Reprise du message précédent :

Excès de bières, non ? J'ai un oncle hyper mince, il était très sportif puis il arrêté avec l'âge. Il est resté mince du corps mais son ventre a pris cher avec la bière.

 
Te forcer à manger un truc que tu trouvces dégueu, c'est le meilleur moyen pour ne pas y arriver. Tu n'as pas d'autres choix le midi?

 
Hausse mais moins long  

 
Oubli pas de bosser ton gainage aussi pour perdre ton ventre et le rendre plus plat ( transverse à bosser donc )
( j'sais pas si cela t'a été dis )

 
FYP  

 
au contraire ... quand j'ai fini mon sport j'ai envie de saikser  
et a l'inverse une motivation visuelle a caratere erotique ( IE une implosion de la retine ) permet tres souvent une seance de kalitay  

 
Question: ça marche aussi pour vous mesdames?

T'as remarqué un changement au niveau du temps toi ou pas du tout?

 
Grosse baisse de libido.
 
Vu vos réponses, ça m'inquiete  

Un coup de 50 nuances de Grey et c'est bon.

du temps de quoi ????  
j'ai pas compris la    

Pas du tout me concernant. Je pense que le coupable est plus dans les restrictions caloriques que certains s'imposent.

 
Je bouffe comme un sac
Je me suis meme surpris à bailler ou à être totalement cramé à la moitié de certaines séances.
 
On verra ce que ca donne à la reprise  

demande qu'elle te pince l'autre hanche alors quand vous faites du sport à 2

 
C'est pas le topic mais bon vu que j'suis méga chaud, le temps de baise à diminuer je trouve    

 
Pareil si il y a un miroir, suffit que je me regarde et c'est fini.

ah non ... avec ou sans sport  le temps sous la couette n'as pas changé et l'envie non plus  
 
seule difference c'est un retour a l’état opérationnel plus rapide pour le round 2 , mais bon c'est pas forcement lié :  plus jeune j’étais plus en forme que maintenant et c’était  plus long )

Oui gros excès d'alcool (mais aussi bouffe, j'adore la bien grosse entrecôte, faux filet, la charcuterie, le fromage, etc.. bref j'aime tout ce qu'il ne faut pas)...  
A une époque c'était la fiesta tous les soirs (mais peu de bières, plutôt scotch à volonté)... puis je me suis calmé a un soir dans le week-end, accompagné d'un bon cigare mais ca fini souvent en cuite ...  
Avant j'étais aussi comme ton oncle, sportif, mince.. 65kg. Et j'ai arrêté le sport, commencé à faire la "fête" en alcool et bouffe... J'ai pris 10kg. Les fesses, le visage.. dans certaines parties du corps c'est plutôt positif... mais coté bide... c'est vraiment horrible.. (voir les photos de la première page, j'ai pris du bide comme la plupart quoi )
Je ne cherche pas vraiment à perdre mon poids, enfin j'aime mon visage et mes fesses, et j'aimerais pas que ces parties soient comme l'avant prise de poids.. C'est vraiment le bidon que je veux perdre Mais je me rend aussi compte qu'on n'a pas forcement tout ce qu'on veut
 
 

Je n'ai pas beaucoup de choix, voire aucun selon où je suis...   Mais bon je vais me débrouiller pour rechercher des endroits où manger correctement, je vais juste devoir aller assez loin et donc manger vite! tant pis si c'est pour la bonne cause j'aimerais pouvoir amener ma bouffe, mais souvent ce n'est pas possible. (pas de quoi réchauffer, ou bien pas d'espace pour manger tout simplement)
Comme on dit, quand on veut on peut, alors je vais me débrouiller quitte à ce que ca soit casse couille! C'est pas vraiment ce qui va m'ennuyer. Sur ce quoi je pourrais vite en avoir marre, ca serait plutôt le sport. (si matériel, temps, prix ou je ne sais quoi pas adapté.. ce qui est un peu mon cas et du coup je ne pourrais pas en faire autant que je le veux, mais je vais m'en contenter pour le moment. C'est vraiment ce qui pourrait m'ennuyer, car la reprise du sport est vraiment important pour moi ! me priver de bouffe ... faut absolument que je compense en me libérant l'esprit)
 
Petite question comme ca, vous vous lâchez un peu un jour dans la semaine (ou plus, genre le week-end), ou vous avez votre régime stricte tous les jours ?

Mieux vaut parler de perte de gars que de "poids".
=> perds du gras et prends du muscle.

 
Mauvaise nouvelle on ne perd pas localement.
Tu veux perdre ton ventre, tu perds du poids ( graisse ), tu perds sur d'autres parties de ton corps. Bien souvent avant le ventre d'ailleurs.
 

 
Méthode poids du corps peut être pour commencer ?
Ou un sport qui te botte vraiment parce que si c'est une contrainte tu vas clairement pas tenir.
 
Tu faisais quoi comme sport avant ?

J'ai noté une amélioration de mes performances surtout  

 
Pas pu testé depuis au moins 2 ans.

Je suis un peu comme toi : gros fêtard et amateur d'alcool fort (scotch, rhum, etc.). Par contre, j'ai eu de la chance de ne pas prendre de poids. Le hic c'est que j'ai senti une baisse de forme ces derniers temps. J’ai repris le sport (course à pieds, 2 fois 1 heure /semaine) depuis janvier mais je sens que ça ne suffit pas pour me redonner du tonus donc je viens lire les conseils ici et je réalise que c’est surtout mon alimentation qu’il faut que je change et il me faut probablement des nuits de sommeil plus complètes aussi ^^.

 
Un peu mais pas tant que ça en fait.
 
Pour ma part, j'ai pas mal perdu en remplaçant pain blanc par pain complet (et au final, moins de pain), le riz par du riz complet ou basmati, les pâtes par des pâtes complètes. Ça cale plus donc t'en manges automatiquement moins. Et puis je me suis mis aux lentilles aussi.
 
Après, y a un côté apprentissage à avoir, de privilégier les légumes, fruits à chaque repas, et par conséquent, de manger des portions plus petites de son plat principal, pour avoir encore faim au fruit du dessert. Alors qu'avant, je m'enfilais la plâtrée de pâtes et une fois que je n'avais plus faim, bah je ne prenais pas de fruit
 
Je sais que t'es comme tout le monde, pressé d'avoir des résultats, mais il faut y aller progressivement pour instaurer des habitudes durables et qui te plaisent!

 
Si tu as un smartphone, je ne peux que te conseiller l'excellente application "5k runner". Son but et de réussir à te faire courir les 5kms d'une traite, sans t'arrêter.
De mémoire ça dure 8 semaines, c'est très progressif.
 
Il y a 1an je ne faisais pas 1km sans mourir, mais grâce à cette application je vais nettement mieux (ce midi j'ai fait 10kms   , ok en mode   ) mais tout de même    
 
Pour le petit dej, je n'ai pas lu toutes les réponses mais ce qui fonctionne bien chez moi:  30gr d'avoine + 2 weetabix + lait de riz, et si j'ai un creu vers 10h30 je vais me chercher un fruit.

 
Tu fais plus de muscu intensive depuis 2 ans ?  

 
J'en ai jamais fait. T'as vu le résultat, si j'en fais trop je vais être difforme.

Exact, même de la rectification, c'est ce que je souhaite

Je pense que c'est ce que je vais faire, c'est ce qui est le plus abordable pour moi. Et ca me va parceque j'aime ca aussi. Mais j'aurais aimé faire un sport d'équipe, mais j'ai un peu regardé autour de chez moi, rien qui me plait

Sinon avant j'étais pompier volontaire donc sport en tout genre (course, musculation, natation, etc...)
Je faisais aussi du judo a coté, qui me plaisait assez bien.
Mais l'un comme l'autre ici j'ai regardé et c'est mort.

Lance toi dans le MMA.

 
Merci pour le retour
 
En fait je ne suis pas spécialement pressé de voir des résultats, je sais que ca sera long.
Je suis plutôt inquiet de ne pas profiter de temps en temps    
 

J'ai un pote qui est un peu comme toi, ca me rend dingue qu'il ne prenne pas de poids    
 
 
Bagdarion > merci de tes conseils, je prends note !!

En hausse  

   
Y a pas de mystère, si tu prends le total calorique à la semaine (modulo quelques différences métaboliques mineures) tout s'expliquera.

Vous passez combien de temps à vous reluquer dans un miroir ?