Reprise du message précédent :

Ouais, va dire ça sur le topic en question
Liquide vaisselle : au revoir le culottage.
Aliments acides : idem.

 
J'en ai acheté. La texte est différente d'une full sucrée. Mais c'est tout aussi bon  

La vache, c'est quoi ce débit de posts ces dernières semaines    
 
J'ai eu du mal à tout rattraper    
 
Sinon semaine dernière au ski, full cheat week avec sandwichs le midi, voir steack frites, des barres céréales chocó coco, fondue, Pépito (>> princes>> BN en passant   ), lait cancérigène... Ça fait du bien! J'ai repris un petit kg du coup, pas grave, j'suis en pdm maintenant !
 
D'ailleurs, je suis passé à 3k calories / jour avec un bon petit déjeuner a 1k qui fait plaisir, et je me blinde de bananes    
 
Et GG pour les bilans de la semaine dernière, impressionnants  

  Ben écoute j'en ai une, elle se porte comme un charme, alors ouais j'ai des trous dans le culottage, mais pourtant c'est pas de la superglue, perso ca me va très bien

Le mois de janvier    
 
 
 
Aujourd'hui, je suis allée à la salle à midi (normalement j'y vais le matin) donc j'ai vu une faune différente  
Y avait une vieille folle sur un elliptique, écouteurs aux oreilles, en train de chanter (faux) à tue-tête. Une chanson différente que celle qui était diffusée par la salle, bien sûr.
 
J'ai cru que j'allais lui balancer un haltère à la gueule.    
 
Ceci dit, j'ai fait une super séance du coup

 
 
Tu as bien repris!

/3615Mylife (ça change )/
Refus d'assurance pour le rachat de mon crédit immobilier ,
je n'ai jamais été en aussi bonne forme!  

Tu es trop vieux

Trop risqué

Trop maigre.

 
Une de ces réponses est bonne et pourtant injustifiée (enfin pas vraiment)

Retourne les voir et mets-toi torse nu

https://www.youtube.com/watch?v=ktZ-5FVafXA

 
Hello à tous,
 
Je lurk HFR depuis un moment mais j'ai jamais trop osé participer, je me lance !  
 
J'viens toquer chez vous pour quelques conseils pour faire du sport.
 
J'ai commencé un régime il y a 15 jours, avec comme point de départ un IMC 30, la motivation niveau bouffe ça va, je tiens le cap, et je perds petit à petit (2.8kg les 10 premiers jours, mais par la suite je pense plutôt perdre entre 500g et 1kg par semaine)!
 
Le soucis c'est le sport, j'ai du mal à me motiver... J'irais bien courrir mais la météo n'est pas très encourageante... Du coup, je fais des séances de sport (cardio, renforcement musculaire) devant ma télé (1 à 2 fois par semaine), avec les emissions Gym Direct sur D8 (Soyez pas trop durs j'essaie vraiment de faire des efforts ).
 
Vous auriez d'autres astuces/idées ?

Ce matin j'ai vu un mec en ballerines, les mêmes que celles qu'on avait gamins là

Coté nourriture.
Tu fais réellement un "régime"  ou tu fais un ré-équilibre alimentaire ?
 
Car dans le premier cas c'est globalement voué à l'échec.
 
Perso le sport c'est toujours difficile de s'y mettre, mais je suis toujours content après une séance.
Coté motivation pour la CAP : les sorties en groupe ou s'inscrire à une course augmentent  la motivation

J'ai terminé le programme insanity y a quelques semaines, c'est très dur mais aussi très efficace (j'ai fait un compte rendu sur le topic).  
 
Sinon, le principal c'est vraiment la bouffe, c'est grâce à ça que tu vas perdre. Le sport n'est que la cerise sur le gâteau ! Si tu respectes la FP, ca devrait suivre son cours

J'ai oublié de suite, vous répondez trop vite

 
Trop maigre, ils ont peur que tu sois mourant

Pour le sport fais qui te fait plaisir, sachant que ce qui te fera prendre du muscle c'est la musculation.

Ici on parle plutot de diète. Pour le sport le principal c'est de trouver une activité qui te plaît.
Par exemple en général je bosse les abdos pendant que je "regarde" la tv le soir (faut éviter les VOSTFR par contre )

 
C'est le premier régime que je fais, j'appelle ça régime mais "ils" appellent ça ré-équilibre alimentaire (je suis le programme NaturHouse). Globalement c'est vrai que c'est plutôt un ré-équilibrage alimentaire puisque je prends conscience de l'apport calorique de chaque aliment et j'ai un plan alimentaire avec une "diététicienne". Je ne suis que dans la 1ère phase du programme mais globalement tous les aliments sont réintroduits au fur et à mesure, avec une phase de stabilisation et un suivi régulier pendant la perte et après.
 
Je suis également contente après m'être bougé, mais j'ai du mal à trouver un sport que vraiment j'aime faire. J'adore le roller par exemple, mais je ne suis pas certaine que ce soit un super sport en matière de dépenses énergetiques...

Coté sport le plus important et de faire ce que tu aimes faire.
 
Donc va faire du roller

 ca depend si c'est balade pépère a 2 a l'heure ou si tu roule bien.
 si tu transpire c'est bon ... ( je sais c'est simpliste mais bon    )

 
Vas-y progressivement. Rééquilibre ta bouffe: vire juste les merdes style gateaux/sodas/bonbons, puis réintègre progressivement les légumes si tu en as pas beaucoup de base, etc..
Pour le sport, fais ce qu'il te plait, il ne faut absolument pas se forcer.

 
Le sport peut attendre, surtout si tu comptais faire de la CAP, plus t'es léger, mieux c'est pour tes articulations.

Va vraiment falloir que je remange des légumes, car en dehors de la salade ...
 
Mais les légumes  

Merci pour tout ces messages, je me dis que je suis sur la bonne voie ! Dès que le temps le permettra je me remettrais au roller, et en attendant, je continue mes petites séances au chaud chez moi (et je transpire !   ) Déjà premièrement j'ai appris à prendre du recul sur mes habitudes alimentaires, pour moi, un repas sans féculent c'était impensable, les légumes étaient surtout là pour décorer...  
 
Psychologiquement, si je mangeais des légumes, j'avais l'impression de pas pouvoir prendre de plaisir à manger.
 

 
 
J'ai réappris à cuisiner des légumes, avec peu de matières grasses. Une astuce par exemple pour moi je me suis mise à cuisiner en papillottes, 5 minutes au micro-onde et c'est cuit, si on a peu de temps, je trouve vraiment ça super.
Et avec des épices, c'est plutôt bon !

De mon côté, me voilà prêt à avaler des kilotonnes de légumes sans MG  
 
=> http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t40885830

Je me trouve moins gros du bide mais toujours des poignées d'amour
J'avais pris une photo il y a 5 mois il faudrait que je compare tiens. Après je ne partais pas non plus de très loin: 77kg pour 1m73 donc je présume que même 5kg de moins ne se voit pas trop?

Si vous pensez perdre du poids en retirant l'huile d'olives quand vous cuisinez vos légumes ...
 
Relisez le FP.

 
Non mais c'est pas le soucis de la MG en fait, c'est que j'apprécie pas de manger les légumes. Car cette semaine salade, concombre, endive, c'est tout. Le reste, bof bof. Mais suffit que je relise bien les recettes pour avoir un déclic c'est tout.

Moi quand j'ai la flemme pour éviter de ne pas en manger et de prendre des pâtes j'ai des mélanges bonduelles au congel. Mélange asiatique par exemple avec du poulet c'est top.

Le mélange Romain avec les choux Romanesco est super bon ...
 
Y'a bien quelqu'un qui va venir me dire que c'est parce qu'il rajoute un truc chimique qui donne le cancer dedans  

C'est parce qu'il rajoute un truc chimique qui donne le cancer

 
Avant ton edit c'était plus... parlant  

 
C'est vrai que je pourrai prendre des trucs surgelés déjà cuisinés  
 

J'ai jamais compris la flemme de préparation entre les légumes et les pâtes (ou riz)
Dans les deux cas il y a cuisson, non ?  

Bah le liquide vaisselle c'est pas un soucis ? Et les aliments acides, j'ai jamais entendu ça ?!
 
Sinon pour la rouille oui, c'est ce que je disais, la seule contrainte c'est qu'il faut essuyer tes casseroles après les avoir lavées.