Reprise du message précédent :
- vendredi et samedi midi : poulet tandoori du Clostri Book (avec 100g de pommes dauphines   )
- dimanche midi : œufs au thon du CB, avec poêlée de légumes à l'italienne
- ce midi et demain midi : salade patate douce-poulet du CB+ pour la semaine avant le sport gauffres protéinées du CB
Tous les soirs, de la soupe.
Ça fait du bien d'être de retour à la maison    et les idées pour manger sont faciles à trouver XD

J'ai pris une photo de mes jambes ce matin, c'est quand même assez déprimant ...

Balance

 
Et qu'est ce qui te gène? No mollets?

 
Soon...
 

Je vois des déséquilibres importants entre les différents faisceaux.
Mais c'est peut être du à la position des pieds (si ils sont ouverts ou pas).

0 vastes externes
0 mollets
 
C'est dû à la déformation de mes pieds.

 
Ce contraste avec les mollets  

Source ?

 
Testé aussi, super bon

moi mais 2 matins par semaine. J'ai plus de pêche et pour l'instant j'ai choppé aucun microbes, pourtant j'étais pas mal entouré de malades ! Par contre ça me fait pas mal pisser, presque autant qu'une bière

Pardon

ils sont où les mollets ?

edit: même pas drole en fait

En été avec des fruits frais coupés, des flocons d'avoine et des graines, j'aime beaucoup   . Nature  

Besoin de justifier ça ?!

Le gros point noir c'est ta bite.

Dickday
 
Bon depuis que j'ai repris la cardio plus sérieusement je vois la différence sur la balance, ça motive

Ton activité sexuelle me rend malade.

La liste des ingrédients

On dirait des jambes de poulet

Tu devrais réduire un peu le taf des cuisses pour harmoniser amha.

Une bonne heure de footing à jeun à midi après le boulot pour purger le corps de ce week end    
 
D'ailleurs, je recommande l'IF au bout de deux mois de pratique. A part les 2,3 premiers jours où je me sentais pas au top en fin de matinée, le reste se passe tout seul. Et ça permet de faire deux gros repas

Je suis en train de convertir mon chef (qui fait de la muscu régulièrement) à MyProtein. Quelqu'un à un code de réduction? Et éventuellement un code parrainage (tant qu'à faire)?

Voilà déjà un code parrain:
MP21140890
edit:et selon la commande faut regarder ça: http://www.ma-reduc.com/reductions-pour-Myprotein.php

 
  C'est quoi ? Ne pas déjeuner le matin ?

 
merci ;-)

Pas forcément, juste d'avoir une fenêtre de jeune de 16h (pour les hommes).

 
   
 
Ce chacal.

quel est l'interet/action ? je déjeune deja pas le matin .  
sauter aussi le repas de midi aurai un interet ?

En gros tu a le droit de manger que entre 12h et 20h et le reste tu jeune.

Ça fonctionne bien pour la perte de poids ?

 
Sempt a été trop lent. Et encore j'ai attendu un peu

 
C'est sûrement plus pratique pour perdre que pour prendre du poids. 2500Cal en 2 repas ça fait des portions énormes.
 
D'ailleurs,comien faites vous de repas par jour? Repas et collations

 
Sans oublier le cashback igraal tout ca

5

 
En jour ON :
Petit dejeuner
Dejeuner
Pré WO / Post WO
Diner
 
En repos, le pre post se transforme en gouter  

+1

 
Jamais.
 

 
2.
 
1250kcal par repas, c'est standard.