Reprise du message précédent :
Jvais faire cet exercice demain:
 
http://i.imgur.com/3RKuZGg.gif

Eau froide, lit en pente. De rien.

 
ben là où ça me surprend, c'est que ça ne suit pas un effort plus important que d'habitude, que ça dure et que ni le repos, ni le fait de faire une petite sortie cool n'arrange les choses... Je vais essayer de faire "durer" le repos, même si je vais péter un plomb si ça dure...

Moi j'aurai proposé lub et lit dur

Si c'est une blague c'est pas drôle.
Si tu te demandes vraiment pourquoi je dis ça, filtre sur mon pseudo tu comprendras vite

 
Perso j'ai fais un rebond guinessique ce week end

Moi aussi

Confit de canard au parmentier de céleri/pdt + brocolis ce soir. Tag#recette à venir.

 
parce que la moitié de ce que je mange ressemble à ce que tu manges ? Ça m'étonnerait qu'on soit les seuls à manger comme ça Et tu remarqueras que le soir je mange différemment et que je ne mange aucun produit laitier à part 200g de lait sans lactose dans mes flocons d'avoine (intolérance)

Ah non. Disons qu'il te manque une moitié.

y'a du lait de soja dans mon frigo
 
j'vais faire des pancakes avec

 
Le combo viande maigre grillée, féculents et légumes, ça doit être un grand classique je pense

Un classique incomplet.

parce que ?

Lipides... Lipides... Lipides...

 
 
Y'A PAS SUFFISAMMENT DE LIPIDES FRER

 
putain et c'est moi qui disais hier que non non pas de soucis de lipides quand on en manque on a mal aux muscles... :smiley qui se tape la tête contre un mur:
 
il y a 2 ans 1/2 j'ai fait du vélo tout l'été en mangeant maigre comme ça, j'ai les ischios qui ont couiné... je pensais que ça ne s'exprimait que comme ça
 
(et chuis pas ton frer chui ta seur !)

 
 
c'est quoi cette merde
 
j'étais pas au courant
c'est normal ou tu dis nimp ?

Mal aux muscles quand on manque de lipides ? Eh beh... Tu dois en prendre assez alors, je retire ce que j'ai dit.

Perso les seuls lipides que je mange viennent du Nutella.
 
En début d'année j'ai essayé d'acheter des avocats, mais faut les faire vieillir, des fois ils sont mauvais etc. C'est lourd.

Pas maintenant Azrail stp

T'as mal aux muscles ?

Moi je mange des OEUFS

Best aliment ever.

 
 
nn tu préfères autre chose à ce qu'il paraît
 
mais je vais pas préciser parce que je sors d'un tt et j'ai envie de profiter un peu de l'air    
 
j'ai acheté de l'huile de noix, ça n'a pas de goût  

Ça c'est la plaie Même si on prend pas les premiers prix.
Ça m'est déjà arrivé d'en acheter par 4, et bam les 4 tout filandreux, tachetés, alors qu'ils sont même pas vraiment murs
Sinon faut raquer les haut de gamme dans les emballages plastiques là (enfin dans mon Carrouf c'est comme ça, mais ça coute une blinde), j'ai jamais été déçu.

 
imagine quand tu fais plus de sport que d'habitude : une sortie footing plus longue que d'habitude, ou une grosse sortie vélo... le lendemain tu as les jambes "raides", les muscles pas super réactifs et qui font un peu mal quand tu forces. Ben là, j'ai ça depuis lundi alors que je n'ai pas spécialement forcé ce week-end. Comme si mes quadris et mes mollets étaient fatigués.

Non mais je trolle pas.
 
Après je sais bien que c'est mauvais. Dans ma sèche l'été dernier je mangeais un avocat tous les 3 jours et 2 oeufs complet par jour.
 
Faut juste savoir qu'il faut avoir de tous les nutriments, après chacun fait comme il veut, mais en connaissance de cause, moi je n'en prends pas. Et pour l'instant ça va.

 
Et en jus ? Enfin mixé avec d'autres fruits ça passe ?
 

 
des courbatures

Ouais, maintenant que je repasse en alimentation normale jvais pas lésiner sur la qualité.
 
Parce que au Carrefour City (ou Market jsais plus) ceux en filet que j'avais pris étaient tous mauvais. Et ceci plusieurs fois de suite.

Je sais que tu trolles pas

 
nope, différent. Fatigue.

Pour les avocats faut juste s'entrainer à les choisir. Même 1er prix je ne me trompe plus.

Sinon faudrait que je boive de l'huile pour que ce soit simple. Mais euh... pas chaud.

Krakramille : tu sors ça d'où ? Tu ne manges pas assez de lipides, puis pas assez tout court, t'es fatiguée. Aucun lien "direct".

Piloob : pas compris ton allusion.

 
Les lipides sont super important pour la récup'
 

 
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 29895.html
Bon par contre après ton haleine t'assure de repousser tous partenaire sexuel potentiel.

Azrail : et les noix ? Tellement simple. Ou maquereaux en boite.

miam c'est bon les avocats. À un moment je me faisais une über salade :
- laitue pour mettre du vert
- un avocat coupé en dés
- 2 tranches de saumon fumé en petits bouts
- comté en dés
avec selon l'humeur du vinaigre balsamique, des pignons de pin...
 
Et puis j'ai mis ça dans un compteur de calories et je me suis rendue compte que je me mangeais quand même 1000 kcal le soir dans ma salade