Reprise du message précédent :

Lien : "ET VA TE FAIRE ENCADREEEE TOI ET TON CHOLESTEROL"  
 

A y est. J'ai acheté la balance à aliments, du mesli au chocolat (pour changer un peu) et de l'huile de colza (pour aider à rétablir l'équilibre oméga 3/omega 6)  

/tagbilan vgiant
 
Bon, petit bilan rapide après deux mois de mon programme de muscu at home P90X3.
 
Première chose, les mensurations avant après programme : j'ai quasiment rien pris (mais je m'y attendais ), un peu dans les biceps (+1cm/1,5) et avant-bras (+0,5/1cm), par contre rien dans les jambes.
 
Le but de ce test était de trouver un programme de muscu type poids du corps (ou alors avec du matériel léger et facile à transporter) qui limitait la perte de muscles lors de vacances plus ou moins longues.  
Je ne sais pas si le test est vraiment concluant, j'ai pris en poids (+3kgs), forcément un peu de muscle dans le tas... Je pense que ça peut limiter la casse!
Mais il est clair que rien ne remplacera de vraies séances de muscu.
 
Un petit diapo de mon évolution depuis le début de ma REF en septembre :
 

 
Voilà, peu d'évolution depuis janvier, maintenant j'attaque ma semaine de jeûne    avant de me mettre sérieusement à la muscu la semaine suivante! Et pouvoir revenir dans un an pour les awards 2015/2016!
 
Encore merci à toutes et à tous, je vais passer tranquillement sur le topic muscu, mais je garderais un gros oeil sur ce topic qui m'a tout appris

vgiant

GG ! On voit le travail accompli  

Mais je compte aussi être dans les awards 2015/2016  

Sinon, tu mesures avec quoi tes bras ? Faudrait que je fasse pareil. J'ai l'impression d'avoir un peu pris au niveau des bras (pourtant mon poids est resté constant sur 1 mois malgré le fait que je mange plus qu'avant) mais c'est ptet car je suis d'un naturel optimiste

Merci à vous    
 
Pour les mesures, j'ai tapé mensurations musculation sur Google et cliqué sur le premier lien et suivi les consignes  

 
Un mètre ruban « de couturière »
 
Tu mesures avec quoi ??

Bah je mesure pas pour l'instant    Merci pour l'info

Merde j'ai cru que tu allais nous sortir un truc wtf  

Nope mais ça fait juste un peu plus d'1 mois que j'ai commencé la REF donc j'avais aucune idée de la vitesse à laquelle les résultats se verraient. Bon, je connais mon prochain achat

Non ; juste pour ne pas l'empirer

en parlant d'oeuf, j'imagine qu'il y a pas de limite à pas dépassé en terme de quantité ou une connerie comme ça ?
c'est pour ma moitié qui me prend la tête (en plus du cholestérol parce qu'un con de docteur à interdit des œufs à sa sœur)

Plus génériquement "le cholestérol alimentaire n'influe pas (ou très peu) sur le taux de cholestérol sanguin"

Lis les messages de la page.

J'aurais juste tendance à dire qu'il ne faut pas dépasser les 2,5g/kg/j de protéine mais du coup c'est pas spécifique aux oeufs. Mais je laisse les pros te répondre

pour le cholesterol je lui ai déjà sorti des sources  
me manque le reste  

 
Tu veux du WTF ?
 
J'utilise un cable USB , je garde le doigt à la marque et ensuite je mesure au mètre ruban

Quoi le reste ? Change de copine

C'est quoi les autres "problèmes" ?

trop tard    
 
 
pour le reste, je sais pas trop exactement
elle me dit que j'en mange trop, blablabla
qu'elle a lu que c'est un par jour blablabla
je vais lui sortir les chiffres de hysteresos tiens
 
 
 
edit : elle est pas la seule à penser pareil. pris sur sfba

oui donc zéro argument, quoi...

"je crois"; "ouï dire".
J'achète

ah mais clairement    
c'est pour ça que j'aimerai lui trouver un truc pour qu'elle me lâche  

Ce ne sont pas les miens hein, je les ai piqué sur la FP   Montre-lui la FP  

J'ai réussi pendant une période à me rendre "intolérant" aux oeufs.
Alors que j'ai toujours aimé ça. Mais j'ai je crois exagéré, et ensuite ça me donnait la nausée quand j'en remangeait. Durs, omelette ou au plat.  
J'ai vraiment freiné, et ça allait mieux.
Là j'en remange un peu, et c'est toujours bon. Mais ça fait bizarre de "s'écœurer" d'un aliment qu'on aime.

 
Comment je pourrais pas supporter, déjà avec ma mère c'est limite
Mais une copine comme ça en plus

Faut suivre le conseil de Trota

Moi je dis, ça doit être l'avoine !
 

pfiou moi qui avais peur de prendre du poids pendant ma convalescence et en particulier la période où je ne pourrais même pas faire de vélo d'appartement, c'est plutôt le problème inverse : pas d'appétit
 
j'ai arrêté la codéine jeudi matin, qui avait fini par me rendre un peu vaseuse, et après ma dernière prise je n'ai rien mangé pendant 24h. Depuis ça va mieux, même si en gros si je mange c'est parce que je me dis "tiens, ça fait 6h que je n'ai rien mangé"

C'est ptet aussi le fait que tu fasses pas de sport en ce moment qui joue sur ta baisse d'appétit. Ou sinon des effets secondaires des médocs.

oui, possible que le fait que je passe environ 20h/jour dans mon lit joue
 
pour ne pas stopper net le sport j'ai freiné la semaine précédent l'opération : alors que je faisais 250-300 km de vélo par semaine et 400 km l'avant-dernière, je suis juste allée bosser à vélo la dernière semaine : 100 km. J'avais une de ces dalles j'ai mis ça sur le côté régulateur d'appétit du sport, qui ne pouvait plus jouer...
 
bon là je suis une grosse loque; rien que de sortir faire refaire mon pansement (2,8km de marche aller-retout) c'est 2h30 de sieste pour m'en remettre

Résultat MFP
 

Le jeune Trota est demandé à l'accueil

ah ouais, seulement la moitié de l'objectif lipides

Trota va péter un cable

C'est quoi des fruits en quantités énormes ?

Bordaÿl Kamara, même pas tu devrais oser poster ça !

 
C'est kmara2, qu'est ce que j'ai encore fait  

Beh te manque 50% de lipides, pratiquement le plus important !

Sucre
Lait demi écrémé
Brioche Harrys
Creme fraine 30%
 
Tu es en PDM lothiek style