semblait que tu faisais 2/3 kgs de plus.
Tu progresses ou tu fais de l'entretien ?
Tu restes toujours sur ce range ?
 
T'ain, il me tarde de reprendre ... 6 mois sans rien ....  

 
Mais le gras c'est la vie  

j'ai maigri un peu  
disons que je progresse en faisant de l'entretien  
mais je fais surtout beaucoup de cardio et la muscu quand il reste du temps

 
J'observais aussi le mien ce matin après la douche et au niveau du haut du corps, j'ai remarqué que j'avais les pectoraux et les bras d'un somalien, mais le bide d'un alcoolique qui s'est farci 20 bières par jour.  

Bon, je rentre dans un régime hypocalorique. 2100 les jours off et 2300 les jours on. On va voir dans une semaine ce que ça donne.  
 
Pas trop REF comme question mais coté muscu, du coup, je change mon train et je pars sur des reps toujours > 8 ? Pour tous les muscles ?

 
Heureusement qu'on a intégré des buffers suffisants histoire d'éviter les overflows.

Au régime on a tendance à augmenter le nombre de répétitions avec des charges plus légères.

Non il faut essayer au maximum de conserver sa force sans se fister.

+1

Ok, donc je garde ma pyramide actuelle. Merci

C'est normal que MFP m'indique au moins 200 calories pour une omelette avec seulement deux oeufs quand tu pars au départ qu'un oeuf fait environ 50 kcal ? Cuit en omelette, ça augmente ?  
 
Je viens de me faire 600 kcal dans la gueule sans m'en rendre compte
Putain de Raviolis Rana de merde

http://www.les-calories.com/calori [...] -plat.html

Ouais, donc ça augmente bien à la cuisson. Merci.

Redface ou pas ?  
Ça existe pas les calories qui se rajouteraient à la cuisson. (modulo des détails insignifiants, venez pas m'embeter là-dessus )
Tu le sors d'où ton 50 kcal ? Ca donne l'impression que tu comptes que le blanc ou un truc dans le genre.

 
Google.
https://www.google.fr/?gws_rd=ssl#q=oeuf+calorie

 
Tu reduis direct de 4/500 calories?  

Donc c'est ce que je dis.
Type : blanc d’œuf / Quantité 100g  

Ça m'intéresse aussi
en régime hypocalorique c'est mieux de faire de l'entretien (je garde les mêmes charges, quitte à augmenter le nombre de reps si je le sens bien) ou augmenter ses charges ? Ou carrément "de l'endurance" (baisser les charges et augmenter le nombre de reps) ?

Si t'arrives à augmenter le nombre de reps avec les mêmes charges en régime hypocalorique y'a un pb quelque part.

Ok j'en déduis que j'essaye de garder les mêmes charges, avec forte probabilité que je régresse sur le nombre de reps.

J'ai répondu plus haut Mlle

Ok, je vais relire.
 

Même impression mais du côté droit au niveau de la taille. Je dois mal réaliser les exercices ciblés sur le côté gauche.

j'ai un bras convalescent (opération de l'épaule) depuis 8 semaines, j'avais mis ça sur le dos de l'asymétrie des bras quand j'ai vu qu'en haut c'était le cas... mais en fait c'est aussi le cas pour la taille

 
Tout à fait. En sèche tu seras cramé plus vite. Enfin bon j'ai jamais tenté de sèche.

Ouais mais j'avais un vague espoir d'avoir mal compris (genre "mais non tu vas pas perdre tant que ça, tu vas pouvoir continuer sur ta lancée" )
   

Remarque si tu débutes tu peux aussi progresser en charges