Reprise du message précédent :

C'est qui qui m'avait demandé un gif quand j'enlève un T-shirt déjà?    
 
Sinon, ce matin, 83 tout rond, ça stagne gentiment. Il y a un mois j'étais à 85, donc ça vient bon.

Pareil pour moi  

Passe à 100ml de jus de fruit, 60g de flocon, 15g de miel et tu rajoute 15g d'amandes cassées dedans, c'est top!

c'est super sucré le jus de fruits industriel...
Tu peux faire 1/2 jus de fruits, 1/2 eau (éventuellement pétillante) ?

à la fin c'est ce que je faisais pour finir mes dernières bouteilles : 1/3 du verre du jus, le reste de l'eau.

Pas plus qu'un jus de fruit pressé²

ça me choque plus sur le jus industriel.
Je n'en ai pas sous la main, hors produits bio, est-ce qu'ils rajoutent du sucre ?

Trota : a un pour un, oui, mais la quantité est bien souvent supérieure aux 100

Puis bon, pourquoi presser un fruit, récupérer le jus et jeter la carcasse ? C'est du gâchis    
Mangez-les entièrement vos oranges. Problem solved
 

Même quand ils n'ajoutent pas de sucre, en gros (si je ne me trompe pas), un grande verre de jus de fruit correspond à 20-30g de glucide. Ca peut "remplacer" la banane ou la pomme du matin. Ca, avec des flocons d'avoine (quantité à moduler) et un apport de protéines (whey/oeufs entier/blanc d'oeuf) et de bons lipides, ça devrait être assez complet.

Ca me semble dur de faire l'équivalence avec de la Brioche, confiture etc, cependant, peut-être que c'est possible ?

D'ailleurs, ça donne quoi en apport un petit déjeuner "traditionnelle" français ? 1 croissant avec de la confiture, un pain au chocolat, un verre de jus d'orange, un bol de lait, des céréales (disons des muesli).

 
Sucre ajouté dans les nectar ou les jus de fruit non "pur-jus"
 
Sinon, c'est entre 9 et 15% selon le(s) fruit(s) en 100% pur jus
 
Et si tu crois que les produits BIO n'ont pas de sucre ajouté ou d'autres saloperies, Mouahahahahahhahahahaha!

Faudrait déjà vérifier ce qu'on appelle un petit-déjeuner "traditionnel".
Les petits-déjs en vogue aujourd'hui en France, depuis l'ère consumériste, la publicité et l'industrialisation (céréaleschocapics/miel pops, laits, jus et pâtisseries/viennoiseries) à mon avis c'est pas trop "traditionnel".
Tiens c'est une question qu'il faut que je pose à mes grands-parents ça
 
Je suppose que c'était principalement pain/confiture/lait, mais il faut aussi mettre ça en relation avec les activités du matin. Oui, un PD fort en glucides ça a du sens si tu vas passer 4h à te crever le cul à la ferme. Si c'est pour rester le cul posé devant un PC, moins déjà

Non :
http://www.e-sante.fr/sodas-jus-al [...] alite/1464
http://www.lediet.fr/site_clinique [...] es&cas5=16

Moi j'essaie petit à petit d'écouler mes céréales, mais en ce moment au PD je fait 250ml de lait + 2 weetabix au chocolat + 30g de flocons d'avoines.
Un peu chargé en glucides peut-être, mais ça rentre dans mes macro et je trouve ça plutot bon donc pour le moment ça roule ^^
Sinon je faisait 150/200g de FB 3% + 30g de muesli, bon aussi, mais un peu équivalent au niveau des apports

De mon coté, ça varie mais en ce moment c'est : FB+muesli, 2 fruits, 1 oeuf et 1 café (sans sucre).

ouais, ton "remplacer" je mettrais bien 2-3 guillemets de plus. Ya le même apport de glucides, mais pas les mêmes fibres.  
Mais bon, je suis un fervent défenseur du fruit entier, et un gros opposant aux jus de fruits/sodas, c'est mon côté nazi

 
ok

le muesli, il y a des gens qui le supportent pas super bien : ballonnements, maux de ventre etc.

J'alterne   En ce moment c'est ça :
 

 
et ça :
 

 

 
 
Sinon pour le jus de fruit j'en bois aussi assez souvent, notamment en soirée, étant donné que je bois jamais d'alcool, et du coup pour aussi éviter les ice tea, oasis etc ...
C'est moche, je pensais que les pur jus c'était "bien" comme boisson  

Et les flocons d'avoine, ça passe ?

 
Ici, en ce moment, c'est :
 
40gr de Cruesli (pour le gout   )
40gr de Flocon d'avoine "baby" (les fins, pour le moelleux)
20gr de mélange 5 céréales (avoine, épeautre, orge, blé, seigle) (pas plus, parce que sinon la mâche )
100 ml de lait demi-écrémé.
 
 
Bon, je reconnais que j'arrive au max du ratio avoine/cruesli, le lait ne suffit plus (un poil sec)

honnêtement, bio, pas bio, j'en ai tellement marre des donneurs de leçon qui ne peuvent pas s'empêcher de me gonfler parce que eux font mieux que tout le monde pour la planète avec leur bio de mes deux (ovaires) que je m'en fous, par réaction.
 
Par contre il faut avouer qu'on y trouve facilement des produits moins transformés, et que c'est en magasin bio (et pas au rayon bio qui coûte un bras du supermarché) que je trouve avoir le plus de facilité à trouver du jus de fruits sans sucre ajouté, du beurre de caca sans huiles ajoutées, des noix de cajou ou des amandes pas pré-salées...

c'est pas le lait ?
ou le fait de ne pas l'avoir laissé gonfler assez longtemps avant de le manger ?

Jus de fruit sans sucre ajouté, ça se trouve easy. Pour l;e reste, je dis pas.
 
Le pire c'est fruits secs non salés : les seuls en gsd sont déjà rances dans le paquet

Ça te fait chier de lire mes messages ?

Ce sont de bons glucides (au sens nutritif) et je prends des quantités raisonnables. Et puis, je ne bois plus de jus de fruit

En terme de Kcal, c'est quasi pareil oui, sauf que c'est mieux de boire un jus de fruit qu'un soda. Je trouve ce genre d'article totalement con. Parce que justement, on ne regarde pas que les kcal, sinon on pourrait manger que des croissants, nutella etc, (osef, ça dépasse pas mon objectif kcal).

Pourquoi ? Il n'y a rien de plus, rien de moins.

C'est mieux de boire de la bière.

Exact, ça serait intéressant de voir le petit déjeuner type d'une personne sédentaire. Ca doit se rapprocher de café, biscotte (+beurre/confitures) voire les gâteaux plein de cochonnerie, d'huile de palme et d'acides gras saturés. Avec un beau 0 protéine.
 
Quand je vais voir mon grand-père à Londres, depuis que je suis petit, c'est omelette, salade, tomate (oignon ?). Comme quoi, le "paléo" reste plus du "bon sens" que du best régime ever. A faire en best effort TMTC.  
 

Et tu as raison, les fibres sont super importantes, surtout quand on s'alimente bien en protéines. Un moment par exemple, j'avais réduit mon alimentation à beaucoup protéine (grosse erreur), j'avais dû mal à pousser aux toilettes.

 
T'en as pas trop bu d'ailleurs ?

Ah, y'a 0 vitamine dans les jus de fruit ?

 
Non France