★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Zoreil

Reprise du message précédent :
faut que t'arrêtes la GH, AD

Message cité 1 fois
Message édité par Zoreil le 02-04-2015 à 11:42:52

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Alighieri_Dante

Ailleurs

Zoreil a écrit :

faut que t'arrêtes la GH, AD

C'est pas faute de bosser le transverse pourtant. [:vizera]

moyen_moins

chat réincarné

Pas mal Alighieri_Dante [:naguikata2:3]

Schoumy_

Pas mal A_D.

Profil supprimé

ouais on va regulierement au chinois à volonté, les nems ça monte vite en kcal non ?, le poulet au caramel un peu ?

Message cité 1 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

outlaw_ a écrit :

[:implosion du tibia]

réellement c est 2x et 20min en mattant la tv.
après en 5 min vous faites quoi? 2-3 séries?

On n'est pas tous Vov

Message cité 1 fois

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Schoumy_

Les nems c'est des éponges à huiles

hysteresos

Alighieri_Dante a écrit :

Tagbilan.

Propre [:haha jap]

---------------
EVmax hunter

iskor

Bieng AD! [:iskor]

EDIT: merde, HFR_blacklist a encore sauté.

Message édité par iskor le 02-04-2015 à 11:49:32

Alighieri_Dante

Ailleurs

Je vois le genre. Si c'était 20 photo d'abdo de Outlaw on aurait rien dit.

Message cité 1 fois

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PsykOoO

Alighieri_Dante a écrit :

Tagbilan.

Dernières photo postées le 05/10/2014.

Actuellement, les photo prises le 02/04/2015 à 1m85 et 84-85kg ça dépend des intestins. :pt1cable: En comparaison des photo précédentes je vois pas de gros changements. Peut-être du mieux sur les jambes, pectoraux et abdo mais vraiment minime. Utilisation du boxer noir pour les poses.

Attention nombre de photo en arrivée:

J'attends vos avis. :jap:

[:mika94400:4]

Et niveau mensu?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Bon bilan AD!

Oui, c'est souvent sous estimé

Exemple ici : http://www.monmenu.fr/s/aliments/Nem-au-porc-6291500

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 02-04-2015 à 11:53:36

Profil supprimé

faut privilegier quoi dans un restau chinois japonais pour limiter les degats ?

Message cité 3 fois

Zoreil

la salade de chou gratos

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

La pizza et les frites

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

la salade de chou gratos

ouais j'aime bien, c'est assez assaisonnée

moyen_moins

chat réincarné

Alighieri_Dante a écrit :

Je vois le genre. Si c'était 20 photo d'abdo de Outlaw on aurait rien dit.

non non, les abdos d'outlaw, c'est du réchauffé à force
elle se plaint pour la forme imo :whistle:

Message cité 1 fois

adelendra

Bien A_D

Profil supprimé

La cuisine au woke avec plein de légumes, est un bon compromis dans le restaurant où je vais
Radio peut confirmer

Message édité par Profil supprimé le 02-04-2015 à 12:02:18

hysteresos

J'ai réalisé ça. Du coup, j'ai diminué ma fréquentation des restos chinois mais, quand j'y vais, je prends ce qui me plait (et ça inclut les nems ! :na: ).

---------------
EVmax hunter

outlaw_

GG AD! [:babaji]

Alighieri_Dante

Ailleurs

PsykOoO a écrit :

[:mika94400:4]

Et niveau mensu?

J'avais la flemme de les prendre.

Zoreil

sempt a écrit :

La pizza et les frites

ET LES SAUCISSES

Noble_Art

Alighieri_Dante a écrit :

Tagbilan.

Dernières photo postées le 05/10/2014.

Actuellement, les photo prises le 02/04/2015 à 1m85 et 84-85kg ça dépend des intestins. :pt1cable: En comparaison des photo précédentes je vois pas de gros changements. Peut-être du mieux sur les jambes, pectoraux et abdo mais vraiment minime. Utilisation du boxer noir pour les poses.

Attention nombre de photo en arrivée:

Relâché haut du corps:
http://zupimages.net/up/15/14/fc1k.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/vjcc.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/b1h4.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/tnoi.jpg

Relâché bas du corps:
http://zupimages.net/up/15/14/sebw.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/j5ss.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/klxr.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/e0zm.jpg

Contracté bas du corps:
http://zupimages.net/up/15/14/887x.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/yenj.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/cjg5.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/nlkt.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/ryb1.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/31sh.jpg

Contracté haut du corps:
http://zupimages.net/up/15/14/81qd.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/2ad0.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/d5ye.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/a836.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/2mxa.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/ur2b.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/haug.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/bee6.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/zosg.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/chva.jpg

Contracté haut du corps, salle de bain, miroir, lumière cheatée :
http://zupimages.net/up/15/14/8d5j.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/5t63.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/iu9s.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/bhwh.jpg
http://zupimages.net/up/15/14/s47w.jpg

Merci d'avoir regardé:
http://zupimages.net/up/15/14/tvsa.jpg

J'attends vos avis. :jap:

Bien propre [:implosion du tibia]

Quand tu prends des photos tu fais pas semblant

Pour la comparaison faut aller voir ou? Tu pousses depuis combien de temps?

Message cité 1 fois
Message édité par Noble_Art le 02-04-2015 à 12:34:20

Nicarao

---

Halina a écrit :

Je la connais depuis pas très longtemps, je découvre le personnage
Je vais pas ne plus la voir pour ça (chacun ses défauts), en revanche, je lui ai proposé que la prochaine fois, on aille plutôt se balader, faire du roller ou faire des longueurs à la piscine.

J'ai une routine gainage TRX si quelqu'un veut :whistle:
(validée par mon mari qui a fini par essayer après de longues négociations et a décrété que "c'est la torture ton truc" )

c'est une gonzesse, c'est fourbe
elle voit que tu devient bonne
donc elle essaye de te faire grossir pour que tu lui fasse pas d'ombre [:paulinealapage:3]

---------------
- nada -

Alighieri_Dante

Ailleurs

Noble_Art a écrit :

Bien propre [:implosion du tibia]

Quand tu prends des photos tu fais pas semblant

Pour la comparaison faut aller voir ou? Tu pousses depuis combien de temps?

Il y a un lien dans le post que tu cites. Qui amène à un post où un autre lien est donné.

Méthode Lafay depuis le 23/03/2009 mais pas de façon très régulière sauf sur la fin.
Programme maison à partir du 09/06/2013.
Musculation en salle à partir du 13/01/2015.

Message cité 2 fois

Jay Kay

Repas d'hier soir... (mix poêlée bretonne paysan breton, et poêlée maison pâte/bœuf haché/poivron/champignon/oignon/épices + œuf à cheval (deux blancs pour moi))

et de ce midi :

Parti à picard pour en ramener du légumes sous blister en masse, [:chtivain:1]

je me suis fait happé par un bagel [:chtivain:2]

Au final, le total reste assez correct pour un repas de sèche je trouve)

L'entrainement de ce matin, en bonus :

Message cité 1 fois
Message édité par Jay Kay le 02-04-2015 à 13:10:30

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Alighieri_Dante a écrit :

Tagbilan.

J'attends vos avis. :jap:

Prout.

Message cité 1 fois

Noble_Art

Alighieri_Dante a écrit :

C'est inception ton truc :lol:

De 2014 j'avais vu mais avant tu en avais posté ?

Message cité 1 fois

Shaqseb

In tartiflette we trust

Alighieri_Dante a écrit :

C'est bien tout çà [:implosion du tibia]

Après pas de changement monstrueux mais tu es au même poids aussi. Cependant, a moins que ce ne soit les poses (mais je crois pas) je trouve que les abdos ressortent mieux.
Donc en gros au même poids tu es plus sec donc c'est top [:fredmoul:1]

Message cité 2 fois

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters

outlaw_

Alighieri_Dante a écrit :

Et honnetement, depuis quand constates tu de gros progrés (même si la salle est très récente)?

Message cité 2 fois

Shaqseb

In tartiflette we trust

outlaw_ a écrit :

Et honnetement, depuis quand constates tu de gros progrés (même si la salle est très récente)?

J'ai fait une séance quasi Lafay ce midi :pt1cable:

Spoiler :

B1:8/8/8/8/8/8
A4/5/6:8/8/8/8/8/8/8
A2 (40cm):8/8/8/8/8/10
C3:8/8/8/8/8/9
Un peu de G and co
J'ai oublié K

Message cité 4 fois

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters

Alighieri_Dante

Ailleurs

Kilougalou a écrit :

Prout.

No rage.

Noble_Art a écrit :

C'est inception ton truc :lol:

De 2014 j'avais vu mais avant tu en avais posté ?

Je dois en avoir d'avant quand je pesais 75kg mais c'est très mal pris.

Shaqseb a écrit :

Je taffe de nouveaux les abdo depuis que je vais à la salle à chaque séance je fais 20-30 minutes d'abdo ça peut peut-être jouer.

outlaw_ a écrit :

Et honnetement, depuis quand constates tu de gros progrés (même si la salle est très récente)?

Gros progrès en termes physique avec la méthode Lafay (4kg en 6 mois de mémoire) après je saurais pas dire. Je sais plus quand j'ai atteint les 83kg que j'ai eu longtemps. Là je progresse bien en charge. Les jambes commencent à être pas mal congestionnées aussi.

outlaw_

Je suis toujours étonné comme tu rends bien avec ce poids. Vraiment bien

outlaw_

Shaqseb a écrit :

J'ai fait une séance quasi Lafay ce midi :pt1cable:

Spoiler :

B1:8/8/8/8/8/8
A4/5/6:8/8/8/8/8/8/8
A2 (40cm):8/8/8/8/8/10
C3:8/8/8/8/8/9
Un peu de G and co
J'ai oublié K

[:onclecharlie:2]
Vu ton physique j'aurais pensé que tu ferais plus de reps

Message cité 1 fois

Shaqseb

In tartiflette we trust

Jay Kay a écrit :

Repas d'hier soir... (mix poêlée bretonne paysan breton, et poêlée maison pâte/bœuf haché/poivron/champignon/oignon/épices + œuf à cheval (deux blancs pour moi))

http://www.zupmage.eu/i/6pIhiwMwWL.jpg:mini http://www.zupmage.eu/i/4ZiW3ZWktX.jpg:mini

et de ce midi :

Parti à picard pour en ramener du légumes sous blister en masse, [:chtivain:1]

http://www.zupmage.eu/i/zOZUvV1ytc.jpg:mini

je me suis fait happé par un bagel [:chtivain:2]

http://www.zupmage.eu/i/mrASAWUFCG.jpg:mini

Au final, le total reste assez correct pour un repas de sèche je trouve)

http://www.zupmage.eu/i/BjXONjSoIm.jpg:mini

L'entrainement de ce matin, en bonus :

http://www.zupmage.eu/i/5E11ZE8ZPm.jpg:mini

C'est quoi ce programme [:transparency]
PEC/DOS avec du DC, Dips, SDT + rowing (sans compter le reste) , un peu violent non?

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters

sempt

Eternel Apprenti

Shaqseb a écrit :

J'ai fait une séance quasi Lafay ce midi :pt1cable:

Spoiler :

B1: raté
A4/5/6: touché en A5
A2 (40cm): touché
C3: coulé

fyp

shaqseb, pourquoi [:pere dodu:4]

Message cité 1 fois

gonc

Schoumy_ a écrit :

Mangez plutôt avec gonc.

Il finit pas ses pizzas.

Je voyais bien que tu avais encore faim, j'ai voulu te faire plaisir

Plus sérieusement, s'il y avait pas eu le séance dos après, j'aurai mangé le dernière part.

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Shaqseb

In tartiflette we trust

outlaw_ a écrit :

[:onclecharlie:2]
Vu ton physique j'aurais pensé que tu ferais plus de reps

çà fait près de 6 ans voir plus que j'ai pas fait de séance de ce type, je vais pas attaquer avec un mode 15
C'est déjà pas mal je trouve ( j'ai fait C3 et non C1, j'ai mis B1 mais pareil mon amplitude était plus grande je pense)

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters

monsieur vov

FFMI de 25

La classe @ dallas a écrit :

On n'est pas tous Vov

Hé j'ai rien dit moi !

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