Reprise du message précédent :

L'exo de SP au dessus est bien pour ça, elle peut même se lester aux chevilles.

oui il est bien ça reste un mouvement doux je craque souvent des os donc jsais pas si mon avis est très représentatif ....

 
Oui mais maintenant, tu es comme moi, un grow    
 
C'est bien cool en tout cas

y a les abdo latéral non ?

 
Bordel mais marry me !  

bas les pattes ou je lui envoie une photo de moi en MP pour reconquérir son amour

"Puerto Rico : les parents à l’amende pour l’obésité de leurs enfants"
http://www.24matins.fr/puerto-rico [...] nts-156333
si ça peut aider des enfants à ne pas avoir de problèmes liés à l'obésité pourquoi pas !

 
C'est bonne ambiance
 

Tous ces beaux mecs qui se battent pour moi  

 il rigole pas cameron

avec du poids a la cheville c'est pire ... cette douleur derrière la cuisse  
oui ... je sais exo de fille toussa mais je peut pas faire de squat a cause de mon genou donc je bosse les fesses comme ca  

Toutes ces pages    
 
Repassage au dessus des 64kg. Cette fois j'y reste  

Bonne nouvelle :
 
The US Is Finally Dropping Its Outdated Guideline Against Cholesterol
 

 
Je lui ferrais tester.  

Vous avez des programmes visant a l'assouplissement d'un mec raide comme une trique a me conseiller?

FP.

Bon sang mais c'est bien sur ça fait longtemps que j'y ai pas mis les pieds en plus

Tu vas vite te rendre compte que le coach est un guignol, comme beaucoup.  
Quand je vois " le mien "  

Hello topic    
 
J'ai quelques petites questions depuis mon changement de programme d'entrainement (j'avais fait les deux mois d'insanity pour perdre du poids, ça avait bien marché, je teste actuellement P90X3 pour prendre du musc!) :  
 
- Je suis passé de 2500 cal à 3000 par rapport à la fin d'insanity (rappel 1m89 pour 79kgs), mais je me suis rendu compte que je prenais trop de poids (j'ai commencé l'entrainement il y a un peu plus de 3 semaines, et 3kgs dans laggle   m'étonnerait qu'il y ait 2,5 kgs de muscles dedans   ). Je suis donc repassé cette semaine à 2600/2700 voir un peu ce que ça donne, est-ce que ça vous semble bien? Sachant qu'avec ce programme, je risque pas de prendre énormément en muscle, donc faudrait que je limite au max la prise de gras pour facilité la sèche par la suite c'est ça?
 
- Autre question, je fais tous mes entrainements au réveil, et donc à jeun. Et j'ai l'impression que sur certaines séances dures (genre celles ou tu enchaines les pompes et les tractions), j'ai de plus en plus de mal à tenir le nombre de traction... Par exemple, tu choisis tes nombres en début de séance, 8 tractions et 20 pompes, et tu t'y tiens tout au long de la séance (différents types : militaires, larges, pareil pour les tractions, séries différentes à chaque fois).
Comment arriver à être aussi à l'aise sur la première et les dernières séries? Comme je ne prends pas de collation préwo vu que c'est le matin, j'ai plus de carburant? Est-ce que prendre de l'eau sucrée (au palatinose) pendant la séance pourrait m'aider à me mettre un coup de fouet?
 
Merci pour votre  

 
Ca va alors.
Le mien m'avait totalement cramé. J'ai fini par terre, la tête qui tournait et une grosse envie de gerber  

c'est des furieux les coach ils ne tiennent pas compte de la sportivité de la personne quand ils commencent à travailler ? Ou ils ont peur que les gens se disent "il ne m'a presque rien fait faire, il ne sert à rien" ?

ce midi œufs bio sur le plat (ça fait un bail que j'en ai pas mangé ) et pâtes bio semi complètes
pas de séance jusqu'à lundi

tiens d'ailleurs pour les oeufs sur le plat j'ai du mal à estimer la cuisson, il faut que le blanc ne soit plus liquide et que le jaune soit légèrement liquide ?

 
Le jaune doit être le moins cuit possible idéalement
Ce sont deux opposés

d'acc donc limite quand le blanc se durcit j'arrête la cuisson, de manière à avoir les jaunes assez liquide

Faire du sport et ne pas supporter les courbatures et douleurs musculaires
Pourquoi faire du sport en fait ?
 
Si une séance me vide et que le lendemain je suis courbaturé, je suis le plus heureux des hommes (Même les mollets )

Le jaune est hyper nutritif en micro nutriments, que la cuisson dégrade.
Les oeufs trop cuits, ou durs saylemal

 
Yes
Le plus simple c'est de faire chauffer la poêle d'avance pour le saisir

 
yep c'est ce que je fais
je mets un peu d'huile d'olive
je fais chauffer la poêle
et je mets les œufs

Je couvre la poêle pour cuire suffisamment le blanc. Pour la dégradation du jaune à la cuisson, faut pas trop se formaliser non plus

Merde, avec vos problèmes de cuisson d'oeufs   vous répondez pas à mes questions existentielles  

Tagrecette - Parmentier de canard au céleri
 
J'augmente la proportion de céleri et j'y vais molo sur la graisse de canard et la crème épaisse. C'est juste une tuerie !