★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :

chris1092 a écrit :

On dirait des jambes de poulet

Tu devrais réduire un peu le taf des cuisses pour harmoniser amha.

Jamais.

outlaw_ a écrit :

C'est sûrement plus pratique pour perdre que pour prendre du poids. 2500Cal en 2 repas ça fait des portions énormes.

D'ailleurs,comien faites vous de repas par jour? Repas et collations

2.

1250kcal par repas, c'est standard.

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iskor

chris1092 a écrit :

En gros tu a le droit de manger que entre 12h et 20h et le reste tu jeune.

Ça fonctionne bien pour la perte de poids ?

Ben il paraît. Personnellement j'ai pas vu de différence. Mais c'est pas mal pour les gens qui aiment manger en grosses quantités.

sempt

Eternel Apprenti

outlaw_ a écrit :

Sempt a été trop lent. Et encore j'ai attendu un peu

J'aurais pu faire mon vautour mais la flemme de me connecter sur MP et de c/c le code [:garysh]

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

arkrom

note, ca passait c'etait beau

chris1092 a écrit :

En gros tu a le droit de manger que entre 12h et 20h et le reste tu jeune.

Ça fonctionne bien pour la perte de poids ?

oki :jap: et je suppose que mon the du matin au boulot avec un sucre ca gâche tout le bénéfice?

Message cité 1 fois

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

sempt

Eternel Apprenti

D'ailleurs le l'IF est déconseillé par Ben Pakulski (ou Dorian Yates je sais plus) dans une optique de prise de masse [:salade man:3]

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

arkrom a écrit :

quel est l'interet/action ? je déjeune deja pas le matin .
sauter aussi le repas de midi aurai un interet ?

L'intérêt c'est grosso modo de limiter la/les digestion(s) de multiples repas étalés sur 24h et réduire le pic d'insuline.

L'insuline étant stable tu utilises "mieux" les glucides. Avec ca ( l'insuline qui baisse ) y'a tout un bordel d'autres hormones qui vont "mieux" tirer profiter des glucides et de tes stocks de gras donc c'est intéressant en période de perte de poids.

Y'a par contre des histoires de cycles ( d'où le 16h ) et ne pas déjeuner le matin si tu as mangé à minuit la veille c'est pas forcément optimal

J'explique mal

J'avais trouvé un très bon site là dessus, pas moyen de remettre la main dessus.
Y'a ca : http://www.ultimeathlete.com/jeune [...] e-graisse/

Je ne sais pas si y'a vraiment tous ce que tu veux savoir sur le jeune intermittent sur cette page.

Moi j'ai pas aimé l'histoire de la "fenêtre".
Sauter le déj oui mais c'était trop la merde avec des entrainements qui se finissait à 22/23h et c'était trop une contrainte j'ai lâché l'affaire.

Message cité 2 fois
Message édité par Kilougalou le 02-02-2015 à 14:58:08

sempt

Eternel Apprenti

on voit même pas les vastes [:ddr555]
pour les vastes : http://www.espace-musculation.fr/w [...] uisses.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 02-02-2015 à 14:58:46

monsieur vov

FFMI de 25

dentelés :jap:

Er1c

Higher is better

Kilougalou a écrit :

L'intérêt c'est grosso modo de limiter la/les digestion(s) de multiples repas étalés sur 24h et réduire le pic d'insuline.

L'insuline étant stable tu utilises "mieux" les glucides. Avec ca ( l'insuline qui baisse ) y'a tout un bordel d'autres hormones qui vont "mieux" tirer profiter des glucides et de tes stocks de gras donc c'est intéressant en période de perte de poids.

Y'a par contre des histoires de cycles ( d'où le 16h ) et ne pas déjeuner le matin si tu as mangé à minuit la veille c'est pas forcément optimal

J'explique mal

J'avais trouvé un très bon site là dessus, pas moyen de remettre la main dessus.
Y'a ca : http://www.ultimeathlete.com/jeune [...] e-graisse/

Je ne sais pas si y'a vraiment tous ce que tu veux savoir sur le jeune intermittent sur cette page.

Moi j'ai pas aimé l'histoire de la "fenêtre".
Sauter le déj oui mais c'était trop la merde avec des entrainements qui se finissait à 22/23h et c'était trop une contrainte j'ai lâché l'affaire.

Ah ben merci pour toutes ces infos, je ne connaissais pas, bien que je le pratique depuis un petit moment déjà (question d'horaires en fait, pas trop le temps de déjeuner le matin, donc je reporte sur les repas du midi et du soir)

Profil supprimé

outlaw_ a écrit :

D'ailleurs,comien faites vous de repas par jour? Repas et collations

4, et parfois 5 si collation

Message cité 1 fois

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Alighieri_Dante

Ailleurs

J'allais le dire. Bien découpé le mec dites donc.

Rom1_77

L'ennemi numéro 1 de ta maman

arkrom a écrit :

oki :jap: et je suppose que mon the du matin au boulot avec un sucre ca gâche tout le bénéfice?

A confirmer, mais ça m'étonnerait...

outlaw_

Easy [:cerveau prodigy]

Message cité 2 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

outlaw_ a écrit :

Easy [:cerveau prodigy]

J'allais mettre "TG" mais me suis souvenu de l'histoire de Schoumy et monsieur vov. Salaud! (ceci exprime ma jalousie sur son physique pas une insulte)

Message cité 2 fois

Schoumy_

C'est quoi Battledress ?

Message cité 3 fois

Schoumy_

Alighieri_Dante a écrit :

J'allais mettre "TG" mais me suis souvenu de l'histoire de Schoumy et monsieur vov. Salaud! (ceci exprime ma jalousie sur son physique pas une insulte)

T'as pas mis de redface.

Tu seras ban.

outlaw_

monsieur vov a écrit :

:jap:

PsykOoO a écrit :

Spoiler :

Ca dépend si tu manges des frites [:dileste:4]

En jour ON :
Petit dejeuner
Dejeuner
Pré WO / Post WO
Diner

En repos, le pre post se transforme en gouter

Quand on m'invite je fais un effort [:am72]
:jap:

Schoumy_ a écrit :

2.

1250kcal par repas, c'est standard.

:jap:

et donc aucun grignottage à côté?
edit: Je ne me rappelle plus, c'est déconseillé de manger tout au long de la journée? (une histoire de digestion en continu etc..)

Message édité par outlaw_ le 02-02-2015 à 15:09:28

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Schoumy_ a écrit :

C'est quoi Battledress ?

Fringues militaires ( ou qui y ressemblent )

Edit : grilled

Message édité par Kilougalou le 02-02-2015 à 15:10:08

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

C'est quoi Battledress ?

outlaw_

Alighieri_Dante a écrit :

J'allais mettre "TG" mais me suis souvenu de l'histoire de Schoumy et monsieur vov. Salaud! (ceci exprime ma jalousie sur son physique pas une insulte)

[:onclecharlie:2]

PsykOoO

Doucement, Helle

Message cité 1 fois

arkrom

note, ca passait c'etait beau

Kilougalou a écrit :

L'intérêt c'est grosso modo de limiter la/les digestion(s) de multiples repas étalés sur 24h et réduire le pic d'insuline.
[....]

Moi j'ai pas aimé l'histoire de la "fenêtre".
Sauter le déj oui mais c'était trop la merde avec des entrainements qui se finissait à 22/23h et c'était trop une contrainte j'ai lâché l'affaire.

oki
je mange aux heures de repas "normal" cause gamin famille toussa :jap:
donc si passé le diner ( 21H quoi ) je mange plus rien jusqu’à midi ( hormis mon the de 9h au boulot ) c'est dans les clous de la méthode :jap:

ne plus mettre de sucre dans mon thé serai mieux :jap: mais je suis deja passé de 8~10 tasses de café ( avec un sucre a chaque fois) a 3 sucres/jour :spamafote: et le thé sans sucre j'ai un peu de mal encore [:cerveau pouah]

Message cité 2 fois

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

Halina

Mens sana in corpore sano

weyland yutani a écrit :

Juste histoire de te préparer au RDV chez le médecin:

"Vous allez mourir dans d'atroces souffrances. Arrêter de faire autant de sport et d'être si maigre sinon vous ne pourrez pas avoir d'enfant plus tard. Reprenez 5 Kg, ce sera mieux pour vos hormones. De rien, ca fera 23 €."

Toute ressemblance avec des trucs prononcés par des toubibs serait évidemment fortuite hein... [:sebire]

Plus sérieusement: te prends pas trop la tête. Quand tu change radicalement ton alimentation certaines valeurs font du yoyo, dans un sens comme dans l'autre. Je me suis déjà retrouvé avec un taux de bon cholestérol à 50% du minimum recommandé, au bilan suivant c'était revenu à la normal alors que j'avais pas changé mon alimentation.

Kilougalou a écrit :

De mémoire mon collègue a eu le coup, sa femme qui part en trombe avec des "ca va pas tu vas mûriiiiiiirrrr".
Elle donne les trucs au médecin qui lui demande si il fait du sport et elle répond oui 5 fois par semaine 1h30 ( bon en vrai il glande un peu dans la douche elle ne le sait pas ca )

Le médecin lui a dit que c'était normal en fait et que c'était d'ailleurs chiant les résultats d'analyses pour un médecin quand les gens font "trop" de sport parce que c'est trompeur

Merci
J'ai eu le retour de mon médecin (par mail ) : ça dépend de mon poids et de mon activité, au niveau des reins c'est pas dramatique juste un peu limite donc faut que je baisse un peu les prot' et le sel et que j'augmente les féculents. Ce que j'étais partie pour faire de toute façon.
Donc tout va bien

Message cité 1 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

arkrom a écrit :

En retirant le sucre, tu découvriras le vrai gout du thé et tu apprécieras. Mais c'est pour les grands, pas évident au début. Un peu comme pour le pinard

Message cité 2 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

demon-king44

Remigio a écrit :

En retirant le sucre, tu découvriras le vrai gout du thé et tu apprécieras. Mais c'est pour les grands, pas évident au début. Un peu comme pour le pinard

J'avoue que mettre du vin dans le sucre m'as aidé à l'apprécier au départ

Message cité 1 fois

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D3

iskonje

Goûte moi ça mon fils

sempt a écrit :

D'ailleurs le l'IF est déconseillé par Ben Pakulski (ou Dorian Yates je sais plus) dans une optique de prise de masse [:salade man:3]

Ils préconisent quels stéroïdes du coup ?

PsykOoO

Alighieri_Dante

Ailleurs

Non mais t'as le droit. Faut juste pas tout garder pour outlaw. [:bakk47]

Message cité 2 fois

Camille Saint-Saens

Trader smicard

Bien entendu. On est sur HFR
"Merde industrielle" n'est pas vraiment une justification.Il faut développer un peu plus que ça.
Est-ce que tu t'abtiens d'acheter des shampooings pour la même raison ?

Message cité 2 fois
Message édité par Camille Saint-Saens le 02-02-2015 à 15:30:01

Alighieri_Dante

Ailleurs

Tu manges du shampooing? :heink:

outlaw_

Camille Saint-Saens a écrit :

Bien entendu. On est sur HFR
"Merde industrielle" n'est pas vraiment une justification.

Camille Saint-Saens a écrit :

Il faut développer un peu plus que ça.
Est-ce que tu t'abtiens d'acheter des shampooings pour la même raison ?

Vu le ton que tu emploies je te dirais "fais ce que tu veux" [:cend]

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 02-02-2015 à 15:33:37

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Camille Saint-Saens a écrit :

Bien entendu. On est sur HFR
"Merde industrielle" n'est pas vraiment une justification.

Camille Saint-Saens a écrit :

Il faut développer un peu plus que ça.
Est-ce que tu t'abtiens d'acheter des shampooings pour la même raison ?

Non mais du coup tu attends juste qu'elle se justifie et fasses un post de 3km pour dire pourquoi elle pense que c'est de la merde et ca t'intéresse VRAIMENT ou tu attends juste pour nous donner ton point de vue et à quel point le monde se trompe et que c'est un bon produit ?

Enfin si c'est la deuxième option développe tout de suite, y'a trop de suspens moi j'en peux plus

( moi j'm'en fous j'aime pas ça de toute manière )

Message édité par Kilougalou le 02-02-2015 à 15:36:05

Vini

Vini - Le vrai

arkrom a écrit :

Et de l'hermesetas/sucralose ? Je crois que c'est 0 cal et niveau goût ça passe dans tout

Message cité 2 fois

---------------
« Quand tu vois la gueule des voitures sur le parking, tu comprends vite qui gagne bien sa vie et qui la sponsorise » ©duck

Jay Kay

Vini a écrit :

Et de l'hermesetas/sucralose ? Je crois que c'est 0 cal et niveau goût ça passe dans rien [:cerveau vomi]

FYP

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Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

arkrom

note, ca passait c'etait beau

Remigio a écrit :

En retirant le sucre, tu découvriras le vrai gout du thé et tu apprécieras. Mais c'est pour les grands, pas évident au début. Un peu comme pour le pinard

mon sucre et moi meme t’emmerdont cordialement

en toute amitié bien sur [:yeb_k]

may way vas y rince toi l'oeil .....
ta réaction est le mètre étalon du progrès dans la bogossitude : un smiley qui bave et tu peut te la peter devant les copains pour 3 mois :sol:

demon-king44 a écrit :

J'avoue que mettre du vin dans le sucre m'as aidé à l'apprécier au départ

j'ai essayé les édulcorants ... dans l'eau bouillante ca prend vite un sale gout :spamafote: alors je garde mon sucre dans le thé noir ( 1/2 dans le thé vert )

Vini a écrit :

Et de l'hermesetas/sucralose ? Je crois que c'est 0 cal et niveau goût ça passe dans tout

Message cité 1 fois

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I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

outlaw_

Alighieri_Dante a écrit :

Non mais t'as le droit. Faut juste pas tout garder pour outlaw. [:bakk47]

Je n'avais pas vu
Rassure toi, j'ai sûrement une plus sale gueule que toi

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