Reprise du message précédent :

T'es pas la seule   Mais tu peux prendre de l'huile de foie de morue aujourd'hui sans sentir le goût  

On peut arrêter la muscu combien de temps avant que la mémoire musculaire ne s'efface?

Je dois arrêter la muscu quelques mois, voire 1an, pour ne faire que du cardio plusieurs fois par semaine. A la reprise de la muscu je reviendrai vite au niveau actuel?

Je suis encore débutant mais n'empêche que j’avais fait de sacré progrès en 1 an.

 
Ca fait combien de temps que tu en fais ?
 
Sinon oui, pour ce que j'ai observé... ça revient assez vite en général  
 

pourquoi dois-tu arrêter la muscu ?

 
Il a pris trop vite et commence à ressembler à Schwarzenegger

Ou il cherche a preparer un marathon

Bon, je viens d'acheter le Clostri Book afin d'avoir des idées de recettes pour faire un peu plus attention à ce que je bouffe.
 
Je fais 1.70m pour 74kg.
 
En ce moment je fais du hand, et de la muscu.
 
Je suis assez sec, mais j'ai pris un peu de couenne au tour de la taille.
 
Mes objectifs:
- Manger mieux
- Reprendre la muscu sérieusement
- Perdre 2-3 kilos sans perdre trop de muscle
 

Foie de morue sur des wasa    
C'est une lutte pour pas finir la boite en un seul coup
 

Mine de rien, Clostri a frappé un grand coup

Bah justement, il en dit quoi de la qualité de cette whey de des solvants résiduels ? C'est ce qui est important. 60 degrés c'est rien, c'est la température de coagulation du blanc d'œuf et on n'en fait pas tout un fromage (hohoho).

 
Non, je ne comptes plus rien depuis quelques mois. Je fonctionne au ressenti et j'arrête de réfléchir à ce que je dois manger. Ce n'est pas mon ego qui va me dire ce que je dois manger, mais mon corps lui même. J'ai envie de tel ou tel fruit, légume, viande... je le bouffe, sans réfléchir. Poids stabilisé depuis pas mal de temps, je me suis prouvé la semaine dernière que j'avais une excellente endurance avec des journées de skis sans le moindre coup de pompe ce qui est vraiment nouveau pour moi. Alors, pourquoi compter ? Pourquoi avoir peur de manquer quand tu fais le plein chaque jour de glucides, lipides, acides aminés, vitamines, minéraux, enzymes.

 
Sachant que tu manques probablement d'acide aminées et de lipides ...

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1an seulement, mais j'avais vraiment bien progressé quasiment partout.
 

Je prépare les épreuves pour passer pompier. J'ai besoin d'être agile et beaucoup + endurant. Si j'y arrive, je reprendrai ensuite la muscu direct.

 
Et pourquoi donc ?    
Car je ne mange plus beaucoup de viande ? Tu devrais vraiment lire le "Rapport Campbell".
Mon état de santé actuel me prouve que je manque certainement de beaucoup moins de choses qu'avant.  
 
Et par exemple, il faudra m'expliquer en plus comment font de pur végétalien (ce qui n'est même pas mon cas) pour s’enchaîner des Iron Man depuis des années, sans carrence (et sans complément).  
Le mythe des protéines est bien là. La peur absolue dans manquer. Sauf que la réalité montre que c'est totalement faux.
 
Lis ou regarde des vidéo sur Youtube du Docteur Graham qui s'occupe de sportifs. Et il ne leur donne pas un gramme de viande...
 
 
Maintenant, encore une fois, si tu veux prendre de la masse musculaire rapidement, en effet, je pense que la viande est obligatoire. ça, je ne dis pas le contraire. Ce n'est pas pour cela que tes reins seront content, que ton état de santé général se sera amélioré. Mais ta masse musculaire sera la, plus vite. Oui et reoui.

Pas mieux. Après faut voir comment il voit ça. Mais faut préciser que quand tu te tournes vers ce mode d'alimentation tu t'en cognes des quantités et des calories tant que tu manges à ta faim. C'est peut être l'erreur de pas mal de personnes qui vont se limiter dans ce qui est mangé qui peut poser des problèmes lorsqu'elles se tournent vers cette alimentation.

 
Je le connais et il y aussi des détracteurs qui ont beaucoup écrit là dessus, tu t'y es intéressé ?
 
Je mange à peu près autant de viande que toi, mais je consomme d'autres sources de protéines.
 

 
Je ne parle que des protéines et des lipides
 

 
La réalité c'est que t'as aucun volume musculaire. Ok, ça ne te dérange pas, mais ça générait d'autres personnes.
 

 
Non, la preuve, je progresse sans manger de viande. Et je ne suis qu'un petit exemple ...
 
L'important c'est pas la viande, mais, comme tu le disais hier, d'avoir les bons acides aminés
 

 
L'excés de protéine n'est dangereux pour les reins que si on a déjà des problèmes de reins ou si l'excés est vraiment énorme (de l'ordre de 4g/kg pendant une durée longue)

 
Alors, nous nous sommes mal compris. Car je manque très régulièrement des noix diverses et variés aussi: Je me fais des "yahourt" de noix de macadamia, amande etc... que je mixe avec de la coco fraiche et je fous des probiotiques dedans: ça "prédigère" le truc et c'est super digeste à manger (idée que j'ai trouvée sur le net).
Je prends de la spiruline aussi de temps en temps, mais vu le prix, je calme un peu...

 
Une source qui critique le Rapport Campbell
https://clairetlipide.wordpress.com [...] se-minger/
 
 
 
Merde, jl'avais pas vu arriver.
 

tant mieux il ira se faire poser des implants  

Bah y a quoi ? On connait le bonhomme sur muscu.
 
Il a fait une cure de stéroïdes depuis ?

Surtout qu il veut degraisser

 
Non, au contraire, j'ai un peu relâcher la muscu dernièrement...
 
 
 
 
Bonne mémoire    

Roh, Veens est descendu à 45cm de bras  

 
Bof, a part le dos qui est nettement plus musclé, je ne vois aucune autre évolution dans la glace  

Ca fait 6mois que j'ai commencé mon programme REF.
Va falloir que je trouve une balance mais visuellement je commence enfin à me dire "tiens y'a moins de bide là, tiens ca serait pas un abdo ca"
 
M'enfin il reste du taf encore

http://www.amazon.fr/Tapis-sport-% [...] ords=tapis

 
Rien que ça

Hello,
 
En vacances chez ma grand mère depuis hier... Jusqu'à dimanche... Obsédée par la bouffe, elle aime les gens obèses...  
 
Vous voulez pas que je vous envoie des calories ?
 

Si seulement    
 
Non, je dois être au alentour de 36-37 je pense.
 
Je vais prendre toutes mes mensurations pour pouvoir suivre l'évolution.

 
Je dois être à 37 et la plupart des gens pensent que je suis à 40 en salle

la séchance

J'ai été voir les photos 2014 du coup     Good job, she_wolf

 
Pour les bras, ça va  
le bas du ventre, non

Ah ouais ?    
 
Pourtant avec la photo que tu avais posté il y a un moment (les abdos à la prométheus ), on aurait dit bien plus car j'suis à 36.5 et j'ai avais pas l'impression qu'on ait les "même" bras.

Je fais des cours d’éveil musculaire tous les mardi soir. Faudrait que je fasse une 2ème séance dans la semaine maintenant.
 
D'ailleurs j'ai morflé la semaine dernière, ca faisait 3 semaines que je n'y étais pas allé (vacance, prof absent...) il m'a fallut 4 jours pour me remettre de la dernière séance