Reprise du message précédent :

 
Vu que t'es fan de muesli tu as regardé le bjorg ?
 
J'ai goûté celui là et il est bon
 
http://www.bjorg.fr/produits-bio/p [...] colat.html

 
Fait les toi-même c'est moins cher

68g de glucides pour 100g, c'est trop et céréales non complètes

privilégie ce genre : http://www.bjorg.fr/produits-bio/p [...] e-bio.html ou au chocolat : http://www.bjorg.fr/produits-bio/p [...] t-bio.html

iksor recommande le muesli casino

Ça y est plus de 10kg de perdu en un peu plus de deux mois.    
Les deux derniers kilos ont pris un peu plus de temps mais j'en suis débarassé.
 
Au final la perte a été bien progressive mais avec plein de périodes de stagnation :
 

 
Ça commence à aller mieux physiquement, à tel point que j'envisage de reprendre la boxe en septembre si ça continue sur cette lancée, alors que depuis deux ans je me dis que c'est pas possible depuis ma blessure!  
 
Merci aux participants du topic qui permettent par leurs échanges de s'informer.  

J'ignore si vous avez vu, mais Nutrimuscle fait du peptan nouvelle formule qui lave plus blanc que blanc
Avis à ceux qui ne consomment pas beaucoup de cartilage et de collagène dans leur alimentation quotidienne et/ou qui ont des faiblesses articulaires

ah ouais, ils ont diminué les dalton.
WTF

Perso, j'ai pris la première version, je sais pas si c'est palcebo, mais j'ai plus de grosse douleur au genou    
Leur nouvelle version doit juste être une hydrolyse un peu plus poussée.
On verra quand j'aurai fini mon pot, si le prix est pas trop hardcore

Le muesli que tu veux.  
Pour mémoire:
 

J'aime pas les raisins secs  

Cette semaine, j'ai testé quelques trucs de Fitness Blender, pour varier un peu (pour le cardio et les abdos hein, pas la muscu, faut pas déc' )
C'est sympa ! Et Kelli est agréable à regarder ^^ A recommander pour ceux/celles qui s'entraînent @home  
 
Merci Elegy d'en avoir parlé sur le topic  

Le lait d'amande Bjorg me parait tout à fait bon en fait.
 

 
Bien joué!

Tu peux trier, yen a vraiment pas des masses

Tu peux donner le code couleur des courbes STP?
Tu es parti de 101kg aux environs du 1er décembre, c'est ça?

Edit: ok vu Kanybal

Merci, mais reste le plus dur, garder le cap!    
 
Les petits points c'est le points et le trait fin c'est le poids, la courbe en gras je crois que c'est le taux de masse grasse.  
 
Exactement!

Merci, mais reste le plus dur, garder le cap!    
 
Les petits points c'est le points et le trait fin c'est le poids, la courbe en gras je crois que c'est le taux de masse grasse.  
 
Exactement!

Grillées ?

GG loieb !
 
De mon côté j'en suis à 1,5 kg perdus depuis le 1er janvier, je suis contente. Oui je sais c'est lent, idéalement j'en ai encore 5,5 à perdre, mais si j'en perds 4 ça sera déjà pas mal.

Ils recommandent 40g par portion. Le sans sucre est a 59g glucides.

Honnêtement c'est pas sur la différence qu'il y verra quelque chose dans sa perte de poids.

C'est trop de sucre  

non mais c'est déjà bien
au moins, tu fatigues moins comme ça.

GG  

 
1kg par moi c'est raisonnable comme rythme, encore 4 mois et l'objectifest atteint juste pour l'été

Bien joué loiseb et Darya !

Up

Moins 4,5kg depuis le début de ma remise en forme le 1er Janvier.
Je suis passé de 100,5 à 96 kg. IMC de 29,3 à 28,0. Tour de taille de 110cm à 106.
Course à pied et Lafay en exercices physiques. J'ai réduit drastiquement la quantité de nourriture ingurgitée et l'alcool.
J'ai pu courir 1h15 sans m’arrêter le weekend dernier.  

Bordel, ce fil file à vitesse grand V
Bon, je me rends compte en vous lisant que je suis vraiment dans l'impro totale.
Je n'ai même pas de balance chez moi    
Aucun programme pour calculer mes dépenses etc.
Ca ne sert à rien que je poste ici    
 
Je vais essayer de virer toute le junk food (facile pour moi), et de bouffer des légumes et de fruits.
Je me suis acheté des amandes, des pommes, des bananes, des filets de dinde, des boites de thon, du fromage blanc à 0% etc.
Je vais essayer de rester fidèle à mes entrainements physiques tous les jours (course un jour, petite séance de muscu du haut du corps le jour suivant)
 
RDV dans 1 mois    
 
 

 
Ouais mais j'ai la flemme    
Et surtout, c'est très peu pratique de faire la bouffe où je suis (frigo bondé, plaques non réglables, sur-fréquentation de la cuisine etc.)
 
Quant aux ours, j'en croise beaucoup dans les rues    
Je leur demanderai poliment si je peux combattre contre eux    
 

 
Ça ne me pose pas de problèmes. J'ai l'habitude. Il me faut juste un petit truc à avaler (des amendes et/ou une banane) et surtout un café.
Et roulez jeunesse dans les toilettes

Look who is talking monsieur kinder & madeleines.

J'ai juste une petite question.
Pensez-vous qu'il soit contre-productif de consommer tous les deux ou trois soirs de la bière blanche dans le cadre d'une sèche (1664 blanche)?
Je sais que l'alcool se transforme grosso modo en sucres mais vu que c'est une bière faible en alcool, je me dis qu'il n'y a pas trop de problèmes.
 
Je précise que je ne bois pas de soda à coté. Seulement du café non sucré (ou très légèrement) et, de temps en temps, du mors (jus de canneberges russe).

pas d'aliment interdit juste une balance globale  

En général on te dira de ne pas boire tes calories donc bon.

Après je ne bois pas d'alcool donc je te dirais bien que oui c'est pas le plus efficace.

Moi je préfère manger mes calories que les boire c'est clair

Alors tu peux très bien commencer comme ça sans balance ni comptage de calories, mais tu te doutes bien que c'est sous-optimal.
Tu as tout à fait ta place ici quand même
 
Si je me souviens bien tu veux prendre de la masse malgré que tu ais du gras, dans ce cas OK, mais le gras va pas "partir en même temps" ou se "transformer en muscle".
Je serais dans ton cas je perdrais mon gras de skinny fat avant de prendre du muscle, mais c'est personnel.
 
Attention quand même aussi aux fruits secs / à coque, ça chiffre très très vite en kcal, et même si c'est généralement sain, ça empêche pas de stocker du gras, aussi sain soit-il
Ne sous-estimes quand même pas la musculation, une "petite" séance où tu brasses de l'air ça va pas faire grand chose
 
Bon courage, mais si ce que tu fais te plait ça va être un chemin tranquille

Le temps de poster et je suis déjà plus
Tu veux sécher où te muscler ?
Tu cherches à être en déficit calorique ou en surplus ?
 
Essaie de réduire un peu tes bières éventuellement mais bon c'est un question de globalité après. Si t'as une diète ultra carrée mais que tu t'envoies 2 pintes dans la semaine, ça devrait pas trop te saboter

Pour tricher sur ses bilans  

 
Mon objectif à long terme est de développer raisonnablement mon haut du corps sans non plus charrier trop de masse musculaire sur un corps assez sec (j'aime courir en montagne l'été).
Mon objectif à moyen-terme (4 mois disons) est de perdre le gras que j'ai au bas du bide et surtout aux alentours des hanches.
On entr'aperçoit mes côtes au dessus de mes petites poignées d'amour, c'est assez moche  
 
Donc dans un premier temps, mon but est de sécher (=> déficit calorique). Le fait de courir 45 min./1 h tous les 2/3 jours dans le froid devrait bien m'aider.
Ma séance de ""musculation"" ne ressemble à pas grand chose mais, de toute façon, dans un studio de 30m2 partagé par 5 personnes avec du mobilier très fragile, c'est peine perdu  
Je veux simplement gagner un peu de muscle ou, au moins, ne pas en perdre.
Je fais ça comme ""programme"" pour mon haut du corps:
 - séance de gainage: planche
 - pompes avec trois prises: 10 prise large, 10 mains collées (avec mains à 30cm du sol), 10 prise normale (écartement des mains = écartement des épaules)
 - pompes à 1 main sur l'appui d'une fenêtre: 2*10 pour chaque bras
 
Quand j'aurai bien séché, je me lancerai dans un programme de muscu plus complet une fois revenu en France.
 

 
Merci pour le conseil    
C'est vrai que j'y vais un peu trop fort avec.
Du coups, j'ai viré le sachet de 1kg à côté de mon lit pour le mettre au dessus d'une étagère  

bon, la séance de ce soir est passée "crème", merci la sieste d'1h et les 2 wasa+nutella 1h avant

Jambes ce soir, j'aime bien mais

Petit retour sur les flavdrops à la stevia MP...

J'ai pris la version framboise. Je vais comparer de mémoire avec les flavdrops de base version framboise aussi...
Déjà première différence visuelle : ils sont sans colorant, un bon point, on s'en balek que le liquide soit rouge sérieux, ils ont enfin compris...
Par contre le pouvoir sucrant est quelque chose comme (à la méga louche) 10 fois moins puissant que la version sucralose.
L'arôme est sûrement un peu moins fort également.

Je recommande pas la version stevia, sauf si vous fuyez le sucralose à tout prix.
Et en plus c'est plus cher

Avec une ration de protéines suffisante histoire d'épargner la viande ?