Reprise du message précédent :

en haut c'est du gras !

Photo cuisse position debout et photo assise ?   On va juger  

 
Mais tu parles de tes cuisses   vous êtes trop compliquées  

 
C'est quoi cette recette ?!?

 
Merdeeeee...... Euh c'est un truc trouvé sur un site de muscu, je suis innocent  

Un des meilleurs jeux télévisés existants.  Les 4 stages étaient infernaux.  Tu revoyais les mêmes types (un mec à casquette,  le pêcheur.)  dont certains avaient recréés un mini parcours dans leur jardin ou appartement.

Le seul truc que je voudrais tenter à la TV.  Avec Pékin Express

Pékin express c'est pipeau, là au moins ya pas de risques de triche
(enfin, en théorie )

Pour le dépaysement.

J ai des muscles qui apparaissent à certain endroit ou je ne savais pas que l on était sensé en avoir    
 

 
Tu fait 10x mieux en prenant un billet d avion et un sac à dos.
 

Pas dit le contraire mais au moins je ne paierai rien.  

Haaan.
C'est du boulghour précuit ou comment ça se passe ?

 
Dans la moustache ?

 
Un A/R en Inde : 500 euro Max
Un mois à vivre en Inde : 500 euro max
 

spour les lopaytes

 

il fait super bien la chenille aussi
 
j'espère qu'il te reste + de dents que lui

 
Ouais ça va je ne suis pas au regime smoothies d herbe a chat  
 

Ca fait bcp de beurre de cacahuètes.
Cherche sur musculaction,j avais trouvé une recette pas mal .meme ingredients mais quantités différentes

C'est quoi le projet Kmara2 ?

Y'a une sacrée blinde de beurre de cacahuète quand même. J'avais une recette, je vais la mettre ici.

La recette de neila rey me semble pas mal a priori, avec quelques ajustements.

 
Oui aussi il y a une histoire d'amplitude je pense, souvent en montant le poids on réduit l'amplitude plus ou moins involontairement, j'ai voulu augmenter l'amplitude et avec ce poids c'était certainement trop    
 
Maintenant je le paye cash  

Joli dégraissage  

68.3 kg ce matin après 68.7 ya 2 semaines et 68.8 ya une semaine çà redescend un peu, mais les mensus ont pas bougées depuis la semaine dernière
 
Profil de la diète actuelle

 
Jour d'entrainement, quand je m'entraine pas je vire le riz du midi, voir banane.

Voilà la recette de barres que j'avais:
http://darebee.com/recipes/homemad [...] -bars.html
 
Mais en fait je me rends compte qu'elles sont aussi blindées en beurre

Oui ce sont souvent des gainers ces recettes.
Il y a une recette pas mal et des variantes dans ce fil: http://www.musculaction.com/forum/ [...] 71631.html

  tu bouffes rien

 
Ouai c'est celle de Neila Rey celle la. La base quoi.
 
Je lui avait envoyé par MP mais apparement il veut pas écouter ....
 
Elle est certes blindé en beurre, mais on va quand même pas comparer 340g de beurre pour 400g d'avoine avec ses 450g de beurre pour ... 75g d'avoine  .

 
Celle la c'est celle ques j'ai utilisé pendant 4 mois pendant ma prise de masse gras, elle est bien aussi !
 
Et Kmara2 veut prendre du poids donc une barre gainer lui ira très bien  

Gainers et beurre dans la même phrase... Heureusement que le levier c'est les glucides hein

Pour nous oui. Quand tu cherches une recette de gainer sur les internets elles sont souvent de cet ordre, non?
Jonre le 4/4

C'est bien pour ça que c'est moisi

 
Je vois pas le soucis perso .... Dans la barre linké par Outlaw t'as 40g de beurre pour 200g d'avoine + miel. Ca en fait du glucide !

Je parlais pas nécessairement de celle-ci, mais surtout de la confusion sur certains messages

Purée oui. Je voudrais tellement tenté ça. Par contre la version suédoise c'est vraiment pipi de chat à côté de la version japonaise et même étasunienne. Makoto Nagano. Le mec pécheur de profession qui fait que des athlètes olympiques. ²

Bien moyen_moins.

Je mange plus que shaqseb  

Putain si je bouffe comme ça je pèse 70 kilos dans 2 mois

Les spécialistes du keto apprécieront... le mépris