Reprise du message précédent :

 
Léger  

105 €  

Confessez vous auprès du dieu de la REF
Avouez votre cheat meal.

Que faire de ma boite de chocolat? C'est fort bon !!!

J'ai une énorme boite de fererro à a maison. J'aurais tué pour ça il y a quelques mois. Ca m'écoeure maintenant. Je vais la ramener au boulot.
 
Je me suis fait plaisir ce soir, mais j'ai été soft dans les quantités. Pas par restriction mais parce que j'en avais pas envie. Cardio demain matin de toute manière (c'était prévu quoi qu'il arrive).

Bon bah on va aller courir maintenant  

 
Citation de moi même il y a une semaine:

 
http://youtu.be/XOjgSZr-CQQ a 4m10.

Noyeux Joël à tous
 
Dommage pour Glufur, mais je te souhaite bonne continuation si tu lurke toujours, en espérant que ton lâchage du topic en mauvais termes ne compromette pas ta REF ni ta motivation
 

Il s'est passé quoi avec glufur ?

Il s'est retrouvé triquard sur plusieurs topics, il a décidé de se refaire une virginité

Envoie un MP à balshillek il pourra tout te raconter  

J'ai loupe ce moment glufurien, cette tristance

Reprise de la diète et je vais plutôt rester a 2600 cal que monter à 3000. Petit bilan la semaine prochaine quand même.  

j'ai quand même fait mes 11 km parce que j'aime ça

Joyeux Noël  

1/ Jean Onche, c'est pas drôle, no offense    
2/ Je cours quoi qu'il arrive 4 à 5 fois par semaine, je vois pas pourquoi ça changerait parce qu'hier j'ai fait un repas de Noël.

 
Et après cet échauffement ?
 

 
Parce que courir 5x par semaine 365 jours par an c'est ridicule. No offense.

Il peut prendre plaisir a courir 5 fois par semaine aussi

Merde ça rend aigri les fêtes !

 
Fais toi offrir un second degré l'année prochaine.

 
on l'appel pas dju² pour rien hein

Glucides Fürher je sais que tu nous lis je te souhaite de belles continuations dans tes orgies de bouffe de fin d annees! Plein d'abus plein de gras et plein de kilos pour 2015! Bisous

Hello

 
Je traine plus sur photonum mais je connais l'animal.

Normalement 155€ par an mais j'ai négocié. Petite salle associative.  
Jamais personne mais dès qu'on est 2/3 à faire plus ou moins la meme séance, on se marche sur les pieds. Et il manque du matos pour certains muscles : pas de cage à squat, pas de banc incliné pour le DC toussa
 
 Pour le prix j'ai droit à ca

 
mais plus personne ne trainent sur photonum y'a que des modo de merde !

Je fais plus de photo Mais bon ça me fait pareil tous les ans à cette période

 
1/ De la dinde à crever, il a raison

Si ça me plait J'emmerde personne avec ça.

 
faut parfois se relancer avec un nouveau joujou ou faire une pause plus ou moins longue  
 

 
Je l'ai fait qu'une fois et je le referai pas effectivement 0 force
 
Merci pour les conseils en tout cas.

Ah oui quand même Tu n'as rien à me vendre ?

 
Tu cours sans objectifs ? Chapeau.  

 
J'ai un 5D si tu veux.

J'ai un 16-35, je le prends de temps en temps.

Je suis en Nikon
 
Bon midi... on va attaquer le boudin blanc et le reste de bûche/champagne

Faut etre inventif (barre du DC posée sur la chaise romaine pour faire une cage à squat   ) mais je travaille pas mal avec haltères et barres libres !
Les horaires sont plutot biens (10/21H30 en semaine, 9H/17H30 le samedi et 9/12 le dimanche) mais il suffit d'arriver avant la fermeture pour accès par badge et t'es tranquille pour ta séance