Reprise du message précédent :

Avec une ration de protéines suffisante histoire d'épargner la viande ?

Une bière blanche est peu fermentée donc encore plutot riche en glucides.
T'es en Russie mec, tsarskaya gold, moskovskaya, t'as le choix

Sinon ragnacaire, vu comme ça a l'air galère, je serais toi je profiterais de la Russie (enfin des filles russes et de la cuisine géorgienne) en limitant les dégâts et je verrais une fois rentré

ouais fait gaffe tu pourrai finir trop musclé    

J'ai 0 muscle, rien à perdre de ce côté là
Mais oui je fais gaffe à manger plus de proteines, un jour j'ai même acheté un steak haché   (et plus sérieusement je mange plus régulièrement des oeufs ou du poisson aussi)

Ouais mais de loin
Attention aux vilaines fautes de concordance des temps sinon  

On ne se moque pas des faibles SVP

Non mais suite à mon hypothétique perte de graisse, j'aimerais me muscler un peu le haut du corps seulement pour des raisons esthétiques (et aussi pour prévenir les maux de dos).
En soi, je n'ai ni l'envie, ni la motivation de me construire un corps de machine. Surtout que trop de masse musculaire me desservirait dans ce que j'aime faire comme activités sportives.

Dans l'idéal, j'aimerai bien avoir un corps comme ça. Peut-être légèrement plus développé en haut:

Pour info, c'est un gus qui fait des courses de trail torse-poil.

 
Pour ça comme corps du renforcement musculaire suffit en plus de la pratique dudit sport.

Je testerais

Over burned, je parlais des muesli bjorg.

 
Ce qu'il voulait dire, c'est que tu n'as pas à t'inquiéter de devenir trop musclé. Tu ne le deviendrais pas, même si tu le voulais, c'est plus clair comme ça?
 
Quant à ton mec qui fait du trail, c'est un skinny fat. Il est gras. Le mec il fait du trail, il n'a aucune définition sur les cuisses (je parle de définition, pas de volume hein), c'est quoi ce truc? Un sportif? Ça?

pour shoum : http://www.sciencesetavenir.fr/nut [...] erees.html

On en conclut que des souris qui se gavent vont moins bien que des souris qui ne se gavent pas.
Rendormez-vous, la science avance.

Si c'est du troll c'est bien posé. En terme d'exemple de gars en forme, ce mec n'est pas critiquable. Après si le but ici vu ton commentaire c'est de se dessiner une silhouette utile seulement pour faire son douchebag sur le bord de la piscine, alors oui ça n'a pas sa place ici.

l'IF à l'air intéressant en plus j'ai un peu tendance à me forcer de manger le matin car avant ma diète je ne mangeais jamais le matin si je continu à stagner j’essaierai.

Le souhait de ragna aire ne colle pas avec l'image postée.
 
Sinon je vois pas en quoi avoir une silhouette dessinée est antinomique avec le fait d'avoir une bonne forme physique.

IMO, l'IF c'est déjà pratique (temps gagné, plus gros repas le reste de la journée si tu sèches) et apparemment bénéfique (hormonalement).
Et je considère surtout qu'être capable de le faire sans voir des étoiles toute la matinée c'est un gage de bonne santé (glycémie bien régulée)

Toujours en diète j'ai bien baissé les glucides.
Par contre pour pas trop baisser en kcal totale je dépasse sur les lipides ( après je dépasse en bon lipides ) genre entre 66/70 alors que je tournes habituellement à 57.

Bien ou pas ?

Pas de changement flagrant en ce moment sur la balance mais je me demandais si ça pouvais pas être problématique ? ( Et du coup si je devais pas remettre des glucides mais honnêtement même en étant bas ça passe bien niveau forme / moral / motivation et tant que ça roule je voudrais rester sur la lancée )

Aucun, mais je réagis dans l'exemple inverse. En quoi un physique sec est synonyme de bonne forme physique ?

Enfin bon dire que ce gars (Anton Krupicka) n'est pas un sportif revient à dire que l'ensemble des participants de ce sujet sont des loques, ça ne me dérange pas.  

non     tu fais le contraire de ce qu'il faut faire

non   on régule avec les glucides.

J'annonce une journée... Particulière. Notez

Non mais le physique de Krupicka, ça peut pas être un objectif...

non, à niveau calorique égal si tu réduis les glucides tu grossis, maintenant tu peux faire de la restriction calorique mais ça ne change rien, je ne vois pas pourquoi baisser le ratio de glucides et de toute façon c'est une connerie de faire de la restriction calorique, pour la santé et l'énergie

 
Ça sert à rien, ils vont demander des exemples même si c'est juste pour la forme. Écrire que c'est de la merde, tu vas faire la même chose. Ça va repartir un débat stérile…    
 
 
Le pattern est identique à chaque fois.
 
Note que je suis d'accords avec toi mais ça ne sert à rien.  

Genre tu vas chopper

Son physique est bien. Tu m'aurais sorti un physique comme Rasmussen ou Froome, là j'aurai acquiescé.  

Ambiance auschwitz

Je faisais plutôt référence à bottes de lune qui se trompe de topic une fois par mois
Mais je ne vais pas te mentir, je n'ai jamais été aussi proche de choper depuis un bail (pas d'emballement médiatique, on m'a juste invité à rester dormir après un repas ).

 
C'est ça. Là t'as pas l'impression de voir un gars capable d'enquiller 200km par jour pendant 15 jours mais un gars atteint d'un cancer en phase terminale.

Don ton Idéal c'est un fuyard qui se ruine la santé.

 
J'ai écrit que le cycliste du dessus était mon idéal ?

Ça marche pour le trailer du dessus

 
Ce n'est pas mon idéal non plus. Mais on ne peut pas dire que ce gars n'est pas en forme et n'est pas un sportif. Tu ne peux pas dire non plus que beaucoup de bodybuildeur bâtis comme des taureaux aux hormones sont dans un état de santé irréprochable si on suit l'exemple inverse.

 
Je force le trait, évidemment    
 
Après, chacun son truc, m'enfin de ma fenêtre, je vois les mecs qui font du trail comme les nageurs qui comptent les carreaux dans une piscine, ils ne profitent pas du meilleur: La vue    
 
Alors si c'est pour avoir un physique lambda - comprendre qu'on peut avoir sans faire de sport - je ne comprends pas le projet.
 
Je ne voulais pas lancer une polémique. Si ça correspond au souhait de ragnacaire, inutile pour lui de faire du sport, manger mieux lui permettra d'atteindre cet objectif et monter les escaliers à pied fera un bon cardio  

Mettons que j'applique pas ta méthode de high carb.

Et que par conséquent je veuille utiliser les glucides comme variable pour me réguler ( on est d'accord que tu ne l'ai pas ).

Je demande simplement si avoir augmenté un peu plus les lipides pour ne pas être trop bas en calories ( j'ai pas dit a ISO qu'avant ma baisse du glucides et on est également d'accord qu'une restriction trop important des kcal est absurde) est en soit une bonne chose / pas dérangeant ou pas ?

Vraie question. Et comment je l'ecrivais j'ai plutôt l'impression qu'en terme de "forme immédiate" ça va plutôt bien, je me sens pas plus faible ou fatigué

 
Ben ouvre les volets.

Bonne chose, mais tu ne seras pas étonné de ma réponse

Il fait pas de restriction calorique et il dit qu'il s'en porte très bien. Quant à ta première assertion, j'attends une source.

 
Ton cycliste à l'EPO est pas forcément plus en forme que les BB cela dit  

 
Peut être une question d'observation. Mais ce gars a tout sauf le physique d'un gars qui ne fait pas de sport. Alors oui il est maigre mais il a quand même une musculature qu'un gars maigre avec une bonne alimentation assis dans son canapé toute la journée n'aura pas.    
 

Je n'ai jamais affirmé le contraire. Je me demande dans quel état ils (les cyclistes) vont finir leurs jours.