Reprise du message précédent :
Sur plusieurs jours.

 
Euh autant je suis un newbie ici autant je peux dire que les sushis c'est pas que ça.  
 
C'est aussi pas mal de vinaigre de riz + du sucre suivant ceux qui le font   (c'est peut être ça qui est pas très bon non ?).

Il rage parce qu'il ne voit pas de KFC

Il y en a même qui foutent de la sauce sucrée sur les sushis...
 
Ceci dit c'est délicieux (poisson gras   ). En cas d'inquiétude pour le riz il reste les sashimi   .

Lé vré sav  

Non pas toi.

Mais j'ai la classe, sisi

 
C'est la baaaaaaaase.

C'est pas HFR qui va décider ce que tu manges quand même
 
T'as eu des bons résultats jusqu'à présent, "malgré" les sushis du mardi nan ? Tu peux avoir des repas "plaisir" de temps en temps, ça va pas gêner ta progression ^^
(et pis vlà le cheat quoi, du poisson et du riz ^^)

Je tourne à plus de 40 oeufs par semaine.
 

 
Je crois que je les avais trouvés sur amazon
 

 
Vi

J'avais prévu 2 poules. Je vais finalement en installer 14 dans mon poulailler
 
Enfin, débat cholesterol mis à part. 50/semaines, ça me parait quand même énorme et relativement déséquilibré non ? (true question)
 
Ca représente à la louche 10/15% de tes calories hebdo...  

 
<mylife>
Perso j'avais fait en décalé, en 2001.
Juin -> Décembre: perte de poids + sport (-7 Kg en mangeant au McDo tous les midis - Mc Chicken / Salade / Coca Light  )  
Décembre: arrêt de la clope avec des patchs.  
Les premiers jours d'arrêt ou tu fais des gros glaviots marrons après une séance de cardio sont bien rigolos  
</mylife>

 
Cette signature.    
 
Tu devrais te faire des tampons avec  

 
J'ai mis toute la mixture à cuire en 1 seule fois, donc ça a donné un truc mi-cuit ultra épais, une sorte de challenge à qui pourrait manger ça, mais je vais peut être retenter avec la recette indiquée plus haut, par contre la whey et l'avoine que j'ai en stock sont arôme chocolat, je suppose que ça ne change rien, mais je le précise quand même.

Faut que je trouve une balance pour te dire ca. Visuellement je me trouve mieux mais ca reste subjectif.
Après j'ai changé pas mal de chose dans mon alimentation mais je n'en suis pas à peser mes aliments et à faire mes macros comme le topic.  
 
En tout cas je note que c'est toujours mieux qu'un mcdo

 
Enorme par rapport à quoi ?
 
Déséquilibré par rapport à quoi ?

Tu as pas de copine ? Je te promets que c'est bien plus efficace

Je trouvais ça amer alors j'ai fait revenir des oignons, j ai ajoué dans la poele les pousses et une grosse cuillère de beurre de caca. Je n'ai même pas fini ma petite assiette
Dans une omelette c'est à tester  

Pour l'avoine instantanée en poudre, je prends des quakers que je mixe pour en faire de la farine.

Purée, j'ai pensé à autre chose    

 
Bon là normalement, des gens vont demander sur quelle source on s'appuie pour affirmer ça  

Hier soir c'était galette et crêpes pour la chandeleur ! Recette tradi pour la pâte à savoir farine sarrasin + eau pour les galettes et lait + farine + œufs + un peu de beurre pour les sucrées (je met jamais de sucre dans la pâte).  
Petite sauce avec 3 gros oignons qui ont bien sués dans une casserole avec de l'huile d'olive, déglacé au vin blanc puis tomates à dés avec thym et laurier puis champignon.  
Donc les galettes : œufs le plat cuit sur la pâte + fromage râpé (comté ) + tranche de jambon + sauce tomates/oignons/champi. Une tuerie
 
Pour les sucrés du classique : miel, sucre, nutella
 
Ce midi poulet fermier roti maison + choux de bruxelle

 
le beurre de caca, c'est sur des wasa/du pain, je cuisine pas avec.

Normalement quand tu poses la prépa dans la poêle elle va s'aplanir toute seule et prendre la forme de ta poêle. Tu dois pas mettre assez d'eau ou de lait je sais pas.

RAV: la whey sans arôme MP, c'est juste magique. Hyper miscible, de façon instantanée, et une tuerie avec les flavdrops chocolat et fraise (ça donne un putain de goût de tartelette à la fraise pour ce dernier).
Par contre sans ajouter de flav c'est effectivement dégueulasse.

L'avantage par rapport à la même whey vendue aromatisée c'est qu'on peut se faire l'arôme qu'on veut au jour le jour, et elle est aussi moins cher à l'achat et elle est neutre dans les prépas de cuisine.  

 
 
ça marche aussi en inscription sur la culotte

 
Par rapport au 90 autres pourcent.

T'es pas bien parti jay_kay

Parait que ça se fait, j'ai voulu tester
 

 
Des Quakers Oats

quelques quakers => quelques flocons d'avoine je suppose

dans ce cas, je préfère de l'huile d'arachide directement
non ?
 
les pousses de soja, crues, ça peut aller (les rouleaux de printemps de mon ex ), mais cuits...

 
Je sais pas trop quoi répondre.
 
Je suis en bonne santé.
 
Je suis en forme.
 
 

Ba je sais pas je pose la question parce que pour moi 10% de ton alimentation, c'est une très grosse partie. Et je trouve moyen de les utiliser pour un seul et même aliment. Si au moins il y avait variation (poule, canard, caille, poisson, etc...).

Ici aussi. Depuis que je n'ai plus retrouvé les flocons bio qui valaient le même prix.

Oui, j'imagine que ça ne cause pas de désagrément au quotidien. Je pourrais sans soucis les manger aussi je pense. Mais à long terme (10/15/20ans par expl) , j'ai pas assez de recul.

ça donne + de goût. Mais là ça s'accorde mal

Je ne vois pas le problème. Lipides de qualité, protéines à l'aminogramme complet... Il y a de la marge pour varier sur les 90 autres pourcent.

Les crêpes du sportif de Venesson sont très très bonnes. c'est à base de FB, oeufs, et poudre d'avoine. Ca fait de jolies crêpes, et avec de la compote de pommes maison c'est fabuleux.

6 entiers par jour, et non, pas de risques si tu fais du sport derrière

 
pourquoi "si tu fais du sport derrière?"
 
C'est quoi la phobie? c'est du bon gras? et le cholesterol alimentaire n'influe pas sur le cholesterol sanguin ?

 
euh non, tu en trouves sur différents site mais aussi chez darty, zodio, peut être boulanger

 
oui pourquoi?  
not sure if serious  

C'est grâce aux galettes de riz. Ça compense le déséquilibre.