Reprise du message précédent :
Cimer

Bravo Elegy_Wilde ! Je te trouve plus jolie que le dernier bilan, super évolution

 
Ha merde, je les trouve trop petites les photos la    
 
Beau boulot !

/3615 mylife
 
Hiiiiiiiiiii malgré le weekend à Bruges, j'ai perdu 1.1kg cette semaine ! Soit 8kg depuis le début, je suis fière de moi, malgré le bon chocolat belge, la perte continue

Le chocolat noir ça passe

Pesé ce matin 84,9kg soit 15,5KG perdu depuis début décembre.    
Je commence à moins perdre, je pense que je vais pas tarder à réussir à stabiliser tout en mangeant à peu près sainement.
 
Bon il reste le plus compliqué maintenant, garder le cap et se muscler...  

Bien legy.

Bon, bientôt je testerai ces barres http://neilarey.com/recipes/homema [...] -bars.html

En trouvant quelque chose permettant de faire tenir la barre hors du frigo. Vous auriez une idée ? Je pensais à un gélifiant mais faudra chauffer tout ça, ou remplacer des flocons d'avoine par un miel "solide". Des idées ?

Gros avantage par rapport aux barres classiques : savoir d'où viennent tous les ingrédients, notamment la whey.

C'est clair... C'est quand que ça va rentrer dans le crâne des gens...
Mais le plus pathétique c'est que tout le système médical se base dessus...
Les généralistes pourraient pas calculer le BF par exemple ?

c du 2 (eau) pour 1 (bulgur)
 

boarf si c'est pour mesurer avec des balances impédancemètre on aurait tous les 3% de BF d'exeqatur ..

Je pensais à des pinces, j'imagine que c'est une bonne mesure tant que t'es pas une plaquette de beurre humaine.

C'est vrai que les plus beaux physiques sont les chargés et que le travail effectué par Micky a porté ses fruits.
 
  Merci pour l'attention et le compliment (et désolé pour les poses je n'ai pas trop d'imagination)

 
l'avantage d'un physique comme le tien, c'est que tu peux prendre n'importe quelle pose ça rendra toujours bien

T'es gentil Zoreil

#jevoudraisêtrevov  

 
Ce gif, tellement adapté

Elegy        

 
Cimer Avec des tomates coupées dedans ça doit pas être mauvais, on verra bien
 

avec des bouts de poireau c'est pas mal du tout C'est ce que j'ai mangé ce soir.

Docu

 
   
 
N'hésitez pas si vous avez des conseils, d'ailleurs.
 
make_install, tu me parlais des obliques ? Bon, pour le moment je les repose, mais j'y penserai Je les bosse déjà autant que le reste pourtant.
 
J'ai une question : j'ai arrêté la viande depuis Noël et jusque là je m'inquiétais surtout d'atteindre mon quota de protéines, mais j'ai vu une remarque d'Emma Storey-Gordon qui recommande aux végétariens sportifs de se supplémenter en créatine (qui ne se trouverait que dans la viande rouge).
Quelqu'un ici le fait déjà ? La créatine de MP est-elle OK ?  
Est-ce que je peux juste la mélanger à ma whey ?

Oui, il faut juste s'orienter vers la créatine monohydrate avec le label Créapure
Tu peux la prendre avec ta whey, le mieux est de faire plusieurs prises pendant les repas.

T'as de quoi. Supers résultats, super tout court

J'aime pas les poireaux, en réalité j'aime pas les légumes du tout, même s'il commence à y avoir un peu de changement. Certains légumes qui ont une texture fondante à la cuisson commencent à passer    
 

 
?

Mais la créatine c'est pas embêtant parce que ça fait de la rétention d'eau ? Et si tu en consomme y a pas un truc genre si tu arrêtes ton corps met du temps a en refaire naturellement ? ( vrai question certains suppléments MP m'intéressaient mais comme y avait de la créatine dedans j'ai pas pris et j'ai pas abordé le sujet ici de peur que ça parte en live )

Ca faisait 2 mois que j'avais pas couru. Petite séance de décrassage hier : J'ai encore plus de courbatures qu'après un legday

 
Merci
 
 
 
Merci    
 

Si on a une créa monohydrate MP sans créapure® elle est bonne à jeter ?
/Gundill

 
En théorie ouais
Après ça doit dépendre des personnes, perso je m'étais pesé plusieurs semaines après mon début de supplémentation en créatine et mon poids n'a pas bougé, j’ai pas non plus eu l’impression d'être plus "flotteux".
Si je dis pas de bêtises une supplémentation en créa te permet d'augmenter le stock que tu as naturellement, donc quand tu arrêtes ton stock redevient normal.

C'est de la rétention intra-musculaire donc c'est pas grave, tes muscles seront juste plus gonflés avec l'eau.

Non, juste les normes de fabrication qui ne sont pas les mêmes il me semble.

Merci pour les infos
 

Et tu verrais ses yeux...

vapeur en mode cardio + bouffe (presque) saine

Je vois que tes fiches remontent aussi loin que les miennes

Faut arrêter avec la creatine qui te fait faire de la rétention d'eau... L'effet sur ca est juste minime. Les seuls bénéfices nets de la creatine se ressentent, et encore, au niveau récupération et sur la force selon les personnes.  
Mais vous y trompez pas, si c'est vendu dans le grand commerce, c'est que les effets sont plus que contenus.
On en revient toujours a l'éternel débat " ouiiiii mais voilaaaaaa, la creatine c'était interdit avaaaaaant, tout caaaaa ".
 
C'est un produit masquant pour certains autres produits qui eux sont pas vraiment vraiment autorisés. Sauf que les gus qui a l'époque dormaient avec des perfs dans le baba, ont eu comme ligne de défense de dire que ce qu'ils prennaient c'était de la creatine et point barre.
 
Le nombre de personnes, travaillant même dans le médical, qui vont te tirer une tete de 5m quand tu leurs dis que tu prends de la creatine et des protéines... C'est à faire peur.
Mais bon, ces gens la, ils fument "en soirée", ne font pas de sport " je cours une fois par semaine". Mangent de la merde a la mayonnaise et Nutella.
 
J'ai arrêté d'essayer de faire comprendre ça aux gens. Demandez a sempt, deja dans la rue comment c'est pas simple a assumer le monde du body/muscu. Alors, sur réf, commencez pas a palabrer sur les effets notoires de la creatine... C'est un faux débat.

AntoineT29    

vidéo intéressante avec pleins d'exo à poids de corps
 
https://www.facebook.com/video.php? [...] nref=story
 
certains sont WTF

c le seul qui soit bon, le reste c pour la plèbe

On se calme  

Y a un point d'interrogation genre c'est une question et tout et tout,  j'ai jamais dit qu'on allait en mourir ( pour ça y a les galettes de riz et le fromage blanc ) ^^

Après je suis d'accord avec toi : la moindre supplementation ( genre whey ) amène un regard plein de "mais tu sais que c'est dangereux" dès que quelqu'un te dis "oui mais toi tu prends des poudres".

D'après Gundill la créatine n'est pas un produit masquant au sens strict du terme (qui empêche de détecter une substance interdite lors d'un contrôle anti-dopage). C'est un produit "masquant" dans le sens où les athlètes ayant méchamment progressé dans un laps de temps court à une certaine période ont prétendu s'être mis à la créatine qui venait d'être découverte pour le grand public. Ça masquait juste dans le discours quoi. Mais cette confusion est courante.