Reprise du message précédent :
 
Pour un débutant qui pour l'instant soulève peu, l'intérêt est limité si tu manges correctement par ailleurs.

 
Je connais pas la whey de Décath, mais j'pense pas que ce soit de la merde. C'est juste qu'elle est hyper chère.

 
Comme sur MP

Ils vendent de l'optimum nutrition

 
Kany aussi va faire des CR de ses soirées raide défoncée où elle se tape des escort ?  

 
link?

 
Lait/Miel

En même temps, tu manges que des trucs plein de glucides et tu as un objectif bas, donc tu pars mal
Tu les atteins tes objectifs de P&L en général ?

 
Eau/van houten  

Tu galères surtout parce que tes objectifs sont stricts (total et ratios).
Essaye de répartir tes sources de Lipides et protéines au long de la journée, pas juste à la fin pour combler.
Mais autrement, avec un total si faible, si tu n'es pas habituée à manger de façon restreinte en carbs, il va te falloir un petit temps d'adaptation

Ah c'est pour ça qu'elle change de pseudo tous les mois ?
 
Helle ?

Certains ont des bon plans pour les amandes ?  
Je suis sur Paris, le moins cher que j'ai trouvé c'est 17 euros le kilos.

10km/h au dessus de la limite autorisé ça suffit pour donner un apport conséquent à l’État

 
 
 
J'ai corrigé la faute 5 secondes après !

Je profite de ce post pour demande un bon plan de fruits à coque (noisettes) avec leur coque ?  
A mon avis il n'existe pas de bon plan pour ça mais bon, je demande quand même
 
 
Mincir c'est pas se maintenir.
La tu as un objectif pour une perte assez rapide j'ai bien l'impression, 1300kcal c'est pas lourd
Et avant tu devais consommer plein de glucides mais peu de protéines et de lipides, la meilleure recette pour se forger un corps de lâche
Je pense que tu devrais revoir tes objectifs et quotas si tu veux une perte lente moins contraignante.
 
Mais bon, on peut pas tout avoir : perte rapide et total calorique "élevé", à moins d'aider avec du sport, ça n'existe pas.
Donc : objectifs personnels à vérifier et objectifs caloriques peut-être à ajuster.

Leclerc qui fait des promos à base de " prenez en 3 payez en 2 "  

https://www.nutrimuscle.com/produit [...] sin-Bio/7/
 
pour remplacer les flocons d'avoine c'est bien ?

Attends mais t'es même pas à 1400Kcal/jours alors que (à moins que je confonds) tu fais pas mal de sport. Là, faut remonter tout ça je pense. Tu est à 1400Kcal depuis combien de temps ? T'as perdu combien de kg depuis que t'es à cet objectif kcal ?

jette un oeil aux pages précédentes, Schoumy le fait pour varier

 
je les prends en poudre c'est top    

Bonjour  
 
Petite question.  
Je pars du lundi au jeudi soir dans un lieu un peu nutritionnellement hostile dans le cadre de mes études.  
En gros, je ne peux rien attendre de la bouffe locale, donc il faut que je fasse mes provisions.  
Sauf que j'aurais pas accès non plus à des micro-ondes (berk ), ou autres installations du XXI chauffantes.  
 
Vous avez des solutions easy pour un végétarien de mon espèce ?  
 
Ce sera aussi 4j sans salle (je pourrais peut être y aller le jeudi soir et je ne compte pas trop sur un entrainement sur place) donc il faudrait faire du grossièrement low-carb.  
Je vois pas trop ce que je peux emporter de conservable facilement pour cette expédition : Parmesan (gras et protéine) ? De la whey ? Des amandes ? Du lait d'amandes ?  
 
Ideas de ce topic si inventif ?  

boites de thon ?

Kanybal
 
Un végé ne mange pas de poisson krakra. C'est un pescétarien ça

aaaah...
Les lentilles en boite froides ?
Préparer des trucs genre quinoa et les manger froides ?

Ouais je vois pointer les salades de quinoa à emporter mais ça se conserve ça sans frigo ça ?