Reprise du message précédent :
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fist of jesus
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Ce topic

Puritain entre la faim et la fatigue, je suis d une humeur. ...

Y a un truc déréglé Chez moi. J ai beaucoup mangé ce soir et 3-4 verres d eau. J ai plus vraiment faim mais j ai encore envie de manger. Pas des trucs sains. Il reste ratatouille, riz, poisson. Mais non j ai envie de bouffer des puritains de chips.  

Essaie d'attendre 1h. Normalement dans une heure tu n'auras plus d'envie de te remplir (si tu as beaucoup mangé).

quelques glucides vont pas te tuer.  
On le répète toutes les 3 pages: oléagineux (noisettes, amandes, noix, cacahuètes, grillées NON salées, entières ou en purée), huiles végétales (lin, colza, olive, isio4), foie de morue, tous les poissons gras (de préférence les petits, type maquereau, sardine, anchois, mais saumon est bien aussi), avocats, oeufs (entiers, les lipides sont dans le jaune) et essayer d'éviter le plus possible les gras de produits laitiers, de viande...
 

Fais la vaisselle pour faire descendre la bouffe et attendre la satiété? Perso je prends une tisane, ça cale bien et ça coupe. Sinon, chewing gum, lavage de dents..

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Bien vu

ou du café (éventuellement déca)

Viande d'animaux nourris à l'herbe pour les omégas 3

Les mecs qui mettent des leggings, je ne pensais pas que ça existait
Doux jésus

Check

 
en hiver quand tu cours, éventuellement
sinon...

Sur le principe c'est pas plus gay q'un t-shirt de compression

A ce sujet : http://bayesianbodybuilding.com/wh [...] -like-men/

J'ai acheté des sardines natures, je sais plus quelle marque.
Sardines, 0 huile, 140kcal aux 100g, 23 g de prots, 1,4g d'oméga 3 (sur 3,5g de gras, donc ratio pas mauvais avec quelqu'autre oméga que ce soit).

J'vais m'en prendre des CAISSES.

Le post-workout de maçon.

Sardines nourries à l'herbe ?

hé mais sérieux les filles en photo elles doivent avoir de la barbe, c'est pas possible autrement

Ouaip, j'avais vu la même chose mais ailleurs (je sais plus où d'ailleurs)
 

Et encore, Pauline, Andreia ou Jamie c'est pas les pire hein

Plus dur.

On ne le répétera jamais assez, vive les petits poissons gras

l'art et la manière de faire des posts dégueulasses

tu dis parfois que les lipides contribuent à caler c'est bien ça ?

 
Côte de taureau pour ma part, le post work-out de gardian.

Rien ne cale mieux que les lipides, mais faut pas en abuser

Certes
ça milite pour une répartition bien balancée à chaque repas ça

Même les hommes en soulevant vigoureusement des poids pendant 6 mois consécutifs grossissent à peine.

Alk putain dpote.

Beh oui, c'est ce que je m'évertue à expliquer

yop!
je suis bien content, les conseils alimentaires du topic m'aident bien à aller chercher les derniers kgs bien accrochés à la panse.
les abdos sont presque tous visibles (manquent encore un peu ceux du bas)
 
je voulais savoir si en lieu et place de pizzas, je pouvais remplacer par des galettes de pois chiches
recette:
- 125 g de farine de pois chiches
- 250g d'eau
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
 
le tout cuit sur une plaque largement imbibés d'huile d'olive

Pois chices et farine de pois chiches : Aliment compliant +++
Tu peux y aller.