Reprise du message précédent :

Et 2kg de bouffe en transit  

Parfait pour faire les jambes le vendredi  

Vous faites un seul repas de noel?
J'en ai 4 d'affilée chez moi (grande famille des 2 côtés et des divorcés), sans compter les repas où l'on mange les restes ni le repas du nouvel an

Oui. Faut pas déconner quand même. En limitant les glucides ce matin/midi  

A ce point je trouve que ça en devient maladif..
Clostri avait bien résumé le pb

Y a eu un reportage cette année sur l'orthorexie et des gens qui s'élevaient contre le fait d'être assimilés à ça se sont exprimés.
 
En fait faut pas nier cette part d'orthorexie, et ne pas hésiter à lâcher la bride un peu...

Ouais enfin je sais pas vos repas de noel, mais chez moi c'est du 12h-21h non stop hein, et à 21h ceux qui veulent re-bouffer se resservent avec un apéro.  Le monde paysan amateur de chasse, tu peux pas test.
Bon aller joyeux noel

Je bosse de nuit ce soir mais on s'est prévu un repas sympa avec mes collègues : saumon fumé, foie gras (qu'une collègue fait venir d'un petit producteur/ami du sud ouest), crevettes, crudités, rillettes de porc, feuilletés maisons, gougères maisons, champagne etc etc.

Même si je n'aime pas trop la bonne bouffe, y a quand même plein de choses à grignoter à cette période, résultat en général je suis malade de puis noël jusqu'après le nouvel an tellement je ne sais pas me ré freiner sur les chocolats/biscuits apéros/saucisses cocktail (ça plus jamais)/patisseries

Ben si tu fais ça que durant que cette période-là, ça passe non ? Maintenant, si tu y es également à pâques, ton anniversaire, le weekend, je peux comprendre que...

En soit ça me gêne pas, j'ai grandi comme ça. C'est plus les 5 à 7j qui sont derrière où je vais galérer au sport à suer comme pas permis.

P*tain je viens de jeter un œil au topic patisserie    
Fuck la diète    
Edit:gourrage de smiley

+1.

 
 
ce soir chez le beau frere
demain midi chez mes parents  
apres demain midi chez mon oncle et le soir chez des amis  
samedi mon meilleur ami viens a la maison  
 
ou comment se tapper la cloche 6 fois en 4 jours

Je suis barbouillé depuis 2 jours, résultat je mange quasiment rien et je fais pas de sport  
Edit: la question de la bouffe est doncv ite réglée
je me demande si c'est pas encore pire pour les muscles (enfin le semblant de truc qui recouvre mes os) que l'orgie de bouffe

Passage de 74kg début octobre à 66kg ce matin.
 
Je vois pas de gros changements, tous mes proches me disent que je suis maigre.
 
Du coup je vais maintenant me concentrer sur la "mise en forme" plutôt que sur la perte de poids.

Les consignes de Jean Onche pour le Réveillon

Stop faire les grosses tapettes.

Cette salle vide. Je peux pousser à crever et embaumer la salle

On va pas se la mettre dans le cul pour Noël, ton post a autant intérêt que le mien

Ça fait deux posts inutiles à un, du coup.

T'as pas une chaine style fitness park ? c'est 30€/mois

33e par mois ici, 7/7, 6 à 23h

drapal

La veille de Noël, c'est couillu

Déjà deux repas gargantuesques. John_TGV, je viens d'aller faire du fractionné en passant devant chez toi

 
C'est pas forcement une histoire de tarif. Mon ancienne salle était ouverte 7/7, de 06 à 23 , 365/365 pour 250 euro par an.
La nouvelle, c'est 07h/22h sauf le we ou c'est 09/20 et fermée tous les jours fériés pour 500 euros par an.  
 
Vive les salles US  

 
C'est pas l'même market fieu, ça peut point s'comparer  

Rien avoir

J'ai commence ma "remise en forme" y a +-2 mois, -7kg deja. Avant je fesais du cardio simple avec quelques sets de temps en temps rien de structuré, mais depuis deux semaine je suis un programme structuré :
est ce que ce programme vous parait équilibrer ? (perte de poids of course)

day 1 : 28 min HIIT + chest + triceps
day 2 : 50-60 cardio normal
day 3 : 28min HIIT+ jambes/epaules
day 4 : repos
day 5 : cardio/natation de temps en temps
day 6 : HIIT + dos + biceps
day 7 : repos

(je compte faire 5j que pour 2 mois, aprés je ne pourrai y aller que 3-4 max par manque de temps.)

Pour la partie nutrition je suis ce qu'il y a sur la FP (que je suivais deja grâce à d'autres sources).

Vu que la perte de poids ça se joue principalement sur l'alimentation, fais surtout ce qui te plait.

Si tu veux prendre du muscle, c'est pas adapté de mélanger autant de cardio avec quelques séances de muscul'. Et encore moins le même jour.

Du hiit avant les jambes et les épaules ensuite  

 
J'sais même pas comment c'est possible de faire du squat après une grosse séance de hiit  

Facile. Soit c'est pas du HIIT, soit c'est pas de la musculation

Glufur a delete

Rofl, il est terrible

Je traînait sur le topic CDP quand j'ai vu ça.  
J'avoue que c'est un spécimen le bonhomme

Le gars un peu instable

 
Léger