Reprise du message précédent :
 
 
  naaaan
 

Un peu de fruits, et peut être qu'il n'indique pas les légumes si petites portions

C'est exceptionnel. .. je mange des légumes toute la semaine

Mon paternel m'a téléphoné pour me dire qu'il débarquera de Bretagne samedi soir avec des galettes/saucisses.
 
Dimanche midi c'est resto en famille et dimanche soir il m'a prévenu que c'est soirée pizza chez les grands parents.
 

tu leur as dit que tu faisais du low carb?    
Je compatis

Sasha vient de me dire "samedi soir t'auras qu'a manger que des saucisses"

Y a sûrement moyen de faire une blague de merde avec les saucisses mais j'ai rien là.

je pensais pas qu'on cramait autant en courant

http://entrainement-sportif.fr/calories.htm

par exemple, j'ai pas couru vite ,j'ai fait 12,2 km en 1h20.. Je pese 78 kg en ce moment
donc : 78*1.037=80,886
80,886*12.2= 986,81 kcal...

j'ai donc sous estimé en mettant 749 kcal dans mfp
bref moi qui tournait entre 1400 et 1800kcal meme quand je cours, je dois mettre mon corps a dur epreuve , pas etonnant qu'a chaque fois que je mange un peu trop je reprend directement...

T'as qu'a faire 200km de vélo dans la nuit de samedi à dimanche.

 
Ou 10min de vélo à 200km/h.

Aujourd'hui, c'est rebond  
 

 
Juste nature ?

des mini chou-fleurs \o/

j'ai fait une fournée pimentée, mais je préfère juste salés. Ca arrachait trop la gueule

 
ah oui, tiens ^^

 
 
Je m'auto quote pour le suivi comme je suis pas hyper actif sur le topic.
 
   
 
Juste un petit message pour avoir un retour sur un phénomène qui me turlupine.
 
Quand j'ai atteint les premiers 10Kg de perdu il y a 15 jours, j'ai recommencé à réintroduire les repas normaux progressivement, tout en gardant un base de régime de sèche, j'ai juste droit à plus de cheat meals dans la semaine et des smoothies.
Je pensais que j'allais stabiliser, puis en fait je continue à perdre mais genre encore plus rapidement quand pendant le régime strict, j'ai perdu 4kg de plus en 15 jours.
 
Le poids c'est la courbe la plus fine, la plus épaisse c'est la masse grasse :

 
Du coup j'en suis à 14kg, pourtant je fais pas plus de sport, y a juste au boulot ou c'est une période bien remplie et qui demande de l'énergie mais rien de particulier.
 
 
 
Samedi je me suis carrément senti bien faible, donc j'ai mangé un peu ce que je voulais (burgers and co...) et aujourd'hui ça va mieux mais du coup je me demande comment faire pour stabiliser sans en arriver à reprendre mes anciennes habitudes et reprendre du poids.
 
Quelqu'un a une idée sur le phénomène?

 
J'ai des amis plus âgés qui m'invitent tous les week-end.
 
Ils me prennent pour un anorexique.
Et ça ne se fait vraiment pas de trop refuser même si je résiste un peu.
Sans parler de l'alcool que tu ne peux PAS refuser.
J'ai essayé de leur expliquer que je fais plus ou moins un régime.
"Sacré plaisantin, t'as pas assez à manger c'est ça?" "Tiens rajoute de la mayonnaise et prends tu rab'"
 
Rebond glucidique toute les semaines ...
 
et rebond adipeux

Tes potes sont juste des gros lourds.

Bah ce sont des russes non ?

et sorti de l'orgie de malbouffe, tu as des points communs avec eux ?

Comment tu détermines la masse grasse ? Ne réponds pas "avec un balance", ça ne marche pas (juste pour t'éviter quelques railleries ).
Ton problèmes n'en est pas un : tu augmentes progressivement les glucides jusqu'à trouver la vitesse de croisière voulue (perte, stagnation...).

 
   
Ces gens-là ne sont pas vraiment civilisés vous savez.
La bière, ils ne boivent que de la pills. Je leur ai offert une Rochefort 10, rien à foutre.  
Le vin, que du liquoreux bien sucré.
La viande et le poissons cuits avec un max de matières grasses.
Pas de légumes hormis du choux.
De la mayonnaise de partout, de l'huile sur tout.  
 

 
Oui.
 

alors va falloir trouver un moyen de contourner ce problème

Il se passe quoi sinon ?

 
Tu passes pour un pédéraste et ils te crachent à la gueule.

 
Technique du j'arrive après le repas    
 
Tu te pointes juste après le dessert, tu ramènes toi même la bouteille que tu vas siffler.
 
Si tu veux optimiser à fond, avant tu ne manges que des légumes et des sources de protéines sans aucune graisse et tu ramènes un alcool sans sucre genre vin rouge ou vodka.
 
Point bonus : ils sont déjà avinés et tu peux boire rapidement pour les rattraper.
 
Point malus : marche pas avec les soiffards qui se tapent 4h d'apéros et qui mangent à 23h.

 
C'est un graphique withings qui va avec (effectivement) ma balance mais c'est la perte de poids plus rapide en étant moins stricte que je cherche à montrer. Après je précise la masse grasse parce que la dernière fois j'ai eu des questions sur les courbes.  
Par contre je confirme que c'est n'importe quoi, suffit de beaucoup boire avant de monter sur la balance et j'ai l'impression qu'on trouve des résultats abérants. D'ailleurs je sais même pas comment ils font leur calcul.  

 
C'est le moment ou tu leur fais un cours d'anatomie en dévoilant ton 6 packs et en terminant sur un double biceps  

 
 
Perso, les amis de ce genre, RAF
Parfois j'ai envie de boire de l'alcool mais parfois, je ne veux pas. Et j'estime que j'ai le droit de boire ce que je veux

 
Le mec a un bide littéralement comme ça
 
Sa meuf semble adopter la technique "je bouffe deux yogourts le soir pendant deux jours et je me récompense de mes efforts à KFC ensuite".
Pour son âge (la quarantaine), ça va cela dit.

Toi quand on veut te faire boire c'est pas pour la même raison...    

 
L'alcool me donne envie de dormir  

Ils basent sans doute sur la résistance électrique de ton courant, mais effectivement ça dépend de bien plus de paramètres que ta proportion muscle/graisse.

C'est chez nous, ça  

 
Je l'ai ai déjà vu faire deux diners    
Un à 18h, l'autre pendant un film sur le canap' à 21h30    
Avec du Cognac s'il vous plaît    
 
Puis c'est difficile d'arriver après le repas puisqu'ils m'invitent souvent  pour prendre un repas.
Mais ouais, j'anticipe le coup à base de salades de tomates/poivrons/blanc de dinde.
J'ai des boites de thon mais j'ai pris sans faire exprés la marque 1er prix russe, putain c'est dégueulasse