Reprise du message précédent :
jouer a GTA5 en ecrasant tout les boloss sur la plage avec un SUV tunné de la mort c bien aussi pour destresser

J'en ai perdu des calories.  
J'ai des jambes bien musclées.
Il ne me reste plus qu'à m'occuper du haut pour muscler le dos et les abdos.  
Je pourrai même me mettre au krav-maga d'ici la rentrée histoire de mettre hors d'état de nuire des brebis galeuses.

  ? ? ? ? ? ?

Et quand on voit le niveau de stress et de maladie de ces pauvres poules, ça laisse imaginer le contenu de la coquille qu'elles pondent Moi du 3, j'en mange pas.

Alors, gains constatés ?

Ben ça dépend.. Certaines personnes transpirent plus que d'autres. Mon partenaire est souvent tout sec alors que moi je transpire de partout
Bon, on met pas les mêmes charges, mais l'entraînement est le même.

Boîte de maquereaux, fromage blanc, jambon (de porc ou de dinde)... Le choix est vaste

Expérience personnelle tout sauf scientifique, à prendre avec des pincettes :
J'ai commencé à aller en salle il y a ~3 mois, et comme toi, je ne transpirais pas non plus, et pourtant je me donnais bien ! Je faisais aussi très attention à la forme pour pas me fister bêtement.
Aujourd’hui je transpire bien davantage et les charges ont augmenté.
 
Le biais évident c'est que maintenant il fait bien plus chaud dans la salle avec le retour du soleil
 
Mais j'ai envie de croire () que c'était aussi du fait de l'inexpérience sur certains exos, par exemple au DC tu prends moins car en plus de la force "brute" tu dois gérer l'équilibre, ça demande de la concentration, donc de l'énergie en moins à pousser et faire brûler le muscle.
Et en plus, tu dois aussi développer ton système nerveux pour exploiter tes musc' au mieux. Si celui-ci est pas habitué à recruter le muscle à fond sur du lourd, je suppose que ça "chauffe" moins.

Tiens pour essayer ma whey, qui au final dilué dans l'eau est pas très bonne du tout (chocolat banane pour rappel)
J'ai testé la recette de brownie donné hier (whey + levure + brownie), c'est pas mauvais du tout ! par contre pour moi ça a rien a voir avec un brownie
Sinon whey + FB ça passe bien aussi !

Ok 45 min de full body comme un Gary ce soir. J ai fait un malaise

Mais ça n'a aucun intérêt parce que tu ralentis l’absorption de la Whey (rapide) à cause du FB (lent).

C'est le début, ça va progresser très vite avant de ralentir. C'est normal de ne pas transpirer avec du DC à vide, ça n'est même pas une question de "force" mais de muscle qui n'est pas habitué à travailler (mettons ça sur le compte de la broscience mais j'oserais parler d'influx nerveux).

Ben ça fait du lait amélioré

Sérieux ?
Ça t'arrive souvent de ne pas te sentir bien sur ce type de pratique ?

Non. Jamais. Je fais jamais de full body je. Rois que les 2 séries de pompes m ont fait mal

Allez Kany, on a confiance en toi
 

Comme la majorité des gens, et pas seulement dans le domaine de lanutrition

 
boite maquereau format familial ce matin au petit dej , (et non, je ne vais pas appeler ça le PD ! )

 
Bouffer des maquereaux au petit dej' cest pas du tout PD de toute façon  

Dans une de mes salles , je vois des mecs faire ça : http://www.msn.com/fr-ch/sante/mus [...] et-torsion
 
En soi il est bien possible que l'exercice soit efficace, mais ça fait tellement aérobic 80's, dès que je les vois faire j'entends le générique de Gym Tonic

tu fais sans tourner et basta  

Deux semaines après l'entorse, je n'ai pas pris de poids pour le moment.  
Pourtant, je crois manger bien moins qu'avant.
Visuellement, je trouve avoir un peu perdu mais bon.
 
Au moins, j'ai pas fait du gras Faut continuer.

Pourquoi t'aurais pas fait de gras si visuellement t'as perdu ? Moins de muscle (arrêt du sport) + poids inchangé = prise de gras

 
Pas de perte musculaire, je voulais dire. Mais je me doute bien que mon oeil est un peu optimiste

Question à la noix du week-end :
 
En ce moment je remplace mes weetabix par des all-bran.
Sur le papier ça me semble meilleur, mais je me dis qu'il y a forcément un piège car All-bran c'est Kellogg's
 
au 100gr:
 
Weetabix (362kcal)  L:2 , G: 69(dont sucre 4.4), P:12,  Fibre:10
All-Bran (334kca) L:3.5 , G:48(dont sucre 18), P:14, Fibre: 12
 
alors oui, il y a bien plus de sucre, mais plus de protéine et de fibre finalement
 
vous en pensez-quoi ?

vaut mieux les weetabix
après tu peut alterner pour pas etre gonfler par les weeta

 
Wheetabix FTW  
Regarde la liste des ingrédients sur les paquets respectifs, ca devrait finir par te convaincre

Ca dépend où tu l'achètes. Sur MP, en cas de promo, j'ai eu 5kg pour 41€ soit 8.2€/kg soit 24cents les 30gr de whey (24-25gr de prot soit 100gr de viande qui seront à minimum à 75cents-1€).