Reprise du message précédent :
Les poids de 1,25 c'est très bien pour progresser rapidement  

j'imagine
Mais on a que du 1 ou 1.5, du coup c'est irrégulier les paliers pour moi
un jours +3kg, le suivant +2

T'as des rondelles de un kilo dans ta salle?

   il doit y en avoir 4, mais j'utilise pas

 
Bravo mec  

C'est pas ironique hein !  
 
/Vient de lire les autres posts  

 
Doucement avec les rondelles  

J'utilise les rondelles de Sasha de 500g ...
 

 
   
 
Je repense souvent au moment ou tu m'as dis que 10@80 ça ferait beaucoup pour mon gabarit. Je me dis que j'y suis presque. Ca me motive.

 
Fais a pas les péter.

Ca permettra de faire ça : https://www.youtube.com/watch?v=nvzMXknABEQ
 

Les seins c'est de la graisse. Donc si tu perds du poids, fatalement tu perdras de la poitrine. En revanche, bosser les pecs ne fera pas plus fondre tes seins. C'est un peu comme la croyance qui veut que bosser les abdos fait fondre le gras du bide.
 
Par contre, j'avais lu je ne sais plus où (désolé j'ai plus les sources) que muscler les pecs n'avait aucun effet sur les seins eux mêmes.

Je confirme, fonte de graisse = fonte de seins (-1 bonnet pour ma part pour environ -10kgs.)
J'ai lu je sais plus où que les exos pour les pecs "remontaient" les seins, mais ça les fait absolument pas grossir.  
Donc à moins d'être complexée par des seins bas - whatever that means - ça sert à rien.  
Mais des nanas plus expérimentées en la matière comme Clostri ou Dhelle pourront peut-être t'en dire plus.

 
venant de mec qui kiffe les shemales, c'est goutu ce genre de réflexion

Et puis, c'est quoi ces histoires de rondelles ?  

Oui, ça compte    
Pareil que les autres sinon, c'est le fait de perdre du gras qui fait perdre du nichon (souvent en premier d'ailleurs)
 
Perso, moi je ne fais plus les pecs depuis longtemps (mais bon je suis mal placée pour conseiller )

C'est quoi concrètement l'influx nerveux en fait ?

qui parlait d'acheter des poulets entiers la dernière fois ?
 
https://www.youtube.com/watch?v=BrCP-C0vo0E

bien sur que ca compte

Des conseils pour les courbatures svp

Alerte ons'enfoutmaisjedéfendsmonpays
La vidéo n'a pas été tournée en Pologne (je reconnais pas la langue par contre) bien que le titre soit écris en polonais.
 

Quand je vois ca, je m'en fou des etudes

H²0 + etirements

J'ai eu la même la semaine dernière. Florilège des conseils glanés :
En préventif (après la séance incriminée)
- bien manger  
- bien dormir
- doliprane
Une fois que ça fait mal
- doliprane
- bain à l'aspirine
 
J'ai fait tout ça + étirements doux le soir de l'entraînement, j'ai pas eu trop mal des jours suivants, en tout cas beaucoup moins que "prévu".

 
Aucun, c'est trop bien les courbatures  

Après test 10 à droite et 10 à gauche mais putain je morfle plus à gauche    
 

Pareil, quoique les pieds écartés de 40 cm j'en passe... (WIP)... 0 enfait, j'ai rien dit
 

Rejoins nous du côté maigre de la force  

Gné? pas compris le rapport.

Petite question rapide en passant :
Pour ceux qui voulaient la liste du matériel nécessaire au début de chaque recette de l'ebook, on est d'accord que je dois préciser le matériel spécifique (mixeur, wok, batteur,...) mais pas les trucs de base comme four, plaque de cuisson, poêle, etc... ?

 
Pas les trucs de base
 

 
Bien    
 
 

Tourner au doliprane et aspirine ça me semble être un peu toxique à la longue. Mais je garde le reste

 
La force    
 
La capacité à recruter ses muscles en une fois.

Jak sié mach ?

MFP est cassé  

En parlant de courbature, la semaine dernière j'ai fait les jambes comme d'hab, mais j'ai rajouté 2 exos pour les mollet, à ce jour quand je sors de mon lit le matin je ressens encore mes mollets

Une morphine et c'est bon

Doliprane espacé de 6h entre les prises sinon alterner paracétamol et ibuprofène espacés de 4h il me semble.
Si les prises sont trop serrées ça nique le foi + fluidifie trop le sang (pour ce dernier point: juste avec le paracétamol).

Sinon de pas mal c'est étirements direct après pour éliminer l'acide lactique + 1L d'eau gazeuse (basifiant et riche en minéraux, double bonus contre les courbatures).
Mais dans l'absolu, c'est quand même le kiff les courbatures j’aime bien ces sensations (sauf dans les mollets).