Reprise du message précédent :

Franchement, j'aimerais car c'est celle qui envoie du lourd en terme de poids
 
 

 
 
Merci
 

 
Merci quand même
 

et s'acheter un velo a decath pour le prix de 3 ou 4 sceance ? non ?

Je saisis pas le concept de payer aussi cher alors qu'on peut faire mieux gratuitement

( ceci n'est pas une moquerie mais une question serieuse )

Pour le sommeil et le sport ça doit aller

Victoire au foot puis cheat meal.
 
Epic sunday  
CM que je dois toujours apprendre à doser par contre  

mfp plaese "Si tous les jours ressemblaient à celui-ci...   Vous pèseriez 91,9 kg dans 5 semaines"

Me fait penser à ça  
http://referentiel.nouvelobs.com/file/4615997.jpg

Pour moi: "Si tous les jours ressemblaient à celui-ci...   Vous pèseriez 61.5 kg dans 5 semaines." ça fait facile 4 mois et je n'y suis toujours pas

Doit-on conclure que mfp c'est de la merde? Vous avez 2h.

Oui et non, c'est nickel pour faire ton propre total de calories. Par contre niveau conseil, comme répété à maintes reprises, c'est de la merde

dites sur ma REF speciale (prise de masse + perte de gras)
j'ai remarqué qu'a chaque semaine muscu je bloque mon poids  
et que le we repos/sport normal avec bcp de sudation je perd tout d'un coup (-2kg a chaque dimanche)
 
c'est ma balance withings qui fait expres de faire ce genre de resultat ?  
sur les -2kg ya bcp d'eau mais ce qui compte c'est que chaque semaine a sec je sois -1kg de la semaine precedente  
 
vous avez deja remarqué ca les gros ?  
moi c'est systematique , si je fais plus de muscu je suis en perte continue (jusqu'au palier de bloquage) mais si j'en fais aie aie aie le poid bloqué ....
 

Le WE tu es plus détendu tu évacues mieux  

gonc  
 
et rom maintenant faut muscler tout ça

gonc respect  
 
sinon ... j'ai ma moitié qui demande ou t'as trouvé ton boxer geek  

Le cas de bisoo est différent des ménopausées qui vont faire du vélo tranquillou sans forcer et buvant leur café pendant la séance.
Je vais pas dire que c'est inutile, 30 minutes de marche sans forcer c'est bien aussi par exemple. Mais c'est loin d'être efficace si tu veux vraiment te dépenser. Là y a que leur pognon qu'elles dépensent.

 
Je suis pas gringalet non plus ...
 
Et comme précisé plus haut, je pense pas que la musculation intensive soit pour moi.  
 
C'était jour de lafay aujourd'hui, mais vu le cheat meal d'hier je pense que je vais aller courir un peu

 
Oui je viens de relire ton CR , ben on compte sur toi

 
Je compatie.
 
Ca doit vraiment être relou d'être aussi grand.

Schoumy le retour

Hey Lothiek, son of a beach  

 
 
jay_kay06                                            Kilougalou
 \                                                             /
   \                                                          /

 
 
 

Tu pouvais remplacer "kilougalou" par les pseudos de la moitié du topic

 
On a pas envie d'être TT une seconde fois hein

Dites, je commence à me lasser de mon déj Weetabix + lait écrémé (et un café au boulot, sans sucre )
 
Je peux remplacer/ajouter quoi de sympa le matin ? (même du salé )

shaker de whey, 50g
1 tartine de pain complet de 80g + 30g de confiture
1 fruit
petit dej à 550kcal

Je consomme pas de whey, mais si ça peut m'aider comme je fais de la salle depuis quelques mois j'y penserai

Ça se trouve en grande surface en petite quantité pour tester ?

Pour le reste, j'avais pas pensé, un peu de confiote sur une tartine ça me semble bien

Sinon 400g de fromage blanc 0%
 
Oui ça se trouve au rayon bio ce genre de pain (ou sinon pain de seigle)

Oeuf + Pumpernickel  

Je parlais de la whey en fait.
 
Je précise que je me suis fait réduire l'estomac (j'en avais parlé il y a quelques mois mais je suivais un peu de mon côté sans participer ... ) mais 400 grammes de FB ça ne rentre pas

 
 
 
Merci  
Oui ma copine s'est remis à la piscine doucement (1 à 2 séances par semaine, ça lui fait du bien et ça lui refait de l'activité physique). Cool que les deux évoluent dans le bon sens
 

Merci
 
Le boxer vient de chez undiz (cadeau de la part de ma copine )
 

Des confessions à nous faire ?

on remarque que le seul qui continue de lifter est le seul qui semble avoir une carrure

Premier objectif atteint -10kg

2 mecs continuent à lifter. Une nana fait son truc aussi. On voit des filles regarder également.

Pile poil pour passer sous les portes  

Bon, j'ai pris un pot de Isostar nature pour tester, ça me permet de sauter le cap.
 
A prendre le matin avant d'aller au sport ? (même si c'est le soir ?) Ou en prendre une heure avant d'aller faire de l'exercice ?

 
Alors la whey c'est bien et c'est pas cher

FP muscu.