Reprise du message précédent :

Gros repas de noël hier ! J'ai bcp mangé.
Après 1 semaine de "régime", ce genre de repas ça passe difficilement ! Mon corps a pas trop aimé que je mange autant (mais l'alcool a pas du l'aider non plus).
 
J'ai pas mangé de foie gras mais du saumon et du tamara.
J'ai pris surtout du poulet, œufs et peu de l’accompagnement (pomme de terre).
 
Je suis content, je me suis fais plaisir tout en limitant la casse.

J'ai mangé comme un porc hier soir, ce midi et je remet ça le 31.
Après je reprend le bon chemin, faut savoir se faire plaisir

l'an prochain noel proteiné a la mode turc

Joyeux noël les ReFolutionnaires.

42 pages dans la vue, ce topic va décidemment trop vite pour moi ces temps-ci. J'ai pas le temps de tout lire, je verrai bien si j'ai loupé des trucs.

Bref.
Bienvenue aux nouveaux et bon courage à ceux qui sont encore là malgré le marathon des fêtes.

Bilan perso annuel:
Je suis à 80kg ce matin. Après un mois et demi très chargé sur le plan perso , qui m'a fait passer de 83 à 77 , je vais maintenant essayer de stabiliser, de reprendre mes séances de muscu régulièrement et continuer le kayak (j'adore me noyer dans une eau glacée, faut vraiment être maso ).

Pas de photo cette fois-ci parce que je ne suis pas en état de lire vos commentaires qui mériteraient d'être acerbes.

Objectifs premier trimestre:

• me remettre d'aplomb. Entre autre en pratiquant trois fois par semaine la muscu et au moins une fois par semaine le kayak.
• Imprimer l'ebook de clostri et faire une à deux recettes minimum par semaine.
• Poster des photos à la fin du trimestre.

Allez hop, on lâche rien.

Bonne fin d'année à tous zet à toutes...

Dolma et köfte à la whey ?    

pas loin

4 toasts au foie gras, 12 huitres, 2 tranches de côte de boeuf, patates, comté, salade, 3 parts de bûche glacée au chocolat. Pas de répit pour la pdm

Je contre avec

Orgie aussi

Si possible j'aimerai tout prendre dans les CUISSES svp  

 
 Joyeux noel pour ceux qui le fêtent  
De mon côté : 1600 kcal en tout hier (17%P, 28%L, le reste G) et aujourd'hui 1300 kcal, mais je n'ai pas encore dîné  (dont 28% P et 30% L).  

Je rentre de 24h de gavage en mode no-limit.  
J'ai remanger des trucs dont je me privais pendant des mois.  
C'était cool de relacher la pression, mais il faut que j'apprenne à le faire raisonnablement parce que je me sens pas très bien là
 
Je remange pas avant demain midi

 
Pas calculé pour ma part. J'ai juste mis une ligne : 2000 calories pour hier soir  
 
Tout dans le dos et les épaules  

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J'ai fait mon Renard en ce qui concerne le chocolat

Bonnes fêtes a tous  
 
Inutile de parler des repas de fin d'année, rien de compliant pour ma part
 
Par contre j'ai un intêret pour la corde à sauter depuis quelques jours. Quelqu'un(e) en pratique ici sur le topic ?
 
J'envisage de me faire une heure deux fois par semaine de corde a sauter a la place de mon footing principalement pour apporter un peu plus de "tonicité" a mes exercices.

1/2 pot de Hagen Dazs avant le réveillon, pour aider à faire couler le reste (je vous épargne la liste)  
Demain matin ce sera FB / Weetabix et direction la salle  

Hello! Bonnes fêtes à toi aussi :-)

Je fais régulièrement de la corde. Tu en as déjà fait? Car 1h de corde c'est plus de 5000 sauts (si tu fais quelques pauses). C'est trrrres costaud. J'en fais notamment au club de sports, ils appellent ça "jumpfit", 10 rounds de 3 minutes, et je t'assure que nous sommes cramés après cela (pas avec juste des simple jumps, mais aussi en arrière/en croisant les bras/en croisant les pieds/sur un pied/en double saut/un peu de tout ca à la fois, etc., il faut faire pas mal de changements de mouvements et de rythme pour que ca travaille bien...et sur certains rounds on fait 10 pompes si on se prend les pieds dans la corde + récup active d'1 minute entre les rounds, où on fait des planches latérales, etc.)
Côté bénéfices: meilleure respiration, meilleure récupération, mollets solides et renforcement des abdos. Ca reste du cardio, c'est pas mal de faire de la muscu à côté.

 
Merci pour les infos et non je n'en ai jamais fait, même pas étant petit. L'idée m'est venue car je cherche de quoi faire du "cardio" sans trop m'éloinger de la maison et surtout faire des activités plus toniques que la course a pied et qui vont tonifier un peu plus le reste du corps. J'imagine en effet que ça dois pas être de la tarte pour tenir une heure mais il y a un début à tout. J'ai vu le prix d'une corde à sauter a decat' je pense que je vais en prendre une demain et essayer. Au moins ça tassera les repas de ces deux dernier jours
 
Je vais googler le terme "jumpfit" que je ne connaissais pas pour voire un peu. Merci du tuyau

La corde c'est galère. Tes mollets vont t'en parler un moment.

Mais c'est un bon cardio et "amusant" dans ses variantes.
T'emballes pas sur les 1h au départ l'apprentissage se fait bien mais doucement. Si tu dois acheter ton matos prend une vraie corde si tu peux, les trucs en plastique avec poignées a la con qui tournent et font la moitié du boulot je trouve que c'est de la merde.

Bilan 2014 : -5 kg.
Lentement mais sûrement : j'ai un peu abandonné le sport mise à part des séances sporadiques, je surveille mes calories chaque jour sans que ça m'empêche de me faire plaisir.

J'ai de la corde. De la vraie, pas de poignées en plastique. Rien en plus qu'un bout de corde a ma taille avec de gros noeuds au bout achetés a casto.

Sinon chez dragon bleu ils ont l'air d'en avoir des chouettes http://www.dragonbleu.fr/cordes-a- [...] ndard.html

Exit : A intersport ils ont l'air d'en avoir des biens aussi !

Par curiosité j'ai acheté ça, je viens de le recevoir.
On va voir si c'est un livre qui va rester sur l'étagère ou non  

Si t'as envie de tester une salle Bagdarien, previens moi, je pourrais venir avec toi.

Je pense que c'est ce que l'on va faire, car j'ai acheté ce bouquin sur un coup de tête et que je vois le mec entre deux chaises avec une barre attachée avec des élastiques....
Je savais que cette "méthode" était sujette à débat, mais je comprends mieux pourquoi  

En revanche il y a un chapitre sur la souplesse, ça peut m'intéresser ça en revanche.

J'ai rien avalé depuis la bûche d'hier à 15h et je reviens d'un petit footing d'une heure .

Pas d'a priori,  c'est moche... @bagdarion

Je suis en train de composer le menu pour le 1er janvier. Dinde avec pommes, figues et marrons. Desserts de chez Thoumieux (sélection avec babas au rhum, éclairs au caramel et au beurre de cacahouètes, mille-feuilles a la vanille...). Si je prends des quantités raisonnables ca tient  

 
T'achètes une station à dips, une barre de traction et roulez.

Fait 2j que je fais que bouffer et dormir.
 
Record battu ce midi au Soulevé de Terre  

Combien

Rien d'impressionnant, mais pour moi c'est important  

 
Pas la course à qui soulève le plus surtout  

Ba oui mais ça reste toujours sympa de voir l'évolution des gens
(et ce serait surement beaucoup plus que moi, alors c'est pas une histoire de course )
Même si après ça va râler que muscu blablabla

Je suis pressé de retourner à la salle bordel!

 
J'y retourne dans une heure