Reprise du message précédent :

Ça m'ai déjà arrivé aussi, ça c'est plus quand ta une fatigue mentale et tu extériorise tout à la salle.

Mais quand pendant 4/5 mois tu finis tout les soirs à 19h30 du boulot, que ta des projets chaud patate qui te courent dans la tête, que tu passe "vite fait" au boulot le samedi, au bout d'un moment tu cumule avec la fatigue physique de la salle, bah ça pète.

Rando et ptete muscu cet am

4h et fort dénivelé hier, aujourd'hui j'ai mal au genou pour mon match

 
On attend tous que Schoumy nous sorte son appli pour enfin rétablir la vérité  

J'espère qu'ils te payent les heures sup, je les enverrais bien se faire mettre si c'est pas le cas

lulz non. J'ai calculé en un an j'ai fais genre 300h d'heure sup. Et vu que c'est ma première année dans la boite et je suis arrivé en Mars 2014 j'ai eu genre 7j de congé en un an, j'en ai pris 3. (cotise de Mars à Mai en 2014)

drap

 
J'ai pas compris  

ours bleu toussa

 
Ah, au temps pour moi, je ne connais pas bien cette app, j'avais pas capté qu'il fallait multiplier par 5.

-Certains utilisateurs de MFP sont simplement des putains de déficients mentaux
-MFP ne vérifie que dalle (par exemple ne s'assure pas que 4(P+G)+9L=Cal), a un écran de saisie mal foutu
-Les industriels font tout pour te faire prendre une mini portion de leur produit pour la totalité du conteneur dans le tableau nutritionnel
 
Tout ça combiné = Probabilité de fail très haute

 
Heu si.

Alors c'est récent, y a plein d'entrées qui ne vérifient pas cette équation.

Bah ça dépend si l'aliment est bien renseigné en spec. Si tu veux dire que MFP verifie que l'aliment est bien égale en Cal à la somme des macros, alors là non c'est pas le cas.

M'enfin faut juste au moment de choisir l'aliment, prendre un truc bien renseigné.

Mais de quoi tu parles  

Bah tu parles bien de MFP, la différence entre la réalité et ce que annonce le site, non ?

Je connais une période assez stressante au taf avec de gros enjeux. Dès que je dors pas 8h je suis mort toute la journée. Pourtant de bonnes perfs en salle...mais j’accumule les blessures légères.

pour mfp, je passe avec les codes barres le plus possible et je vérifie si les chiffres sont bons
après c'est clair qu'on trouve de tout pour les fruits, etc

Kanybal : suffit de taper l'aliment en question sur Google

Ouip, tape "sucre blanc nutrition" sur google, tu auras un joli panneau à droite te détaillant l'aliment.
 
Sinon, double gros burger à la viande 5%, salade, bacon, tomate, fromage, oignons, cornichons aigre-doux. Un vrai régal, tout le monde a aimé. Frites pour les gosses, rien pour moi.
Bon, j'ai explosé le quota calorique du jour, mais on s'en fout, c'est bien bon

hier soir resto avec une copine. Burger avec de la bonne viande et un oeuf, frites sauce barbecue, glace en dessert et histoire de bien digérer j'ai chopé un quatre quart en rentrant que j'ai fini au petit dej. Bref, je me suis bien fait plaisir, c'est reparti pour être bien rigoureuse
 
En fait je ne sais pas pour vous, mais moi ça ne me dérange pas de manger tous les jours la même chose. Ça surprend des gens... Mais le midi, je mange toujours la même chose. Le soir, je mange toujours la même chose. Les écarts, chez moi, sont uniquement dans un cadre social... Du coup j'espère que d'un point de vue global, ça s'équilibre. Et ça me permet de garder une vie sociale

docti4ever  

J'ai testé 3 plats du CB ce weekend :
- la salade fraîcheur au fenouil : le kiff total   . Je n'aime pas la semoule, sur conseil de Clostri je tenterai avec du Quinoa ou avec des pâtes semi complètes al dente. Sinon il paraît que ça marche avec l'ebly, mais ça me rappelle trop les cantines.
- la salade salsa à l'avocat : avant je mangeais des avocats par devoir, avec cette salade par plaisir.
- du poisson grillé (avec 3 poivrons, j'avais faim) : ras, je retiens l'idée du piment de Cayenne.  
Accessoirement j'ai perdu 1 kg. Comme mes routines sport et repas du midi n'ont pas changé, le bénéfice vient du Clostri Book je pense (et aussi parce que j'étais moins stressée cette semaine). Je n'ai eu envie de grignoter que 2 fois le soir, ce n'est pas grand chose. Ça fait pas mal de fromage blanc et/ou de wasa et/ou de fruits en moins  

faut quand même essayer de varier, sinon, c'est la motivation qui prend un pet' non ?

 
Moi j'ai reçu une boîte de Guylian
 
Je les ai rangés au frigo

mais tellement
ça me rappelle cette chanson de colonie de vacances : lundi des patates, mardi des patates, mercredi des patates, jeudi des patates, vendredi des patates, samedi des patates...
Et le dimaaaaanche, jour du seigneur : des patates au beurre !

1ere séance de cardio depuis près de 3 mois.
 
C'était dur
 
5km en 28', ce qui m'a tué c'est surtout l'alternance de montées/descentes, et surtout la grosse montée de 500m sur la fin où j'avançais vraiment plus  
 
Le point positif c'est que niveau musculaire les jambes/dos/abdos étaient très bien, juste la pompe qui suivait pas. Et la petite tendinite au genou qui se réveille comme à chaque reprise.
 
Mardi retour à l'entrainement, ça va chier

Nan mais pour être juste, ça devrait être à MFP de calculer les kcal selon les G/L/P qu'on rentre. Au moins y'aurait déjà vachement moins de problème. Et si on rentre pas de G/L/P bah ça ne fonctionne pas et le site refuse toute entrée sans les macros.

Sortie CàP ce matin, le coeur à l'air de suivre mais les jambes me semblent lourdes, lourdes...

Des quoi?  
Sinon, je suis assez étonné, malgré mon "écart", ben mes macros sont bonnes et j'ai de quoi faire un petit repas sympa ce soir

Ou tagguer le truc.
Aliment_pseudo.

Généralement on mange quand même pas mal de choses de façon récurrente ( les pâtes / riz / petit déjeuner / viande au 100g etc... ) donc au quotidien ça fait 80% du boulot une fois que c'est rentré dans la machine.

présence de mollusques , crustacés, poissons