Reprise du message précédent :

 
sur certains site ils disent que c'est mieux, sur d'autres ils disent le contraire    
 
faudrait trouver une vrai étude et pas un blog / vitrine / site culinaire à deux balles.

Et celui que j'ai à la maison, 0 infos nutritionnelles/composition sur la bouteille.

Sounds good  

C'est globalement la même chose. Je me permets de quoter l'article très intéressant posé par Radio il y a un moment :

 
On trouve des infos sur Wikipedia. Ça doit certainement varier un peu d'un sirop à l'autre, mais ça donne déjà une bonne idée.

Beh mange 3 kiwi.

Moi je vote Miel    
 
Agave ouais bof
 
Sirop d'Erable je sais pas, çà implique souvent de bouffer des pancakes ou des crêpes dont spa l'idéal.
 
Sinon ce matin 69.2 comme la semaine dernière mode        
 
Après j'ai fait des écarts, direct dans ma gueule (j'espérais que le côté IF Warrior limiterais cela mais non   )
 
Va falloir être carré la semaine qui viens avant une semaine chez les beaux parents. (Même si on bouffe comme des gorets, contrairement à chez mes parents il y aura des légumes)

Le petit creux et l'envie de sucre en milieu de matinée ? Sans doute oui.

Mélange chinois, d'acacia, de chataigner, de foret, de bruyère ?

Ce petit effet dont tu parles il est aussi majoritairement psychologique et lié à l'habitude.

En gros, tu veux réduire le sucre, mais tu veux pas te passer du jus de fruit, du lait, du dessert de la cantine et des pâtes de la cantine parce que t'en a trop besoin
No offense mais glufur s'en est pris plein la gueule pour moins que ça. En gros tu veux réduire le sucre, mais tu veux pas t'en passer   T'attends quoi qu juste comme conseil ?

Patche de sucralose.

Non je ne vais pas te dire ça, mais pour quelqu'un qui a du mal à réduire ses apports en glucides je trouve dommage de ne pas commencer par là.
 
Tu m'étonnes que t'exploses les glucides

C'est pas tant le jus de fruit le problème, c'est surtout qu'il ne vient pas seul :
 
No offense également

Ce vendredi qui s'annonce.

Edit : Vous allez trop vite T__T

Cacao genre du vrai cacao ? Sans sucre c'est rude si déjà tu as "besoin" de ton shoot de jus sucré au réveil, ça va piquer
 
Non c'est pas un verre de jus qui va anéantir ta REF, bien sûr, surtout que tu as compris que ça se jouait sur le long terme, et moyenné à la journée (voire plus).
Par contre, se déshabituer du besoin sucré ça peut être une bonne résolution je trouve, mais après chacun ses buts, ses priorités.
 
Aussi, prendre conscience que tous ces "faux besoins" que soit-disant le corps réclame (jus sucré, café, céréales ou je ne sais quoi de "culturel" ) sont dans la tête et relèvent du conditionnement, c'est un passage important je trouve.  

  "J't'ai dit : touche pas  à mon jus de fruit !!!   "
                          /

Pancakes/gaufres aux prots + sirop d'érable au petit dèj, ça le fait carrément  

@joprime la petite touche sucrée qu'il te faut

C'est aussi mon avis

T'as pas à te justifier, tu fais ce que tu veux hein.  
C'est juste que tu viens en disant "je mange trop de sucres le matin, regardez ce que je mange, qu'est-ce que je peux faire".
 
Ben c'est un fondement de la REF que les jus de fruits, c'est un des premiers trucs à virer. C'est souvent industriel, blindé de sucres comme le coca, ça n'apporte rien à la satiété, c'est mauvais pour les dents ( ),  bref, aliment totalement useless dont l'addiction est vraiment pas compliquée à contrecarrer. Après, si vraiment c'est un truc complètement indispensable auquel tu tiens, ben je trouve ça dommage et tu devrais y réfléchir une seconde fois selon moi, mais c'est pas bien grave, tu sais que c'est pas ton levier, dans ce cas, tu vires un autre truc comme le lait ou le miel. Et si tu veux rien virer de tout ça, ben je sais pas pourquoi on en parle en fait
 

Nan mais je me rends compte que je parle en mode gros con Mais je cerne pas le raisonnement général en fait

Vire moi ce jus de raisin, et prends un vrai fruit à la place, ou une compote. Tu vires plein de sucre inutile, et tu ajoutes des fibres. On le répètera jamais assez: Les jus contiennent autant de sucre que les sodas! C'est du caca!

Mais une chose est sure, si tu vires tout d'un coup, ça va être violent. Tu peux toujours faire des essais sur une semaine ou 2 concernant un aliment.

Joprime : smoothie home-made : orange, ananas, pèche.

Par exemple.

Ou même orange pressée, c'est 1000x mieux que du jus de sucre raisin en pack

PS : mais vas-y progressivement : la première semaine, tu fais 75% jus 25% fruit mixé, la deuxième 50/50 et la troisième 25/75.

Idem pour les solides : remplace ton miel par des pëpites de chocolat noir par expl, tu verras que 5 ou 10gr de chocolat, ça remplace assez vite du miel ou du sucre Mais vas y progressivement

PPS : sinon, y'a aussi eau + glacon + pulco

PPPS : par exemple pour te caler le matin : 250gr de FB avec 10gr d'amande concassée et 5gr de pëpytes de choc (perso, c'est mon casse dalle )

PPPPS : putain j'ai faim maintenant  

Non

T'as les fibres et les vitamines en plus et le sucre et les calories en moins, je vois pas comment ça pourrait être pire.

Je parle d'orange pressées minute.

ps : sans parler du fait que le jus de raisin, même "sans sucre ajouté" parait sucré. Donc ne serait-ce que simplement pour sortir de l'addiction au sucre, ça le ferait. Imo.

moi aussi j'ai toujours pris un jus de fruit au ptit dej' (orange/multi fruits/multivitaminés) mais bon, j'ai décidé de stopper en commençant à lire le topic.
dur au début mais maintenant, quand j'en prends un (à l'hotel en déplacement par exemple), j'peux plus ou alors pas dans les mêmes quantités du tout : tout ce sucre ça m'agresse le palais, c’est horrible

+ fibres
+ vitamines

- calories
- sucre
- IG

Je vois pas comment ça pourrait être pire qu'un jus de raisin en pack.

ps : surtout qu'en général, t'en bois moins, autant tu vas remplir ton verre de jus de raisin au taquet, c'est simple et ça descend tout seul, autant 1) c'est plus long de faire 20cl d'orange pressée que 20cl de raisin en pack et 2), c'est plus "épais" = t'en bois en général moins.

 
 
Le jus non.
Les pom potes sans sucre ajouté pour moi ça passe. Mais faut voir, je sais plus si c est vraiment acceptable

Je n'ai pas dit pire, mais pas mieux.
Au lieu du saccharose (glucose + fructose) t'as du glucose et du fructose, supaÿr ça ne change rien.
Et les fibres restent dans l'orange. IG : aucun changement. A la limite pour les vitamines, et encore...

C'est qui qui m'avait demandé un gif quand j'enlève un T-shirt déjà?    
 
Sinon, ce matin, 83 tout rond, ça stagne gentiment. Il y a un mois j'étais à 85, donc ça vient bon.