★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :

make install a écrit :

Tu dois mal t'y prendre et te blesser...
Tu dois surtout pouvoir identifier toi même où tu as mal.
Pour se tenir debout à mon avis c'est plus les muscles du bassin, fléchisseurs de hanche, lombaires et abdos qui bossent :??:

[:churros norris]

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t_faz

Zoreil a écrit :

ah ben si tu fais 30 min de cardio avant de squatter/presse à cuisses/fentes etc etc, tu risques de souffrir oui

souffrir c'est pas ça qui me fait peur [:roger21:1] c'est l'utilitée et l’optimalisation du truc qui m'interesse

Message édité par t_faz le 15-01-2015 à 11:52:55

---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

make install a écrit :

Tu prends son post sérieusement au sérieux ? [:edhelas:1]

Message cité 1 fois

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

Zoreil

t_faz a écrit :

mais j'ai jamais dis ça moi j'ai des jambons

Je pensais aussi avoir des jambons, avant.

2014 - 2012

2012
2014

Message cité 3 fois

t_faz

Schoumy_ a écrit :

Tu fais tes sorties VTT sur du bitume plat en fait.

regarde le championnat du monde vtt dit moi si tu vois beaucoup de muscles du bas du corps hypertrophiés ...

Message cité 3 fois

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

Alighieri_Dante

Ailleurs

t_faz a écrit :

oki ... je vais tester mais je suppose que je dois alors faire des séance uniquement muscu ?

Ben oui. Genre pousser lourd ou utilisez la méthode dite Bulgare/contraste de charge.

com21

real men don't click

Zoreil a écrit :

Je pensais aussi avoir des jambons, avant.

2014 - 2012
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] uisses.jpg

2012
2014
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] sses02.jpg

[:implosion du tibia]

Cette perte de poils

Message cité 1 fois

---------------
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Zoreil

com21 a écrit :

[:implosion du tibia]

Cette perte de poils

il m'arrive de tondre l'été, ça tient chaud (et chiant à sécher )

Message cité 1 fois

GenyaB

Shit fucking game.

t_faz a écrit :

regarde le championnat du monde vtt dit moi si tu vois beaucoup de muscles du bas du corps hypertrophiés ...

AICAR powered.

t_faz

Zoreil a écrit :

Je pensais aussi avoir des jambons, avant.

2014 - 2012
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] uisses.jpg

2012
2014
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] sses02.jpg

voilà je suis comme toi en 2012 ... t'es à combien de klm par ans ? tu fais en moyenne combien de km par sorties (avec dénivelés)? et combien de fois pas semaines les séances squat muscu ? désolé pour le nombre de question mais là ça deviens vraiment intéressant pour moi

Message cité 1 fois
Message édité par t_faz le 15-01-2015 à 11:58:16

---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions

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piloob

make install a écrit :

ah merci [:cond:3]

au moins y'a quelqu'un qui répond [:gallagher]

com21

real men don't click

Zoreil a écrit :

il m'arrive de tondre l'été, ça tient chaud (et chiant à sécher )

T'inquiètes, je me suis épilé (oh putain cette douleur) cet été / automne

Je vais me prendre un truc à lumière pulsé ou alors faire comme toi juste tondre, à voir.

Message cité 2 fois

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Zoreil

t_faz a écrit :

voilà je suis comme toi en 2012 ... t'es à combien de klm par ans ? tu fait en moyenne combien de km par sorties (avec dénivelés)? et combien de fois pas semaines les séances squat muscu ? désolé pour le nombre de question mais là ça deviens vraiment intéressant

je ne roule plus du tout régulièrement, mais avant dans ma prime jeunesse je sortais toutes les semaines à raison de 30-40 bornes
l'été dernier à Lanzarote je laissais tout le monde derrière quelque soit le terrain, et le cardio suivait sans souci

la séance jambes c'est une fois par semaine, grosso merdo (une fois toutes les 4 séances en fait), d'ailleurs c'est ce soir

monsieur vov

FFMI de 25

com21 a écrit :

T'inquiètes, je me suis épilé (oh putain cette douleur) cet été / automne

Je vais me prendre un truc à lumière pulsé ou alors faire comme toi juste tondre, à voir.

topic greluche merci

Message édité par monsieur vov le 15-01-2015 à 12:00:42

t_faz

com21 a écrit :

T'inquiètes, je me suis épilé (oh putain cette douleur) cet été / automne

Je vais me prendre un truc à lumière pulsé ou alors faire comme toi juste tondre, à voir.

c'est quoi l’intérêt de la tonte pour les jambes ?

Message cité 2 fois

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

Alighieri_Dante

Ailleurs

t_faz a écrit :

regarde le championnat du monde vtt dit moi si tu vois beaucoup de muscles du bas du corps hypertrophiés ...

T'es pas obligé de prendre de la masse pour gagner en force hein.

Schoumy_

t_faz a écrit :

regarde le championnat du monde vtt dit moi si tu vois beaucoup de muscles du bas du corps hypertrophiés ...

J'y connais rien, j'ai googlé
http://lameilleurecyclosportivedev [...] -cycliste/

Tiens, il fait du squat [:clooney27]

Message cité 2 fois

Zoreil

t_faz a écrit :

c'est quoi l’intérêt de la tonte pour les jambes ?

pas de poils dans les blessures

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

J'y connais rien, j'ai googlé
http://lameilleurecyclosportivedev [...] -cycliste/

Tiens, il fait du squat [:clooney27]

l'amplitude de son squat me fait mal aux genoux rien qu'en regardant

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 15-01-2015 à 12:02:33

com21

real men don't click

t_faz a écrit :

c'est quoi l’intérêt de la tonte pour les jambes ?

optimisation pour le vélo

Message cité 1 fois

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t_faz

Schoumy_ a écrit :

J'y connais rien, j'ai googlé
http://lameilleurecyclosportivedev [...] -cycliste/

Tiens, il fait du squat [:clooney27]

:jap:

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L'enfer est pavé de bonnes intentions

t_faz

com21 a écrit :

optimisation pour le vélo

ok on m'avait parlé d'une histoire de massage aussi mais bon comme j'ai pas mon masseur personnel après chaque sortie ... bref go topic greluches

Message cité 1 fois

---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions

Zoreil

quart de rep [:yann39]
ceinture pour 60 kg
boudin

Message cité 1 fois

Zoreil

[:housesmile]

Message cité 1 fois

Zoreil

omg le soulevé de terre
j'étais pas prêt

Message cité 4 fois

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Zoreil a écrit :

[:housesmile]

http://img11.hostingpics.net/pics/84100617dc.png

Il a pas trouvé les poids roses

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

Zoreil

non mais ça encore, on a tous débuté un jour
mais fallait utiliser la barre quoi

kmara2

t_faz a écrit :

ok on m'avait parlé d'une histoire de massage aussi mais bon comme j'ai pas mon masseur personnel après chaque sortie ... bref go topic greluches

L’intérêt principal c'est qu'en cas de chute et blessure, tu puisses avoir une blessure propre sur laquelle tu vas éviter la formation de croûte [:robuchon] . Car le combo croûte et poils incrustés s'pas top [:mylittlekony:4]

---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today

Schoumy_

Zoreil a écrit :

omg le soulevé de terre
j'étais pas prêt

J'avais pas vu [:clooney8]

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Zoreil a écrit :

omg le soulevé de terre
j'étais pas prêt

[:rotflmao]

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

make install

Zoreil a écrit :

et tu tombes dedans

[:aaaaze:1]

Djam_ a écrit :

Tu prends son post sérieusement au sérieux ? [:edhelas:1]

[:raztapeaupoulos]

C'est ça de lire des bribes de conversations

demon-king44

Zoreil a écrit :

omg le soulevé de terre
j'étais pas prêt

en slow motion des fois que.

---------------
D3

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

Zoreil a écrit :

Je pensais aussi avoir des jambons, avant.

2014 - 2012
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] uisses.jpg

2012
2014
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] sses02.jpg

Velo de route ou VTT de descente ?

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Alighieri_Dante

Ailleurs

Zoreil a écrit :

quart de rep [:yann39]
ceinture pour 60 kg
boudin

Charge max. Charge max purée. :sweat: C'est où le soulevé de terre d'ailleurs?

Message cité 3 fois
Message édité par Alighieri_Dante le 15-01-2015 à 13:05:31

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Alighieri_Dante a écrit :

Charge max. Charge max purée. :sweat:

Je me suis arrêté au générique très CNN Internachionnal [:soulafa]

Message édité par Kilougalou le 15-01-2015 à 13:05:12

Schoumy_

Alighieri_Dante a écrit :

Charge max. Charge max purée. :sweat: C'est où le soulevé de terre d'ailleurs?

Jamais.

DannyElfman

Kinrick o Scotland

[:discord-mlp]

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

Halina

Mens sana in corpore sano

Bon trop de clashs à lire sur les 2 dernières pages, je saute.

Je suis allée chez l'osthéo hier qui m'a fortement déconseillé le Body Pump. Il dit que la musique, l'effet d'entraînement tout ça, c'est un coup à faire n'importe quoi et se déplacer des vertèbres (je suis un terrain propice au déplacement de vertèbres...) Mieux vaut faire son truc perso sur machine, propre, et lentement.
Du coup je vais arrêter le Body Pump et me mettre aux machines de ma salle à la place. Bref je vais commencer doucement la muscu chargée quoi
J'ai lu un peu vos débats sur l'échauffement. Je retiens (et ça concorde avec les conseils de mon osthéo) qu'il faut faire les mêmes mouvements, mais peu chargés, histoire de chauffer les articulations. Eventuellement 3 minutes de cardio genre burpees ou squats sautés avant ?

A quel point je vais me faire jeter du topic muscu si j'y vais pour demander 2-3 conseils en tant que débutante ?

Message cité 2 fois

Schoumy_

Halina a écrit :

J'ai lu un peu vos débats sur l'échauffement. Je retiens (et ça concorde avec les conseils de mon osthéo) qu'il faut faire les mêmes mouvements, mais peu chargés, histoire de chauffer les articulations. Eventuellement 3 minutes de cardio genre burpees ou squats sautés avant ?

A quel point je vais me faire jeter du topic muscu si j'y vais pour demander 2-3 conseils en tant que débutante ?

Ca suffit, pas de burpees ou de squat sauté, juste les mouvements que tu vas faire en leger.

Dis que tu viens de la part de mr vov, personne va t'embeter [:fredmoul:1]

Et n'écoutes pas bulldozer

adelendra

Jinq a écrit :

de toute façon si t'es un mec sur ce topic et que ton but est pas la PDM en étant food Nazi, fonte Nazi etc...tout le monde te clashera tôt au tard

Ba nan, jeme suis jamais fais clasher.
Et pourtant je fais du crossfit

Zoreil a écrit :

parce que la musculation n'est rien de tout ça évidemment

Tout dépend des jours.
Mais sinon fallait faire de l'haltéro :love:

Schoumy_ a écrit :

Pas tout à fait.

Faire du cardio avant la muscu : au pire tu te fatigues un peu et tu seras moins performant
Faire du cardio après la muscu : au moment ou tes muscles ont besoin de récupérer pour se développer, tu épuises encore un peu ton organisme. Si t'as fais une très bonne séance et que t'as plus de jus, ton corps va taper encore plus dans les réserves. En d'autre mot ton corps va puiser dans tes muscles pour continuer à faire de l'exercice -> Tu peux perdre du muscle.

Faire du cardio un jour ou tu fais pas de muscu : très bien.

Faudrait le mettre en FP aussi nan?
A moins que ça y soit déjà, je me souviens plus...

Schoumy_ a écrit :

C'est un vrai sport de bonhomme le VTT : tu galères à pédaler dans la boue, tu glisses, tu tombes. Tu rentres crades et faut tout laver.

Et c'est vachement plus ingrat que la muscu. T'as déjà entendu un mec qui a eu plus de facilité à pécho parce qu'il fait 3h de VTT dans les Vosges le dimanche ? Moi pas.

Qu'est ce que t'y connais des Vosges, les VTTiste ontplutôt pas de problème à trouver une nana là-bas

Spoiler :

Je faisais pas de VTT :pfff:

Message cité 1 fois

Jinq

adelendra a écrit :

Ba nan, jeme suis jamais fais clasher.
Et pourtant je fais du crossfit

vient nous dire coucou ici

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] nojs=0#bas

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