★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Noble_Art

Reprise du message précédent :

Halina a écrit :

Clairement. L'autre fois elle avait sorti des chocolats polonais que j'ai pas bouffé depuis des lustres. Elle a insisté comme une malade au début du repas. Vers la fin j'en ai pris un pour "re-goûter". Ça n'a pas loupé : "Ahhhhh mais je savais bien que tu te laisserais tenter" Heu ok t'attendais que ça ? C'est quoi le deal ?

Halina a écrit :

Le pire c'est qu'elle achète des trucs exprès, c'est même pas des restes (elle a sorti les beignets de la boîte devant moi)
Je veux bien que ça se fasse d'offrir quelque chose aux invités (même si bon, à 17h, y'a vraiment aucune raison à mon sens, c'est absolument pas l'heure de bouffer) mais insister lourdement pour qu'ils bouffent, c'est gonflant.

Ne va plus chez elle ? voyez vous dehors.

Et Si c'est ta pote demande lui clairement si elle a un soucis ou koi ? [:master_jul]

Message édité par Noble_Art le 02-04-2015 à 09:59:42

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Profil supprimé

J'espère pour toi que tu n'as pas le même entourage que moi car
un jap illimité, ça peut monter facile à 8/10 k de calories [:kazama:2]

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 02-04-2015 à 10:06:33

hysteresos

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

---------------
EVmax hunter

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

T'imagines si tu mangeais avec lothiek ?

Schoumy_

Mangez plutôt avec gonc.

Il finit pas ses pizzas.

Message cité 2 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

Que des brochettes poulet, ca passe izi

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Remigio

Radio Flip, 72.8

Schoumy_, t'as une routine particulière de gainage dans la semaine ?

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

Schoumy_

Absolument pas.

Jay Kay

Perso, j'ai/je vais régulariser ça :

(y'a une appli si tu veux)

Message cité 2 fois

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

Profil supprimé

Jay Kay a écrit :

Perso, j'ai/je vais régulariser ça :

J'ai une routine d'1h que je fais 2 fois par semaine si besoin.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 02-04-2015 à 10:55:37

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Jay Kay

:ouch: :ouch: :ouch:

Message cité 1 fois

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

Alighieri_Dante

Ailleurs

Fait pas gaffe au titre, c'est un circuit de gainage:
https://youtu.be/1Wj4Q8efZPE?t=57s

Message cité 1 fois

Schoumy_

Comment tu fais pour te motiver :??:

Je trouve ça vraiment chiant ...

Surtout pour le gain.

Message cité 2 fois
Message édité par Schoumy_ le 02-04-2015 à 10:48:16

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

Comment tu fais pour te motiver :??:

Je trouve ça vraiment chiant ...

Surtout pour le gain.

+1 les abdos c est 2-3x par semaine 20-25min max

Message cité 4 fois

Noble_Art

Ha ouai [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois

Schoumy_

outlaw_ a écrit :

+1 les abdos c est 2-3x par semaine 20-25min max

5min, 1 à 2 fois par semaine...

Message cité 1 fois

Profil supprimé

outlaw_ a écrit :

+1 les abdos c est 2-3x par semaine 20-25min max

1x 15mins [:t_faz]
Après il y a le soulever de terre et le squat

Message édité par Profil supprimé le 02-04-2015 à 11:07:29

Noble_Art

Schoumy_ a écrit :

5min, 1 à 2 fois par semaine...

Pareil :lol:

outlaw_

[:implosion du tibia]

réellement c est 2x et 20min en mattant la tv.
après en 5 min vous faites quoi? 2-3 séries?

Message cité 2 fois
Message édité par outlaw_ le 02-04-2015 à 10:57:39

moyen_moins

chat réincarné

outlaw_ a écrit :

+1 les abdos c est 2-3x par semaine 20-25min max

t'es obligé de bosser pour tes photos d'AW

j'arrive pas à m'y mettre, je me dis que je les bosse en faisant mes autres exos la semaine/lorsque je fais du rameur.
m'enfin en ce moment, grosse baisse physique (avec bouton de fièvre depuis ce matin)/motivation... heureusement que les photos du bilan sont passées :sweat:

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Biset crunch machine / relevé de jambes machine

5/6 séries de chaque
3/4 fois par semaines en fin de séance

Pas de gainage
Et lombaires je les faits pas assez, voir pas du tout

Message édité par sempt le 02-04-2015 à 11:01:19

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Profil supprimé

Jay Kay a écrit :

:ouch: :ouch: :ouch:

Schoumy_ a écrit :

Comment tu fais pour te motiver :??:

outlaw_ a écrit :

+1 les abdos c est 2-3x par semaine 20-25min max

Noble_Art a écrit :

Ha ouai [:implosion du tibia]

J'ai corrigé (remplacer 2h par deux fois).
Disons que je n'ai pas le choix, c'est pour soigner mes adducteurs et plus globalement une pubalgie chronique.
C'est en salle, chez le kiné, donc je ne m'ennuie pas.

Googlez "Copenhagen adduction", je fais une de ses variantes en fin de séance : au lieu de bouger la jambe du bas, je baisse le bassin jusqu'à toucher le sol, et je maintiens le gainage quelques secondes en position haute.

Zoreil

Alighieri_Dante a écrit :

Fait pas gaffe au titre, c'est un circuit de gainage:
https://youtu.be/1Wj4Q8efZPE?t=57s

le mec il dit de pas gruger, et l'exo d'après (et les autres) il gruge
okay

Alighieri_Dante

Ailleurs

Et sinon l'enchainement est bien ou pas Zoreil?

Schoumy_

outlaw_ a écrit :

[:implosion du tibia]

réellement c est 2x et 20min en mattant la tv.
après en 5 min vous faites quoi? 2-3 séries?

4 séries, avec peu de pauses.

Je mange après, donc je suis pressé.

Message cité 1 fois

Zoreil

l'enchainement en lui même travaillera l'endurance
Tu peux très bien faire les exos indépendamment.
Le plus dur restant le bras levé et la jambe en opposition levée.

Sinon l'exo ultime dans le genre ça reste le mountain climber : https://www.youtube.com/watch?v=i7fYCgfoyP0

Message cité 3 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Jay Kay a écrit :

S'il était communément admis que tu était fat avant, un "tu as maigris" ne peut qu'être un compliment. Sinon, ouep, c'est plus "t'es anorexyque ? [:mickounet] "

Bah je peux pas dire que j étais gros (1m70 74kg) mais pas mince et à 72 kg je suis pas anorexique mais j ai ptet une sale gueuler faudrait que je me rase

---------------
marilou repose sous la neige

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Halina a écrit :

T es sur que c est une copine ?

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marilou repose sous la neige

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Schoumy_ a écrit :

Mangez plutôt avec gonc.

Il finit pas ses pizzas.

L entouré

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marilou repose sous la neige

Alighieri_Dante

Ailleurs

Zoreil a écrit :

Sinon l'exo ultime dans le genre ça reste le mountain climber : https://www.youtube.com/watch?v=i7fYCgfoyP0

Ouais en fait quand il monte le genou il bosse le psoa-illiaque qui n'est pas un muscle abdominal.

Message édité par Alighieri_Dante le 02-04-2015 à 11:24:38

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

4 séries, avec peu de pauses.

Je mange après, donc je suis pressé.

Tout s'explique Je les fais toujours après manger. Et quelques séries de plus.

Message cité 1 fois

warraok

Zoreil a écrit :

Sinon l'exo ultime dans le genre ça reste le mountain climber : https://www.youtube.com/watch?v=i7fYCgfoyP0

Le truc qui me fait plus mal aux épaules qu'aux abdos

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

outlaw_ a écrit :

Tout s'explique Je les fais toujours après manger. Et quelques séries de plus.

Et ensuite tu prends une photo pour immortaliser l'instant pump [:super citron]

Message cité 1 fois

outlaw_

sempt a écrit :

Et ensuite tu prends une photo pour immortaliser l'instant pump [:super citron]

Yes comme ça tu as de la matière pour ta branlette pré-dodo [:viewtifulgro:3]

edit

hummmm outlawwwwwww
/
[:3615 dovakor:2]

Message édité par outlaw_ le 02-04-2015 à 11:21:52

Halina

Mens sana in corpore sano

Je la connais depuis pas très longtemps, je découvre le personnage
Je vais pas ne plus la voir pour ça (chacun ses défauts), en revanche, je lui ai proposé que la prochaine fois, on aille plutôt se balader, faire du roller ou faire des longueurs à la piscine.

J'ai une routine gainage TRX si quelqu'un veut :whistle:
(validée par mon mari qui a fini par essayer après de longues négociations et a décrété que "c'est la torture ton truc" )

Message cité 1 fois

---------------
Life begins at the end of your comfort zone

Profil supprimé

Pas calculé depuis un bail, mais ça colle avec ce que je pensais : apports trop élevés en protéines (en temps normal ils sont un peu plus faibles).
Avec l'augmentation de ceux en lipides, c'est cependant quand même bien l'idée du LC

Alighieri_Dante

Ailleurs

warraok a écrit :

Le truc qui me fait plus mal aux épaules qu'aux abdos

Tu rentres pas assez le bide. Erreur commune (je fais la même). Faut contracter les fessiers et abdo et essayer de pas se focus sur les épaules.

Alighieri_Dante

Ailleurs

Message cité 7 fois

wolowizard

Schoumy_ a écrit :

Que des gens sexy sur ce topic.

qui postent alors...

hysteresos

moyen_moins a écrit :

m'enfin en ce moment, grosse baisse physique (avec bouton de fièvre depuis ce matin)/motivation... heureusement que les photos du bilan sont passées :sweat:

Pareil ici. Légèrement malade la semaine dernière donc je n'ai fait que de la muscu @home mais sans cardio et, pour l’instant, je n'ai rien fait cette semaine car j’avais des trucs tous les soirs : ça faisait un moment que je n’étais pas resté « inactif » pendant 5 jours Enfin perso, c'est pas la motivation qui manque ; il faut plutôt que je trouve une meilleure orga à mettre en place pour une pratique sportive régulière à long terme.

Message édité par hysteresos le 02-04-2015 à 11:45:32

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EVmax hunter

Zoreil

faut que t'arrêtes la GH, AD

Message cité 1 fois
Message édité par Zoreil le 02-04-2015 à 11:42:52

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