Reprise du message précédent :

Oui, mais faudra t'y donner autant voire plus qu'en salle et c'est encore plus ingrat.

Non, mais ce n'est pas ce que j'avais compris de ton message.
2/3 repas riches par semaine ça peut vite être trop par contre.

Ah ok, je pensais que c'était le bon ratio. Tu me conseillerais un seul repas riche ? En FP, ça parlait de rebond où vous "consacrez un jour où vous allez pouvoir consommer une quantité bien plus importante de glucides à chacun de vos repas." Moi ni une ni deux, je saute sur l'occasion

Tryoman : au rayon hommes chez H&M, y a de très chouettes débardeurs de toutes les couleurs pour 5€
J'en ai deux et ils sont très bien !

Compliqué à dire, faut voir comment ça progresse.
Dans ton cas ça stange.
Si le reste de ton alimentation est adapté, c'est peut-être l'origine de cette stagnation.

 
Ils ne sont pas en coupe ajustée, quand tu les prends en grande taille ça flotte autour du bide c'est moche
Je pourrais rentrer 3x dedans

Couillon

l'avantage de la natation amha quand on débute c'est qu'on est à peu près sûr de tout se muscler de façon complète, équilibrée, et saine, alors que la muscu intensive du haut du corps comme on en voit souvent quand c'est mal pratiqué par les débutants amène à une musculation incomplète et des blessures. si tu te mets à la muscu faut vraiment être très discipliné dès le départ.

 
 
Ya des gens qui ont une conscience qui conseillent les Naabs ou les gens qui fréquentent les salles sont tous comme ça??? Non, juste pour savoir si je m'inscris quoi

98% des gens que je vois en salle feraient mieux d'éviter les fringues qui moulent le bide, surtout qu'on est souvent en position assise

Il paraît que c'est le métier de certaines personnes. On peut les reconnaître à leur t-shirt "coach" a priori.

Ca stagne pas encore, mais ça ralentit en effet. Je vais tenter de ne faire que 2 repas riches, puis 1 seul, voir l'évolution. Merci amigo.

Se muscler avec seulement de la natation, faut pas se contenter de 2 séances par semaine...

c'est plutôt rare.

 
Si t'équilibre le bas du corps en faisant un vrai sport comme le foot ça va je trouve.

Voilà

 
Mon smiley c'était pas par rapport à la natation.
Il me semble que la natation peut aider pour une meilleure définition mais tu ne te muscleras pas vraiment. Les nageurs ne sont pas tous énormes et il y passent pourtant plusieurs heures chaque jour.
Si tu fais une diète, amha, la natation n'est pas une très bonne idée. En gnéral on a très faim après une heure de nage et faut se maitriser pour pas faire péter 3 pains au chocolat direct

c'est clair, mais en club avec des séances assez intensives tu gagnes assez vite en puissance et en cardio, ce qui est déjà un bon premier pas    

 
j'aurais dit le vélo perso parce que le foot bonjour les genoux

Ou de la chasse sous-marine

Pour se muscler légèrement.

Genre un truc pas too much, comme ça, et non je ne suis pas un fan de Zac Efron.  

 
Définis ingrat.

les nageurs qui y passent plusieurs heures par jour sont peut être pas "énormes" mais ils sont taillés, et sainement  

Les nageurs font de la muscu aussi, hein

 
Genre maigre quoi.

ou du palmage en piscine.

   
Danny, j'ai vu ta dernière tof sur le topic muscu.  

Non mais tu vas pas te faire dévorer par une croissance incontrôlable de tes muscles hein, tu pousses, tu vois, si tu trouves que "ça suffit" tu entretiens et voilà

 
+1
 
et bravo , j'ai vu ta photo sur muscu  

les nageurs de compèt oui, mais déjà en fractionnant l'entraînement en piscine avec palmes/plaquettes etc. je te garantis que tu peux prendre de la masse. c'est peu ou prou l'entraînement que tu peux faire sur des machines en salle si tu varies bien les mouvements, avec le cardio en bonus.

Euh ... non ça n'a rien à voir comme mouvement.

C'est quoi pour toi la masse musculaire ?

ottermode incoming

bon ok on peut pas se muscler en nageant désolé j'ai pas le temps d'entretenir la tempête de caca, je vous laisse le dernier mot !

C'est très bien l'ottermode  

Ils font surtout de la musculation.

Beaucoup d'efforts, peu de résultats.
T'arrêtes, tu perds le peu que tu as gagné.

Erf, tous les 3 mois on a le droit à ça.
Gagnons du temps, passons à autre chose  

Voilà

 
mot.

 
 
Lance un sujet alors  

Ou du curling, c'est un sport olympique

Arf mouais d'accord.

 
Bon ben du coup l'objectif doit être moins inaccessible, non ?
Alors du coup, selon vous, quelle serait la meilleure méthode pour atteindre cette maigreur ?

Première séance dos/biceps en salle demain.
Vous proposez quoi ?
 
Ah merde, pas le bon topic

Bon on a parlé de lafay, de la natation, on peut parler des risques de blessure en crossfit?? Ou bien on garde ça pour demain?

Faut voir de quoi tu pars aussi
 
Mais pour ça, pratique régulièrement un sport que tu aimes (celui que tu veux, natation, lafay, zumba,...) et mange bien sur 85% de tes repas (bien = selon les indications du FP)
Ca devrait aller