Reprise du message précédent :

 
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Oh si, détrompe toi. Peut être pas tout, mes des "régimes", mode alimentaires divers et variés, j'en ai essayé pleins (j'ai résumé mon expérience, déjà bien assez longue comme ça en un post).

 

ça m'a l'air compliqué tout ça

 
je suis physiquement incapable de supporter ça
tu résumes ?

Ici, de ce que j'ai compris, c'est pas tellement le régime qui est conseillé mais plutôt de manger équilibré sur le long terme en adaptant son alimentation (protéine/lipide/glucide) à son métabolisme + éventuellement du cardio training et (éventuellement aussi) un peu de muscu.

Et en évitant les aliments raffinés.

 
Tout à fait, on me disait costo avant, simplement parceque j'avais une bonne couche de graisse partout.
Maintenant, c'est fini. Et je ne compte pas reprendre beaucoup de muscle. Simplement avoir la patate pour le vélo/ski/footing.
Et par contre, prendre d'énormes masses de muscles avec ce régime, ce n'est pas évident. Un truc que j'ai lu dans le rapport Campbell: Il est prouvé que les viandes accélèrent la division cellulaire. Donc, certainement la prise de masse. Mais ce n'est pas sans conséquence pour l'organisme (mais c'est un autre sujet).
Maintenant, tu trouves des bodybuilder vegan qui sont loins d'être chétifs. Mais ce ne sont pas des Jay Cutler non plus, c'est clair.
 
Chacun ses priorités en effet !

coté transpi j'ai rien noté perso
depuis que j'ai changé mes habitudes de bouffe j'ai eu droit a deux choses :
-changement de consistance de khakha ( plus de légumes moins de viande moins de gras ...  prévisible et attendu  ) -
-retour de crises d’acnés...  boutons  blancs et points noirs a tous les étages   nez, front, dos.  putain j'ai de nouveaux 15 ans

Retrouvé
https://www.youtube.com/watch?v=4nf7wAMwfrw
Si je me rappelle bien (flemme de la re-écouter en entier) c'est soit-disant "juste" à cause de ses longues courses qui change le ph de la salive ou un truc du genre...
+ De bouffer des fruits un peu tout le temps.

Mouais, 3% de protéines pour les broco, c'est pas non plus "bourré" je trouve.
15 bananes
Tu as déjà compté tes macros sur une journée type ? Par curiosité ?

Les boutons ça peut être passager.
 
C'est pas rare que ça arrive aux personnes qui deviennent végéta*iens. Ça peut venir du fait que tu consommes moins d'hormones ou que ton corps se détoxifie.

 
parce que c'est toi
 
grosso modo dans les pays anglo saxon, le cheddar est consommé en grande quantité
cheddar qui est neutre à la base, un colorant est ajouté lors de la "fabrication"
suite à cette fabrication, tu as des déchets, des déchets de couleur jaunâtre/orange  
ces déchets vont être récupérés pour faire de la whey, sauf que qui veut consommer de la poudre jaunâtre ?
personne, du coup pour la rendre blanche et la vendre à un meilleur prix les fabricants utilisent notamment du peroxyde d'hydrogène (peroxyde de benzoyle également)
sachant que pour que la magie opère il faut chauffer la whey à 60 degrés Celsius, déjà que la whey c'est des déchets, tu fais cuire des déchets, je te laisse imaginer la gueule des protéines qui ont survécues  
mais au final tu consomme une belle whey blanche bon marché, gout peroxyde

et comment savoir si la whey qu'on achète provient du lait ou du résidu de cheddar ?

(merci pour le résumé )

si elle est pas chère il y a de grande chance qu'elle vienne de l'industrie fromagère (MP, bulkpowder etc)
et en général c'est un argument commercial de vendre une whey issue de lait
tu vas pas le marquer en gros sur le paquet que c'est de la whey fromagère

Merci. Fallait le trouver l'argument du ph.  

 
 
tiens depuis que mon alimentation se limite à des légumes, de l'huile d'olive/noix, + prots diverses j'ai 0 bouton
 
mais il est remarquable que durant les périodes où je me nourrissais de mcdo, kebab et autres j'avais des boutons dégueulasses qui apparaissaient

Perso si on me vend une whey jaunatre, mais que je sais pourquoi et que c'est mieux que blanchie, j'en veux bien telle quelle...

perso ça m'a convaincu de ne plus jamais acheter de whey chez MP

Les grumeaux comme label de fiabilité.

+1 Et j'avais notamment un fonds de teint que je ne supportais pas (boutons systématiques au bout de quelques heures). Après le changement d'alimentation, zéro bouton.
Si je déconne plusieurs jours de suite côté bouffe, mon visage se transforme en fraise boursouflee. Ca calme vite les ardeurs vers le gras et le sucré (de toute manière j'ai pris mon shoot, ça écoeure vite).

J'ai dit a mon frère que je faisais une SECHE.  
 
Il m'a ri au nez et il m'a montré ses abdos.

par contre je ne suis pas d'accord sur la terminologie "déchets", c'est un résidu normalement

Ptin je viens de voir cette histoire de peroxyde
Ca craint vraiment. Quoique le peroxyde d'hydrogène c'est pas si dangereux que ce qu'il veut bient dire, s'il n'y a plus de perox résiduel.  
Bon, j'ai l'impression que malheureusement que le perox n'est pas utilisé seul, mais avec des catalyseurs dégueu...
De toute façon, l'avenir du blanchiment c'est l'OZONE
Mais au moins ça va peut-être me donner des idées pour le boulot
 

Ouais donc tu manges très peu de protéines/AA
 

   
C'est là que je voulais en arriver
 

Lin? Chanvre? Chia?
 

J'ai un gros travail à faire la dessus    
 

Heu ça reste normal que commencer à se limiter un peu quand on arrive à manger 4000kcal  
 
 
D'autres sources de protéines?

 
c'était pour rendre les propos plus percutants

 
technique putassière, bientôt la virgulance §§§

 
j'ai jamais eu de grumeaux dans l'isolat
j'espère ne pas en avoir dans la musclewhey

 
 
montre lui ta teub

g peur qu'il enregistre le snapchat et qu'il le réutilise pr faire le malin sur tinder

Merde c'est avéré que c'est pratiqué chez MP ?  

J'en sais rien
Mais c'est une possibilité qui ne me donne pas envie de retourner chez eux

Je viens de commander un sac de 5kg la semaine dernière
 

 
Bientôt
Tu prends du nutrimuscle?

 
ça me suffit, je continue chez MP.

ya 20% en plus
allez je commande

j'espere bien ... sinon je me remet au gras a gogo      

   
Les algues, c'est comme le brocoli, c'est plein de protéines sur la matière séche, mais si tu veux en faire une bonne source, il faut en boufer 1000T

 
Bah oui

ce packaging de folie pour les caps d'omega 3
 
6000 gélules, 180 €
 
(-20% jusqu'à minuit cela dit)
 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29329.html

Et la conservation ?

En passant :  
 
Notre Impact Whey Protein™ est une source riche de concentré protéique de lactosérum dérivée du fromage végétarien frais