Reprise du message précédent :
outlaw qui découvre la vie

 
Ce n'est que le début    
 

 
Surpris dans quel sens ?

 
j'en fais en supplément avec ma séance d'épaules, soit à l'haltère soit avec une cage à squat si libre.

Bien She_wolf  

 
  Je préfère celle de Batman
 
 
Depuis la reprise, je squat mais léger, 32kg  ass to grass. Je ne sais pas s'il est préférable de rajouter du poids mais de faire qu'un demi mouvement, cuisses parallèles au sol      
Mais sinon c'est vraiment du gras avec un peu de cellulite que j'ai a l’arrière des cuisses    

 
Are you talkin' to me ? je met du 34-36.
Ya pas de raison que tu n'y arrive pas   une bonne diète et de l’exercice, y'a pas de secret.  
 

 
Sinon malgré le kilo que j'ai pris, j'ai l'air plus fine quand je compare les photos  
 
 
Nan c'pas moi    
 

T'as essayé de squatter plus lourd, progressivement, en pyramidal ? Comme pour n'importe quel exercice ?
Ta phrase donne l'impression que tu te touches et que ça ne progresse pas sur la charge

 
 
Tu as probablement perdu en graisse et gagner en muscle avec les exercices
 

Schoumy=>Bien. T'as de bons trapèzes supérieurs quand même.  
Gremi=>Bon dégraissage là aussi.  
She_wolf=>

Bon allez les motards, gremi / xibos on reste sérieux et on exhibe nos corps d’apollons à la prochaine moant

 
Plus lourd je ne remonte pas   et 32kg c'est mon max jusqu'a présent. J'augmenterai avec des disque de 1.25 a partir de lundi pour voir    
 
Mais sur la leg press je met bcp plus lourd ( j'en suis a pdc + 21.5 ) et je positionne mes pieds tout en haut pour bien travailler les fessiers.

She_wolf! Miam!!! Je veux le même ensemble!

 
C'est pas un ensemble, c'est ma brassière de sport    

motivation (attention long à charger et complètement NSFW)

 
Il y en a qui sont pas super bien foutue dans le lot, mais merci quand même

Même si on l'a déja fait à la derière moant, on a des preuves

 
 
chouettes résultats, tu as trouvé une bonne salle à Mada ?

Ha ha, She_wolf, j'adore ta culotte    
 
Sinon, chapeau pour ton physique, perso je ne vois rien à changer    
Je ne te trouve pas maigre, certes tu es fine mais galbée là où il faut, donc continue comme tu fais pour entretenir ça ^^
(je vois aucun bourrelet à l'arrière de la cuisse sur les 2 dernières photos, tu psychotes pour rien là )

Bon après trois jours, retour à mon poids d'avant ce WE excès avec même un bonus de -500gr.  
 
Merci le topoc

 
un biais habituel

T'as démoulé un beau cake ?

T'as fait une prise de sang ?

 
J'adore ton ensemble superman.
Si tu trouve la solution pour l'arrière de la cuisse je suis preneuse(j'avais fait des massages à une époque ça partait mais j'ai beaucoup plus de gras)

Je viens mettre mon ici, j'aurais bien besoin d'une remise en forme, étant en roue libre depuis, quoi, 3 ans ?

Bon, petites interrogations lipidiques...

Donc... Je me demandais simplement, si on surconsomme des acides gras essentiels genre w6, w3, sont-ils stockés tels quels sous forme de gras (triglycérides ?) dans nos réserves ?

Donc le corps peut-il "dépiler" un w3 mis de côté quand on en avait trop par exemple ?

(WIkipedia ne m'aide pas trop sur le coup)

Dans le sens ou je trouve ton poids relativement "bas" par rapport a ce que tu rends. Enfin je dis ca par rapport a mon poids et ma taille.
C'est la que je me dis qu'il y a encore du chemin avant d'avoir ta sechance.

 
Ca donne quoi ton programme ? Tu bosses seulement les jambes ?

j'viens planter un ici
Objectif : perdre un peu de graisse dans les cuisses, fesses et le ventre puis muscler le haut du corps
1.92 pour 90kg actuellement, j'aimerai bien perdre au moins 5kg
Faudra que je prenne des mesures + photos pour voir l'évolution  
La première page est vraiment cool  
J'ai prévu de faire par semaine :
 - 1x course à pied (~45, 50min)
 - 1x du fractionné
 - 2x séances d'exercices (pompes, abdo, squat ...)
Et surtout de faire attention à l'alimentation  

 
Désolé Schoumy j'ai pas quoté le bon, je voulais faire ref à ta photo, pas le gif en string même si j'apprécie
 
Je constate cependant que pour un poids similaire tu rends mieux enfoiré, le privilège de la jeunesse dira t on  

Non

Pourquoi ?

le plus dur  

Ce sont des triglycérides.

http://biologie.univ-mrs.fr/upload [...] GrasL2.pdf
Edit : désolé pour la réponse courte, j'étais sur le téléphone.

Pinaise, les derniers bilans sont    
ça remotive
bon mon bilan n'est pas pour tout de suite, j'ai déjà fait la photo [AVANT], dans quelques mois la photo [APRÈS]  

De ce que j'avais compris sur wikipedia c'est que les triglycérides sont juste une forme composée de 3 AG, mais je n'ai vu aucune précision sur le type d'AG qui pouvaient être dedans

(je vais lire ton lien )

ya meme7 aussi
Je progresse plus beaucoup en ce moment