Reprise du message précédent :

Ça va j'y ai pas eu le droit, le changement est quand même flagrant. On me dit plutôt que je suis trop maigre.
Le pire c'est que le reste du week-end je ne me suis absolument pas privée : raclette, tartiflette, crêpe, pizza... (en débordant peu des macros en plus   ) mais il suffit que je "choisisse" sur quoi je me fais plaisir pour qu'on me les gonfle

Ça c'est mes beaux-parents. Mais il pensent que je fais semblant devant eux et que je mange plus RIEN quand je rentre chez moi. (Alors que je me jette juste pas sur l'apéro, le dessert et le pain blanc, du coup j'arrive à être tout à fait "compliant".)

Je fais régulièrement tester mes taux par mesure de prudence car ils ne sont pas très bons de base (merci papa)
Je n'ai constaté aucune influence sur le taux entre les périodes (prolongées) où je m'enfilais plusieurs oeufs par jour et celles ou je n'en mangeais pas.
Dans les 2 cas j'avais une bonne hygiène de vie (sport aussi régulier + nourriture saine a 90%)

 
faut pas lui répondre c'est un troll.

Mais
La poudre sur l'assiette, c'est pour faire "joli" je la mange pas ^^
Celle qui est sur la préparation est mélangée au truc donc pas sèche

Bon ben résultat des courses mis à part pour la raclette ce soir j'ai pris :

2 kgs de from blanc (à 3.2% ils avaient pas 0% ces ****)
2 kgs de pates
24 oeufs
2 litres de soupes ultra chère (donc j'espère que c'est bon pr ma diet)
600 g d'escalope de poulet
200 g d'amandes
3 bouteilles de jus de fruit
1 paquet de galette de pop corn

Je pense que je manque cruellement de légumes (mis à part les soupes) mais étant étudiant j'ai la flemme de me faire vraiment les légumes et je vois pas quoi acheter de bon et sain en substitut mis à part des soupes. (Gaspacho de qualité vous conseillez ou pas car bon même si c'est reuch je kiffe bien ça ?).

Voilà je vais essayer de tenir une semaine avec ça.

Moi je prends les conserves casse grain, ou les daucy à la graisse de canard. Ou alors les surgelés genre poireaux à la crème ou jardiniere de légumes/mélanges de légumes (avec des petits lardons ).

la ratatouille surgelée c'est pas mal

Genre ça tombe sous le sens

 
Le truc c'est que les conserves de qualité rapent souvent le cul niveau prix.  
 
Je crois que je vais devoir acheter du surgelé ouais.

Tu n'as jamais mangé de tiramisu ? ^^

Le surge, ça fait le job, légumes natures ou poêlés. C'est souvent meilleur que l'équivalent conserve (impression d'un légumes plus "frais" ). (normal, c'est un surge )

Les seules conserves de légumes que j'achète c'est les petites : maïs, petit-pois/carottes, ou artichaut. A la limite salsifi.

Franchement j'en doute pas, c'est juste que j'ai pas été élevé comme ça. Et du coup c'est pas du tout naturel pour moi d'en acheter spontanément.

On a jamais mangé de surgelé chez moi. Mais j'ai pas non plus les moyens et le temps qu'ont eu mes parents  .

Ben euh je mange la poudre du tiramisu  

 
Dans les faits ca change quedalle à la quantité de lipide que tu ingère donc no big deal. Et le goût est bien meilleur  
(enfin je prends du 0% et je le gave aux flavdrops donc rien à foutre du goût    )

En prenant en compte tes contraintes d'étudiant, je te conseille de virer les jus de fruits (ça n'apporte rien nutritionnellement parlant), de prendre plutôt des vrais fruits, genre bananes, pommes clémentines c'est facile à manger, et surtout, de rajouter des légumes. surgelés ou conserves c'est toi qui voit, à la limite prend des prépas toutes faites : ça cuit très vite à la poêle, pas de flemme qui tienne ^^
La soupe de supermarché honnêtement c'est pas top, comme évoqué plus haut c'est souvent principalement des patates parce que c'est pas cher et c'est blindé d'additifs, dont sel. Donc à moins que ça soit pas le cas pour la marque que tu as trouvée, je ferais l'impasse.
Prends-toi du poisson en conserves facile à conserver et plein de bons lipides.  
Les pâtes si ton budget te le permet prends-les complètes !

Oui, je me doute. Donc ça répond à ta question initiale (on ne s'étouffe pas avec, sinon y aurait beaucoup de morts dans les restos italiens )

Semaine 4 :
Suppression du sucre avec mon café.
Suppression total du pain.

Grosse grosse fatigue aujourd'hui a la salle. J'espère que c'est non signe.

 
C'est sympa de prendre du temps pour me donner des solutions !  
 
Alors j'avoue que le jus de fruit c'est aussi pour le côté plaisir, pourquoi ça n'apporte rien ? Et les vitamines etc ? Tu veux dire ça rapporte rien par rapport à des vrais fruits ? (J'ai qq vrais fruits aussi clem et oranges).  
 
Pour les légumes ouais je vais rectifier !  
 
Pour les soupes : j'ai pris des trucs à 4 balles le litre, sans additif, sans conservateurs, le premium des soupes  
 
Pates completes : oui j'ai le budget.  
 

Oui, c'est exactement l'idée reçue qui a le plus la peau dure: tu manges plein d'oeufs, attention à ton cholesterol!  

Wall ah cousin tu vas casser ton ramadan

Et moi qui comptais venir...

You're welcome. C'est le jeu, plein de gens m'ont aidé (et m'aident encore) ici.  
 
Le jus de fruit le problème c'est que tu as perdu toutes les vitamines et les fibres, il ne reste que le sucre : premier article Google trouvé sur le sujet
Donc si c'est pour te faire plaisir, vas-y, mais en quantités raisonnables ; si c'est pour les "bénéfices" des fruits, ça sert à rien
 
Pour le reste, pars déjà sur ce qu'on t'a dit là, et évite un maximum la junk food ou les trucs merdiques (pâtes pouce vert + sauce bolo one en pot + gruyère plastique, grand classique étudiant...)
 
Bon courage

Difficile d'être focus quand une yogapant fait de l'elliptique a l'envers  

Sur les mains  

Elle "pédalait" a l'envers

Je te comprend, j'ai eu ça aujourd'hui. Un avion qui faisait un SS squat ATG/ relevé de jambes sur banc décliné juste devant mon nez

si t'as un lidl pas loin ya l'emincé de poulet qui est pas mal: 400gr, propre, pas de gras, de jus etc pour 8.50€ du kilo l'huile d'olive a 3.99€ du litre (bien meilleure que la puget ) et des assortiments surgelé de legume nature en barquette de 300gr pas cher

Le jus de fruit, c'est que du sucre, sans tous les avantages du fruit! (vitamines, fibres)
POur info, le jus de fruit est aussi sucré qu'un soda, donc gaffe avec ces trucs.

Ah non elle n'est pas fausse, l'oeuf contient bien du cholestérol
Mais le cholestérol alimentaire n'est pas lié au cholestérol sanguin.

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C'est vraiment pas naturel, surtout à regarder    
Elle s'est remise dans le droit chemin par la suite  

Comme promis 2 pages du bouquin pour ceux qui veulent se faire une opinion. Pour chaque type de produit il y a quelques pages d'explications, et une double page pour comparer les meilleurs produits et les merdiques.  
 
Donc Le bon choix au supermarché : 700 aliments analysés , 16 € sur Amazon http://www.amazon.fr/Le-bon-choix- [...] 2365490298  
 

 

Dès qu'il y a des fautes, ça perd un peu de son sérieux.

J'avais dans l'idée de réduire/supprimer jambon blanc/de poulet de " merde " . Ca conforte mon idée  

C'est juste une lecture des étiquettes pour résumer.

N'exagérons rien

Vous connaissez Anllela Sagra ? J'imagine que oui.

Bien sur