Reprise du message précédent :

C'est juste la base de la cuisine Normande, je vois pas où est le problème

C'est en quittant le foyer familial que j'ai découvert que les haricots verts pouvaient se manger sans crème fraîche entière après avoir été revenues dans du beurre + échalotes.

Je pense que je prenais moins de poids en mangeant des pâtes que des légumes chez moi

J'en suis pas forcément certain.

J'ai surtout remarqué les comportements déviants en cuisine à partir d'une certaine catégorie d'âge. L'habitude je dirais et aussi pas le même matos cuisine.

fyp

ceci dit les haricots sans beurre c'est un peu triste comme même

On a le droit de manger des haricots beurre hein  

Ah donc c'est juste dégueulasse maintenant ?

Pesé aujourd'hui, 67kg.
 
Je ne sais pas si c'est ma balance (neuve ) qui déconne ou quoi, mais ça me parait grave suspect d'avoir autant perdu en 3 semaines. (quoi qu'avec mes "grosses" journées à 1 000 kcal, ça a dû aider)
Enfin bref, maintenant je souhaiterai renforcer mon dos et mon ventre, tout en continuant à muscler les épaules.
 
Vous avez des conseils/exercices @home à faire ?

 
si tu t'es pesé sur une autre balance ya 3 semaines, fatalement ton poids aura changé
 
ya deux balances chez mes parents, 3-4 kg de diff entre les deux

 
Marcher jusqu’à une salle de sport et s'y inscrire
 
De rien

   
 
 
 
 
 
Bon et sinon j'arrive après la guerre mais glufur , arrête de te braquer ou de faire l'assisté. Il me semblait que tu comptais tes calories depuis hier ?
 
Et comme j'ai effectivemtn l'impression que tu ne lis et retiens que ce qui va dans ton sens, on va faire simple :  
Les légumes : oui tu peux en manger en grosse quantitié.
Les légumes sauce béchamel fromage crème beurre : NON , bien évidemment, pas 500gr de ça à chaque repas.C'est simple pourtant.
 
Un petit mangeur il pourrait, mais toi non.

faut vraiment que vous arrêtiez de tout lire en biais, entre les 60g de lipides de tout à l'heure, et les 500g de béchamel, le prochain va me sortir quoi? que j'ai vidé 3 paquets de râpé sur une baguette?????
Si c'est pour me basher sans même lire correctement, je préfère encore être ignoré. Merci

 
 
 
 
tiens, c'est du bash gratuit ça ?

T'es insupportable à lire, ce qu'il te manque c'est du bon sens, et là on peut rien pour toi.
J'admire la patience de certains ici, vraiment...

Bon il y a du mieux glufur faut juste que tu fasses gaffe. Bref, calcule/compte ce que tu consommes et bien tout ce que tu consommes et peut-être que tu auras des surprises.

bon et bien ça tombe bien je vous laisse, vous n'aurez plus à me supporter. Passez à autre chose maintenant

 
Pour rebondir sur ça, je pense que c'est aussi un des défauts de ta diète glufur. J'ai l'impression que tu te dis que les prots au pire c'est pas bien grave d'en manger beaucoup.
 
De mémoire ton repas post training c'était 6 oeufs, 3/4 tranches de jambon + 300 g de fb.
 
Rien que ça ça fait déjà un apport de quelque chose comme 90g de prots (ce qui est énorme) et environ 700 kcal. Si tu dépasses ton besoin journalier en apportant des prots en trop, tu prendras du gras. C'est tout à fait possible de grossir avec un régime hyper protéiné.
 
Du coup moi ce que je ferais à ta place c'est que je redescendrais un peu les prots aux alentours de 1.5g / kg de masse maigre (en gros). Ca fera un peu redescendre ton total calorique. Si on en croit Venesson : rien n'est plus important que le total calorique, du moins lorsqu'on a pas mal de gras.
 
Et après bah l'approche du topic moderate carb / good fat.  
 
En tout cas félicitations pour ce que tu as déjà accompli. Et je pense pas que tu aies fait d'erreur, parce qu'il est de toute façon conseillé de faire des transitions alimentaires lentes pour être bon dans la durée. Dis-toi que les "erreurs" en termes de nutrition que tu as commises ont compensé ton côté jeune chien fou un peu extrémiste qui voulait être trop compliant. Et t'as maintenant toutes les cartes en main pour concrétiser et atteindre ton objectif.
 
 

 
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Respecte-toi un peu, je croyais que t'étais hyper motivé ! Encaisse sans chouiner, on est sur HFR ici merde si t'es pas d'accord, prends ce qui te semble juste et bazarde le reste. Si t'évolues toujours pas, remets toi en question. A la base, le post de Clostri est factuel, elle a jamais dit "t'es qu'une merde, tu vas jamais avancer".  Tires-en juste les conclusions que tu peux en tirer et adapte ta bouffe en conséquence si tu juges que ça le mérite.
 
Tu vas pas lâcher ta motiv' et le topic parce que t'es vexé

 
Vapeur cochonne nous le promet toutes les semaines et pourtant  

 
faut être prêt à se faire basher ici, c'est pas nouveau.
 
Continue dans ta lancée. Fais comme on t'a déjà dit maintes fois et pèse ce que tu manges. Tu te rendras vite compte des Kcal consommées par jour.

Non mais désolé mais bon, ta diet "parfaite" est loin de l'être, ça fait des mois que tu nous bassines avec ça, et là on s'apperçoit que des légumes chez toi ça veut dire béchamel, que ton dessert c'est de la compote (regarde la compo, c'est blindé de sucre, même une compote sans sucre ajoutée) etcetc.
 
Sérieusement, entre ça et tes posts de blog, j'ai saturé là. Et comme c'est pas la première fois que tu dis que tu te retires tel un prince, et que tu vas revenir bientôt, évite le spam ici, parce que ça gonfle tout le monde.

 
C'est parfois bien plus merdique qu'une compote sans bullshit sur le sucre  

Mais non remotive toi ! T as appris plein de chose. Tire le positif de tout ca

 
En début de semaine, un mec a dit à ma copine :  
- "Excusez moi, vous ne travaillez pas chez Haagen Dazs ?"
- "Euh non. Pourquoi donc ??"
- "Parce que franchement, vous passez crème"
 
Je sais pas si c'est classe et si ça marche d'habitude mais là, il n'a pas niqué.  
 
 
J'espère

Nan mais

Avec seulement -5/6 kg j ai droit à des "mais t as pas maigris toi encore ?" De la part des collègues / potes qui m'ont pas vu depuis quelque semaines, visage plus "fin", corps qui commence à mieux se dessiner .... Bon par contre c est souvent suivie "mais t es bien comme ça cherche pas à perdre plus"  
 
Le passage à plus de séances de Muscu doit aider aussi
 
Le chemin vers les 80kg se met en marche   (enfin faut encore 5kg de plus je pense )
 
 
Par contre je mange très peu gras / glucide
 
Lors de mon cheatmeal de temps en temps (1 par semaine voir moins), le lendemain, j ai l'impression que mon visage retourne a quand j avais 14/15 ans, normal ? Ça me le fait pas quand j ai une alimentation "normale" avec plus d'apports en glucide surtout

Bien    
 
Le gras, c'est la vie

Voilà. Puis enlève 2/3kg à ton objectif, on sous-estime toujours

Bilan de santé reçu.

HDL normal, LDL bas, toutes constantes ok, coeur au repos <50bpm.
Allez y, le sport et les oeufs, c'est le secret

Ca tombe bien, je me spécialise dans l'e-sport.

Bah putain, faire des crises de goutte avant 30ans, si tu trouves pas ça alarmant, je sais pas ce qu'il te faut.

150/200gr / jour, quand meme !

Beau troll

Sinon j'ai ri : La fréquence de la goutte varie de 0,3 % en Europe et aux Etats-Unis à 8 % chez les Maoris de Nouvelle-Zélande.

Han !

 
Oh putain  

 
Je confirme, c'est ainsi que j'ai perdu du poids mais pas une bonne chose me concernant. Car même si j'ai bien dégonflé/degraissé il reste toujours ce vieux gras niveau abdos.
 
Je suis quasi installé, je vais pouvoir m'appliquer à bien manger.

+1 il doit avoir un taux d'acide urique de fou

 
C'est quoi ça ? ( Oui je sais Google est mon ami mais je me méfie de certaines recherches liées à HFR Surtout au taf )
 

C'est pas le pied d'avoir une crise de goutte